其實，我看完以後認真的思考了下，我個人覺得，你應該調整的是你自己的心態，脾氣變壞，你是成年人，應該有對自己的自控能力，壓力變大，其實這個是自己給自己的壓力，學會減壓，單親家庭很多的，每個家庭都有各自的問題，信心還是自己，改變自己的看法和想法，父母，孩子，都需要你，你還能頹廢自己嚒？所以重點是改變自己，你的陽光和自信，也會給你身邊的人帶去陽光，帶去快樂。開心是一天，不開心也是一天，你選擇嘞？

 當我們感覺到壓力的時候，一定要試著舒緩自己的情緒。除了在飲食上進行調整外，還要注意開導自己，不要每天愁眉苦臉，這樣反而更容易讓自己陷入壓力的惡性迴圈之中。

  1、學會丟包袱

  我們的壓力80%都是由自己加給自己的。所以與其尋求外界的幫助，不如先丟掉那些不必要的包袱，分清事情的輕重緩急，讓自己活得輕鬆。

  2、善待自己，放低標準

  不要對自己太苛刻了，盡善盡美只是一個遙不可及的夢。適當放低一下標準，放鬆一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

  3、遠離虛榮和攀比

  在生活中，許多壓力是完全由於自己的虛榮和攀比心理造成的。為了穿名牌時裝、用高檔化妝品、住漂亮豪華的房子……不得不拼命地賺錢，無端地增加了自己的壓力。在人短暫而漫長的一生中，享受自己生活的過程才是最重要的。

  4、不要過於悲觀

  壓力的產生也可能是因為對事情本身的理解造成的。過分誇大了事情的重要性和後果，導致心理負擔加重。不少人往往因為急於求成，而忘記了對事情本身的思考。

  5、適當休息

  過重的勞動會導致人生理疲勞，工作效率低下，從而導致過分的焦急與緊張。適當的休息不但會緩解大腦疲勞，而且可以放鬆一下緊張的心情，減輕心中的壓力。而且一定要注意將工作和生活分開，否則只會讓自己疲憊不堪。

登高望遠。人會感覺寧靜、平緩。未必應戰百嶽，先從住家附近的小山坡爬起，登上山頭往遠處瞭望，一整天都會有好心境。不要把問題看的太重,不介意的話你可以這樣想,反正我工作是為了自己,但是對於自己來說身體最重要,在重要的工作也要有好身體和心情才可以完成啊

當自己覺得生活壓力大的時候，不妨去了解一些比你面臨生活更加困難的人，也許你會覺得你的壓力其實不算很大，只是心理承受力不夠而已。

1、家庭的壓力

主要分為兩個部分。父母或者父母妻兒。結婚人士可能感受更多一些。父母的壓力是什麼呢？一是健康問題。父母的健康一直是兒女心頭的病，人老了以後，會面臨這樣或者那樣的疾病困擾。但是，我們作為兒女能怎麼辦呢？首先肯定是治療，對不對，各大醫院，各個診所，各個名醫，結果我們的發現是有些父母似乎不願意去，因為他們不想容讓你花更多的錢，實際上你也沒有那麼多的錢。這個時候，我們應該怎麼辦呢？我覺得最好的辦法就是把父母接到自己的身邊，一句話形容：陪伴是最好的告白。與其我們每年抽時間去看望父母，不如把父母接到自己身邊，父母也很開心，每天都能見到自己的兒女，心情也會變得很好。

妻兒給的壓力要小的很多。有些人會覺得老是和媳婦鬧矛盾，我覺得你一個大男人和自己媳婦有什麼好吵的呀，有什麼事情不能好好說的呀，如果她和你吵，你就聽著就完事了，就像我們上學的時候老師教育我們似得，聽著就完了。事後，我們找個合適的機會把這件事說清楚不就行了，都是為這個家，只不過是誰的方法更好一些罷了。

2、工作的壓力

我覺得你如果有工作的壓力那就說明你的工作能力還不夠。工作能力不夠怎麼辦，學唄。給自己一點時間，這個能力是可以隨著時間和經驗的增長而提升的，當然，提升的還有你的薪資。

總結一點：壓力化為俗一點點的東西就是沒錢。但是如果你覺得你能一夜暴富就當我什麼都沒說。如果你覺得你不能，那就慢慢去掙，還有比現在更差的時候嗎？對不對。沒錢就不花，有錢就花。個人說一下我自己的方法，既然錢愁不來，那就不要愁，何必給自己徒增煩惱呢，按照自己的規劃區完成，現狀肯定是會改變的。遇見困難就解決困難，很簡單的事情，該吃吃，該玩玩。你會發現，沒什麼能難倒你。

1.學習壓力

我的學習生涯中反正是處處充滿了競爭，這道題我咋就不會呢，筆記怎麼就看不懂呢，他怎麼就比我學習好呢等等一系列讓人頭疼。老師家長在督促鼓勵你，身後同學在窮追猛趕你，你能怎麼辦？

當然是悶頭學啊，與其擔心被趕上還不如多做兩道題提升一下自己，找到自己的目標，找到要追趕的物件，讓自己學習的目的不是我寫完了多少而是學會了多少，這樣壓力小了成績也會提高。

2.生活的壓力 對於家庭不富裕的我來說，溫飽是不成問題的，但是誰不追求更好呢。但是但是絕對不能怪罪父母，如果想要好的生活就要自己去爭取，啃老算嘛的本事。一個人在有希望的時候不會老，當絕望代替希望的時候，這個人就沒救了。

所以個人感覺要熱愛生活，你才會發現生活隱藏著很多機會，無論怎樣都比混日子不知進取要強。要對生活抱有希望，當成對自己的鍛鍊就好了。

3.情感壓力 無論是親情，友情，愛情，總有一種會讓你煩惱，我一直奉行一個原則：遇事冷靜三分鐘，之後在想辦法。其實回過頭看沒什麼大不了，雨後就是晴天。

俗話說，家家有本難唸的經，生活中，我們要遇到各種各樣的生活難題，經濟上的，愛情上的，父母兄弟姐妹之間的感情維繫上的，親戚朋友等相互關係的維護上。領導，同事，客戶等工作關係的處理上，我們會遇到形形色色的問題，麻煩甚至壓力。

在面對壓力時，首先要調整好自己的心態。不能過於急躁，要冷靜沉著地去應對這一切。沉下心來仔細的思考這是一件什麼樣的事情。需要用什麼樣的方法方式，或者是手段解決。有多少煩心事情，或者要面對多少的壓力。可以從先易後難，分批分步驟解決這些問題。

有人說我會站著說話不要疼。畢竟你又不是當事人，怎麼會理解當事人的感受。其實我想說的是旁觀者清，當局者迷。旁觀者或許能從另外的角度把你想到解決問題的方式方法。不妨試一試別人的建議，正所謂在雲霧的外面才能看到更廣袤的世界。

壓力但是你成長的動力，面對壓力，釋放壓力，讓壓力幫助你成長！

隨著社會發展，人的生活不斷的提高，人的消費劇增。人的壓力增大。不要有嫉妒心裡，要有個開心心情，有了困難，要面對，要解決。過去的不要放在心上。給自己一個目標，為了目的努力而奮鬥。只要想信自己，努力一定會超越別人。

我認為應該這樣:

1.如果今晚想不清楚，就暫時把問題括號起來了，因為再多想也無益處。

2.天亮了，就好好的看看太陽是如何升起來。

3.我一定會好好喝點酒，然後麻醉一下自己的神經。

4.看清楚問題的實質是什麼，如果可以解決就解決，如果有困難，就走一步算一步。

5.我覺得，解決了就解決，解決不了也無所謂，畢竟世界上真正成功的人也只是少數，芸芸眾生，都是失敗者。

人生不如意，十有八九。不拿痛苦當痛苦。不拿生活當生活。玩什麼都是玩。玩而己。

你把痛苦壓力拿出來給我看。拿不出來吧。都是自己想的。有時候。沒有辦法的辦法就是辦法。最後。時間是淡忘一切的良藥。

做人不要太認真。學會。知道不知道的知道。明白不明白的明白。難得糊塗。

特別當你成家立業以後，作為一家之主，子女又多，加上外來的一些瑣事，煩心事，亂如牛毛，令人難以顧及。這些小事，只要你放開心胸，不要什麼事都去認真應對，這樣反而不好，不如會管不如會推，隨著時間的推移，問題自然會淡化，會自行解決。

月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福。突然飛來的天災人禍，會使你在短時間內不堪承受，那時的你可能欲哭無淚，欲求無應。這是精神上欲壓垮你的壓力。

例如，家人的重病，飛來的橫禍，這些均可能導致你傾家湯產，外債高築，甚至家……

這些重大的事情你能會管不如會推嗎？不能！這是你的責任，你的良知迫使你不得不管！

面對這樣的事情只會唉聲嘆氣，只會發愁，問題是得不到解決的。應該理智，要面對現實，充分發揮自己的能動性，想盡一切辦法，予以努力解決！當然，此等付出，不是當事人，是體會不到的。

我盡心了，努力了，問心無愧，但事情的結局還是不如人願，只能隨緣而去！自己也只能坦蕩蕩的面對！

一個人，在面對壓力和痛苦時，唯有"堅韌"與之抗衡，在忍耐中淬鍊，百鍊成鋼，在跌宕起伏中，重新審視自己，一個人，只有經歷過低谷的灰暗，才能撐開眼界的明亮...

生活好比是深邃的海，悲喜相撞，苦樂摻半，壓力和痛苦，好比是千萬個水滴交融後的幾朵浪花，一排排巨浪襲來，無處藏身

躲不了，就面對，風雨洶湧，終究要走，時間，是良藥一劑，一點點拔開烏雲，

從小處講，無論何種境遇，都要學會一分為二看問題，有Sunny處，必有陰影，凡事需有″度"，過猶不及，多分析，多思考，換個角度看問題，又會有不同的收穫和見解！

閒暇時，如果，你有興趣濃厚的愛好，比如:閱讀，旅行，園藝，烹飪，它在釋放你美好天性的同時，也漸漸化解了，因壓力而變的黯淡的心境...

而面對生老病死，這樣不可掌控的壓力和痛苦，每個人又都是無能為力的，何妨看淡一點，用達觀的心態，去面對人人必經的一條路...

人生而為人，就註定會伴隨著各種各樣的煩惱，畢竟人類人累嗎。

而對於塵世中的煩惱我又是如何解壓的呢？

所先表明身份，學生，男，單身！！！！所以作為一個時期的我，要是有煩惱我會做四個減壓得事情

1聽歌，好的音樂可以讓你放鬆心情，讓讓內心平靜

2運動，在煩惱的事情，去操場跑個20圈，都不是事

3朋友相談，朋友一生一起走

4看書，讓自己忙碌

如果可以幫助你，是我的幸運

面對生活中的壓力與痛苦，你是如何解決的？

壓力即是痛苦

一般我在生活方面中的痛苦比較散，各方面不同的都會影響生活

例如:工作。我喜歡工作，但我在一個相對平穩的環境中工作，會覺得少了激情。慢慢的就忘記了目標，隨著很糾結，此時就會產生生活的痛苦。因為放棄沒有激情的工作，我該如何選擇接下去的路。如果繼續做著沒有激情的工作，則我也會痛苦，壓力也存在。生活也會覺得無趣。

例如：家庭。家人是每個人無法分割的一大部分。我們始終相信，有家才有幸福。確實沒錯，所以只有家裡有親人生病，沒有辦法陪伴。也會感到痛苦，人也消極，壓力也大。有時，選擇陪伴，你則無能為力。就像：“放下磚頭，沒法養你。抱起磚頭，沒法抱你”一樣。人總是為家人著想的，不捨家人受苦……

但好在有解決(舒壓)的辦法

第一點：聽歡快音樂，唱歌。隨著美妙旋律的轉動，你會漸漸的舒心，壓力變少了，痛苦也減了。

第二點:運動。運動不僅可以排毒，留下的汗水也是能改變心情的，汗水可以刺激大腦內啡呔的產生，繼而改變你的心情，控制情緒波動，幫助止痛等。運動是一種健身的美，對壓抑的情緒會有效釋放掉，從而減壓。

第三點：找朋友傾訴。之所以這個排在偏後面，是因為我們要消化掉一點情緒之後才能把剩下不良情緒講與朋友聽。因為人壓力大時，思想情緒低落，大腦緩慢。往往會說出一些光顧著的事情，忘了考慮情緒爆發問題。這樣可以有效的溝通，不會影響到朋友，也能幫助你解壓。

第四點：參加一些感興趣的活動，志願者等。體驗一下生活，感受一下世界的美好，享受新識的人與物。還是會發現，世界挺美好，生活也一樣可以繼續，從而減壓。

人在痛苦有壓力時不能一味的壓著。不但會容易得病，也會失去發現身邊美好的景物，身邊最重要並且愛你的家人，最友好的朋友以及關心你的陌生人，最可愛的寵物和世界那麼大。

生活不管對你有多麼的壓抑，只要擁有樂觀的心態。總是會打敗一切。成為最好的你！一起加油啊！

二十多歲還沒感受到什麼壓力，到了三十以上發覺面臨買房還貸，養孩子，養老人，一家人大大小小什麼事都要操心壓力太大了。一方面要賺錢無論生意場還是單位無論客戶還是領導都要應對一處不到都不行。排解壓力的方式有許多有的人喜歡旅遊，有的和朋友聚會唱歌有的讀書，我喜歡去休閒讀書，到室外一個人走走。無論咋樣都不建議喝酒賭博。讀書是比較好的方法還能充電。學習些知識，頭腦豐富了處理問題的能力也提高了。

一個人一輩子是沒有一帆風順的，過日子就像走路一樣，有平坦的，有曲折的，有上坡，也有下坡，碰到什麼路，就走什麼路，都要堅強的面對，不能停止不前。要相信，上帝為你關上一扇門，就能給你開啟一看扇窗。不管你經歷了任何壓力，都不要被它壓垮，要找出原因，堅強的面對，不能破罐子破摔，要相信自己，失敗乃是成功之母，只要你肯努力，一切都會好起來的。謝謝邀請。

社會變化快，每個人的生活都有憋屈壓抑的時候，用平和的心態看生活，你就覺得一切都是應該面對的，應該接受的，木有那麼多的為什麼，木有那麼多的怨言，就舒心快樂了，再不行就吼吼歌，喝一點小酒，找知己盡情傾訴一下下，其實慢慢過來了就覺得一切無所謂，只要真心面對就OK啦

化解痛苦最好的方式，就是和它靜靜地呆在一起。

每個人都會有痛苦的時候，當痛苦來臨時，我們的第一反應往往是想要消滅它。我們會去聽一些歡樂的歌曲、去找一點事情做、去找朋友玩兒，或者是努力讓自己笑一笑。好像這樣，那些痛苦就自然而然地消失了。如果只是一些輕微的痛苦，這樣的做法似乎有一定的效果，但如果那份痛苦很強烈，你會發現這樣的做法只能暫時性地讓那些痛苦消散，不久之後，它們又會重新浮上心頭，揮之不去。

我們的痛苦就像房間的垃圾，每當房間產生垃圾時，我們總是習慣性地把它們扔進床底，視而不見，好像這樣那些垃圾就不存在了。最開始，它們好像真的就消失了，但當床底的垃圾越堆越多，總有一天它們會散發惡臭，讓整個房間徹底住不了人。

對於房間的垃圾，也許你不會那麼做，但對於內心的痛苦，你是不是一直都是這樣做的呢？當痛苦產生時，我們習慣性地把它們壓抑在內心深處，好像這樣，那些痛苦就不存在了。但當它們積壓到一定程度之後，總有一天我們的內心承受不了了，這些痛苦就會以一種更加嚴重的方式爆發出來。

你是否會經常感到莫名的頭痛、失眠、心慌氣短、腸胃不舒服、渾身無力？你的頭腦裡是否經常會被一些亂七八糟的想法所困擾？你是否經常感到有一股說不清道不明的情緒堵塞在身體的某個角落？

但很多時候，我們都沒有注意到這些清晰的訊號，而是想方設法地想要逃避它、擺脫它、甚至否認它。你把它當作一個十惡不赦的敵人，你拼命地和它對抗，想盡一切辦法想要摧毀它。

而我們之所以那麼努力地想要摧毀它，一方面是由於那些痛苦太可怕了，我們擔心自己無法承受這些痛苦，另一方面，這也是為了維護我們“完美”的自戀幻象：“畢竟，我是那麼完美無缺的一個人，那些骯髒不堪的痛苦又怎麼可能是我自身的一部分呢？”

如果你害怕痛苦會吞噬你，那逃避就能讓自己免受它們的影響了嗎？

如果你擔心痛苦會摧毀你完美無缺的自我形象，但痛苦已經產生，去逃避一個已然存在的事實就能維護你的自戀了嗎？

何不試著去勇敢地面對它、接受它呢？

痛苦來臨時，如果我們不再逃避、不再向外尋找，而是勇敢地向內看，去感受那份痛苦的存在，和它靜靜地呆在一起。最開始，你可能會覺得非常難受，但請你不要抗拒、不要排斥，勇敢地繼續去感受它。當我們堅持這樣做的時候，我們的意識和潛意識就會達到一種相同的頻率，透過這種相同頻率的振動，就會產生一種神奇的“化學反應”：也許你的身體會出現強烈的反應，也許你特別想哭，這個時候，想哭就盡情地哭出來，身體有反應就讓它盡情地反應，這些都是我們情緒釋放的方式，透過這些方式，那些壓抑已久的痛苦就能慢慢地得到釋放。

我們的身體就像一條河流，我們的情緒就是這條河流裡的河水。當你透過自身的防禦系統去壓抑那些情緒時，就像給一條河流築起一道堅硬的大壩，把河流裡的河水堵塞起來，成為一灘死水。如果我們能勇敢地拆掉這座大壩，河流裡的河水就能再次流動起來，成為一股生生不息的動力。

每個人的內心都有足夠強大的力量，當我們放下防禦、勇敢地面對自己的內心時，我們就從自己的防禦機制中收回了這股力量，並把它投注到自己內心最柔軟最脆弱的部分。然後透過我們自身的自愈系統，那些痛苦就能透過我們的身體流動起來，並轉換成一股強而有力的生命力。

痛苦就像黑暗一樣，它是躲不掉的，而如果你和黑暗對抗，那也註定會失敗。只有把Sunny帶入黑暗，那些黑暗的地方才會自然而然地被照亮。那樣，你不僅消除了黑暗，你還把那些黑暗的陰影轉化成了美好的光明。

而我們的意識之光，就是照亮內心黑暗的光芒。

下一次，當痛苦來臨時，試著不要抗拒、不要逃避，勇敢地去面對它、感受它、接受它，和它靜靜地、溫柔地呆在一起。

然後讓我們一起來看看，接下來會發生些什麼？

生下來活下去.一生不如意之事,十之八九.哪個人容易？

怎麼做？

蓄勢待發.東山再起！

面對這樣的問題，我們怎麼回答都好像是在灌雞湯，可是生活有時也離不開這些雞湯。

【1】勇於面對生活中的壓力

無論生活多麼殘酷，它都是上天給我們的一次又一次的機會。如果我們掌握得好，那麼我們一定可以在某個領域取得成就，使我們的生活變得更加好。當然，我們不要求富有，但我們也可以有一個舒適的生活。

【2】遇到困難迎面而上

生活不是一帆風順的，無論你是富裕還是貧窮，你總會不得不面對一些困難。所以，面對困難的時候，要迎難而上，只有這樣，你才會在逆境中學到一些有用的東西，讓自己的能力得到不斷提升。

【3】每天給自己充電

充電就是是不斷反思自己，讓自己每天一點點進步。我們不用花大價錢去聽講座，去上課，我們每天可以看多一點書和影片，但不是電視劇，不是小說，要看有助於提高自己的書和影片，真正為自己充電。

【4】學會把壓力化為動力

大家都知道，聰明的人在面對壓力會感到非常高興，因為他知道後壓力會給自己帶來機遇和改變。但是，不聰明的人面對壓力總是抱怨上天為什麼這麼不公平，總是讓自己過得不開心，最後深陷壓力的漩渦中，不可自拔，一事無成。

【5】有良好的抗壓能力

抗壓能力使我們能夠平靜地面對許多事情，這並不意味著我們可以直接成功，但我們可以有足夠的信心和勇氣面對壓力和困難。有良好的抗壓能力，我們一定能取得成功。

專業擅長看手相，面相。看財運，姻緣，事業，婚姻，吉日，健康，子女。

伯緣閣看相測命，不求能逆天改命，只求能趨吉避凶，儘可能改善您的運程。