到了一定的年齡，會出現這樣那樣的問題，掉頭髮是最常見的，以前脫髮人群常見於中老年人，現在脫髮越來越年輕化，人群越來越多，也越來越嚴重，特別是每次洗頭一抓就是一大把，看著很是難受，掉髮太多，會導致大快的頭皮出現，是很影響美觀形象的，下面給大家科普防脫髮的五個小建議和兩款防脫洗髮水。

　　一、防脫髮的小建議

　　1、冷精油護髮

　　洗髮前建議使用冷精油來紓緩頭皮，平衡皮脂腺的狀態。並施以按摩的護理來達到毛細血管的活絡。

　　2、清潔修護兩不誤

　　洗髮時利用溫和清潔及紓緩功效的洗髮露達到清潔的功效。洗髮後利用促進毛細血管的頭皮精華液做活絡毛囊的動作。

　　3、多吃蛋白質類食物

　　人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長，如果體內的蛋白質缺少是會導致頭髮脫落的。所以建議大家多吃牛肉、雞蛋，而何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用，具有防止脫髮的效果。

　　4、男生拒絕使用女朋友或老婆護膚品

　　男生抽菸、喝酒、生活作息不正常、不懂調節壓力，還使用女朋友或是老婆的洗潤商品，都是加速落髮惡化的幫兇。

　　5、注意充分的睡眠

　　由於夏季氣溫較高，人們晚上的休息不如其他季節，不能保證充分的睡眠，會造成整個夏季，人體的免疫力、抵抗力低下，長期的睡眠不足容易導致人體產生緊張、抑鬱、恐懼等不良情緒，會引起植物神經出現紊亂，促使毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，因而會造成頭髮的大量脫落。因此，在夏季裡，要設法休息好，即使因為天氣熱，睡不著，也要臥床休息，養足精神，以防止因為身體疲勞，免疫力低下，引發植物神經紊亂。

　　二、防脫髮的洗髮水

　　1、箭牌洗髮水

　　適用的髮質、適合所有髮質，尤其油性發質可以得到很好的控油

　　功效、70年代，創始人發現馬匹所用的洗髮露能把馬毛洗得順滑光亮，由此獨家研發出10倍微細蛋白配方來深入修護髮絲，有效減少掉髮，同時還預防毛躁炸毛星人也能享受絲絲順滑。

　　特點、這個牌子放第一是因為使用者對這一款牌子的喜歡呼籲度很好也很愛用。用了之後你會發現頭髮真的會長的很快，而且很蓬鬆，頭皮不會太泛油。當你洗完頭後會發現頭髮點澀，用點護髮素就好了。如果是你大直髮的妞，不喜歡頭髮軟塌塌的貼頭皮的話，相信你會用完這款後會瞬間愛上它。

　　2、AVALONB族洗髮水

　　適用的髮質、適合所有髮質，尤其是頭髮纖細稀薄、經常掉髮

　　功效、AVALONB族洗髮水是含有100%有機純天然，可以清除毛囊殘留的油脂，同時h還能滋養毛囊細胞、增厚髮質、避免頭髮稀疏與脫落。

　　特點、B族洗髮水中的淡淡植物清涼香、水感稀薄的淡黃色的液體，容易起泡，清潔力恰到好處，洗的乾淨，但不幹燥、也不幹澀。洗後，頭髮是一種很自然的好質感，柔軟、順滑、蓬鬆又服帖。

　　第一：合理飲食，均衡營養

　　頭髮也是需要的 ，和我們人類一樣，從小到大營養必不可少。尤其是維生素和蛋白質的需要，如果頭髮長期缺乏營養或者營養供給不足，結果只會脫髮越來越嚴重，頭髮越來稀少，直到完全光頭。因此，在我們平時的日常生活中，一定要注意食物的合理搭配和平衡，只有這樣，頭髮才會健康生長，減少脫髮的情況。

　　第二：頭髮護理，細心呵護

　　頭髮也是人體組成的一部分，健康的秀髮對於每個人形象都有非常重要的作用。所以我們一定要細心呵護我們的頭髮，用合適的梳子，舒緩的梳理秀髮。同時，不要為了追求個性，輕易的就去染髮、燙髮等等傷害頭髮的行為，染髮劑、燙髮劑等含有大量的化學元素，會極大的損傷我們的秀髮，從而的導致脫髮。

　　第三：減輕壓力，戒菸戒酒

　　壓力過大，環境汙染都會造成對頭髮的損傷，甚至對人體導致多種重大疾病。壓力過重，會使得頭髮在較長時間段內處於休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛鍊，有一個良好的生活習慣。吸菸喝酒也容易導致脫髮，吸菸會使人頭皮的毛細管收縮,影響頭髮的正常生長，飲酒時會使頭皮發熱和產生溼氣，從而會引發脫髮，所以要儘量戒菸戒酒。

我禿頭是因為長時間扎高馬尾。還有就是熬夜可以及心理原因吧，髮際線一步步上移，頭髮掉的也越來越多，頭髮變還很容易斷。後來我就好好研究了一下，也嘗試了很多方法，現在掉的頭髮已經長出來一大半了，這讓我還是挺有成就感的，今天想跟大家說說我用過的一些防脫髮方法！！！

理性參考！！！生髮用奧司達芬生髮液，因為是脂溢性脫髮，沒辦法用生薑擦頭皮，所以買了這個。這個成分也是純天然的，用到頭皮上也沒什麼刺激或者不舒服的地方。關鍵是味道也蠻小的，滴到頭皮上按摩到頭皮吸收之後基本就沒什麼味道了，除非有人趴到頭髮裡仔細聞，才能聞著淡淡的中藥味，所以日常通勤的時候不會怕尷尬。這個前期也有防脫髮的作用，搭配著防脫髮洗髮水，防脫效果還蠻好的。用了不到倆月，生髮作用就體現出來了。防脫髮飲食這塊堅持吃還是有輔助作用的，像黑芝麻、黑豆、黑枸杞、紅棗幹、黑米、芡實、山藥磨成粉，每次早上衝一杯，時間久了覺得還挺好喝的。如果覺得沒味道，可以放一點點冰糖，有個甜頭就行，可不能放太多。糖吃多了容易讓頭皮油脂物分泌過盛，頭髮更容易出油了。還有就是防脫洗髮水，這個起碼是要堅持用一兩個月的，頭髮生長也是有周期的。我用的是海飛絲防脫青春水套裝，我當時買的是一套二百多，趕上活動應該會便宜一點吧。挺貴的，但是用完洗髮水之後頭皮還挺清爽的，再搭配著精華素和奧司達芬生髮液，防脫效果還挺好的。按摩這個還是要找準穴位，把手換成貓爪曲的形式去按，不要太用力也不要太輕，剛開始可能會麻煩一點，順手掰了之後就會很方便，我一般每次就是用完生髮液之後順便按摩個5-10分鐘左右的時間。按完之後頭皮會微微發熱，真的很舒服。我一般都是邊按摩邊追劇，這樣也不會覺得閒得慌，反正平時也會追劇，手閒著 也是閒著，就按按頭皮，還能促進頭皮血液迴圈。補充維生素我一般吃維生素B6，還有維生素E膠囊，這個維生素E，就吃那種成盒的，好像是幾塊吧，不比那些湯臣倍健啥的差，這個是要吃一週停一週的，維生素B6我是一天一片，有助於防發滴~

梳子

我以前真的糙的要死，用的都是塑膠梳，當時也不知道塑膠梳子對頭髮不好，後來養髮的時候才知道，所以就果斷換了個氣囊梳。氣囊梳的梳齒比塑膠梳的要軟很多，梳在頭皮上很舒服。我是每天早晚用生髮液之前，先把頭髮梳通，梳掉頭髮上的髒東西，再摸生髮液，再按摩頭皮的。

脫髮零零碎碎大概這麼多，不過這些方法也是我自己慢慢摸索出來的，現在已經不擔心掉髮啦,希望你們防脫髮堅持！！！

【極客補發】首先要清楚脫髮的原因，按病因治療，一般頭髮脫髮也與人體需要補充的微量元素有很大的關係，另外一種因素就是某些疾病。少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁；不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

脫髮治療的方法是比較多的，如果是病理性的脫髮，需要查明病因以後再做針對性的治療，如果是生理性的脫髮，一般是不需要進行治療的，所以建議患者到中國的醫院面板科中心檢查，然後再做針對性的治療，日常生活中一定要多加註意休息，保持充足的睡眠。

脫髮這個事不是一次性脫完的，所以生髮養髮這個事也不是一日就成的。

所以一定要堅持住呀！！！

首先大家需要了解一下，為什麼你會脫髮，原因是哪方面，比如壓力大、情緒不好、熬夜、飲食不注意等等，再去對症下藥，從根源解決問題，我對抗脫髮也有幾個月了，效果還是比較顯著的，分享給大家幾個我在用的方法

1. 黑芝麻核桃粉：這個我每天都會喝，還有紅豆紫米氣血粥，這些是幫助你從內調理的，味道也很好喝，飽腹感很強，減肥的姐妹晚餐吃這個就夠了。

2. 洗髮水的選擇，我一般用含有生薑的或者首烏洗髮水，而且通常兩種品牌的洗髮水交替使用。

3. 我用的是氣墊梳，梳頭很舒服，會促進頭皮的血液迴圈。

4. 防脫護髮產品一定要備著，這是最重要的，可以幫助你防止脫髮，護髮養髮。加速頭髮的生長，減少脫髮脫落，我用的保生元防脫噴霧，這算是我在小紅書裡種草的眾多產品中，用的效果最好的一個了。保持頭皮乾燥，每天噴2到3次，輕輕按摩至吸收，堅持下來，效果真的很好。

防脫是個漫長的過程，姐妹一定不能急，心急吃不了熱豆腐，加油呀！！