哈哈，有這個情緒很正常，誰都有想學習的時候和不想學習的時候，有時甚至不想學習的情緒會超過想學習的動力，放心啦，這是人之常情，不必太憂慮

我們重點說說，怎麼調節這種不良的情緒？

第一，正確認知，有情緒是正常的，畢竟學習是腦力體力雙重消耗和比較枯燥的過程，真正能從學習當中得到樂趣的是有一部分人，但是對我們大部分的來講，還是比較枯燥的，尤其是現在是手機網路遊戲等誘惑非常大，每個人都喜歡玩，這也是跟內心作鬥爭的一個過程，個人感覺你還是比較自律的！

第二，讀不進去的時候就做點別的，做自己喜歡的來轉換腦子。可以試著勞逸結合，或者換一些比較不用費腦子的娛樂休閒：聽音樂，看電視電影，做運動，去購物，和朋友聊天，看笑話，玩遊戲，哪怕招貓逗狗都行，累了，困了，去睡大覺都可以。休息休閒娛樂也是為了更好的學習嘛，這兩者是不矛盾的人，又不是機器，哪能一直緊繃著學習，而不是用休息跟調整呢？

第三，適當的放鬆休閒休息之後要不要太迷戀，及時調整好自己，重新進入學習狀態……

第四，做作息要規律，早睡早起可以讓自己的腦子清醒，比較少出現負面情緒，學習的效率自然更高，不用額外花太多時間不用進行學習，這是一種良性迴圈！

好了，希望您能及時調整好自己，迴歸最好的狀態，祝您學業有成！

高效的學習都是需要勞逸結合、科學作息的，而且也要慢慢進行調整的，因為學習也會有疲憊期，學習到了一定階段，就要適時進行調整。所以，學習到了疲憊期，根本學不進去，而是會很煩躁，而且讓人也很難受，因為不想耽誤大好學習時光，可是越學越難受，感覺要爆炸。既然到了疲憊期，那就及時調整:

第一，可以暫時放下書本，走出教室或者書屋，去親近大自然。大自然的美麗景色有利於幫助人調劑身心，環節狀態，而是能放空大腦，提升效率。

第二，去體育場運動出出汗。調節大腦最好的方式就是運動，讓自己身體出出汗，本身就是緩解壓力，釋放壓力，運動也是強大心理培養自信的有效手段。

第三，美食不可辜負。有了疲憊及時告訴父母，讓他們做點好吃的，美食能調理腸胃，進而有益大腦，還可以補充大腦營養。

第四，和好朋友聊聊。可以約上三五好友，出去走走逛逛街，把自己的苦惱和煩悶說說，讓朋友幫著分析，讓他們給你打打氣。

第五，最關鍵的:無論如何都要相信自己。困難和煩躁都暫時的，都會過去，只有自信才能在考試中無往不利，自信人生二百年，自信是自己前進的動力。

複習疲憊期就是渡劫，或許天雷滾滾，但堅持住靠自己無敵的抗壓能力很快就會過去，渡過去就是霞舉飛昇，榮登上仙。願你金榜題名！！