填滿她的生活，打理好方方面面。幫她安排好時間，讓她認可現在的生活，只有她自己可以幫助自己走出來，你要她不停的點頭認可自己的生活，還有就是你需要時時刻刻在她身邊。如果做不到可以找只寵物。相信她會好起來的，希望可以幫到你。

如果只是傾向，那麼沒什麼大問題，多做一些情緒調節的事情就好，看你朋友喜歡用什麼方法，你陪陪他，然後多傾聽，讓他把內心情緒可以發洩出來就好。

但如果抑鬱焦慮到了一定程度，已經開始影響他的日常生活和工作，他很難從情緒裡出來，或是你幫他很無力，那麼顯示有點嚴重，應該要帶他去看心理醫生，這不是做朋友能幫到的狀態了，他需要專業的治療。

是不是她受到什麼傷害和刺激。所以你呀要向她家人一樣關心她，向兄妹一保護她，讓她遠離危險地方和一些危險物品。多多開導和多陪她溝通，讓她慢慢認識現實，學會獨立和堅強。

我們每個人都會有一定的焦慮情緒，或偶爾出現抑鬱情緒，如果不影響自己正常的工作、生活和人際交往一般都無需治療。

而假如你的朋友已經十分“不在狀態”，而且出現了明顯的焦慮和抑鬱情緒，你能做的，除了關心、關愛、陪伴和聽她傾訴外，最好建議她去你們當地的臨床心理科找專業的心理醫生面診。

看看她到了什麼程度，是單純的心理疏導還是需要配合抗焦慮和抗抑鬱藥物治療。

越是早期診斷和早期治療效果越好。

祝您的朋友早日康復！

帶她出來，看花，看草，去人多的地方，去感受熱鬧。去幫助身邊的弱勢群體，出力或出經濟支助，看自己能力所為。當心情平靜了，就讓她努力工作吧，找她喜歡愛好，讓生活允實。讓抑鬱君，無處插腳，它就滾犢子了。