都要練兩手都要硬，別留短板。

我個人現在就投投籃，傳傳球，跑不動了。也是個防守大漏勺，現在就是打打養生球！

小孩練球 先練運球球感。把運球練到球能黏到手上、能力量上來了在練投籃。小孩從小到大投籃姿勢的改好幾回不固定 投籃練的早作用不大。

投籃和運球都屬於基本功，要想打的好兩者缺一不可。

投籃需要注意培養收拾出手時的姿勢，要經常聯絡才能保持手感，讓肌肉形成記憶。

練習運球還要注重身體體能和身體協調性的練習。球隨心動，變化自如。

任何事情的成功都不是早夕之功，只有持之以恆，多加練習，才能保持競技狀態

新手的話先練好運球，好比學走路，先學會走路再學奔跑，學會了奔跑再學跳躍，跳躍都優秀了再學跑酷！所以說還是先會運球，傳球，再會基本的原地投籃，上籃，最後慢慢琢磨跳投以及漂移、後撤步、歐洲步等。循序漸進很重要，基本功是你快速進步的基礎。

籃球是項集體運動，場上5個人各有分工，職責不同。

所以，主練投籃還是運球，要根據自身在場上的位置來決定。

如是在球隊內定位是射手，以得分為主，或是內線的中鋒，要到位置後就可以直接出手終結比賽，那麼，還是應該以主練投籃為主。因為，球隊需要你做的就是投籃得分，而不需要有太多的運球機會。

如果在球隊內定位是控衛，或者是以突破為主的小前鋒，那麼還是要以主練運球為主，因為你要做的就是透過良好的控球梳理球隊的進攻，或者透過嫻熟的運球撕扯對方的防守，為隊友創造進攻的機會。

而普通業餘愛好者練籃球時，如何選擇呢？這個就要看個人的興趣了。

如果個人比較喜歡運球的快感，喜歡過人的感覺，和組織進攻的樂趣，那麼就主練運球。

如果個人比較喜歡投籃得分的快感，喜歡終結比賽的刺激，那麼就主練投籃。

當然，籃球運動需要多方面的能力，雖然選擇了主練內容，但是其他方面也不能徹底忽略。主練投籃的話，也要適當兼顧運球，因為畢竟還是需要有適當的運球，才會獲得更好的投籃機會和投籃選擇。相反，主練運球的話，也要適當練習投籃，因為在合理的時機下，還是要該出手時就出手，如果刻意去選擇運球而放棄投籃，反而會貽誤良機。

個人認為先練好投籃。

畢竟新手很難一下就練好控球，丟球可不是小罪過。先當好合格的定點射手，再加強防守當好3D球員。平時有空多多練習運球，合格了後能突能投，何樂而不為呢？

籃球的最終目的就是得分，運球好看未必能終結得分！除非主玩1對1，不然的話，把投籃練準，無論半場還是正規比賽都缺射手！光練運球的話，得突破能能面對協防得分，還得分球好！不然球都在一個人手裡拍！半場沒人喜歡你，比賽教練也不會喜歡你！畢竟國內比賽還是內線為主，不可能像NBA一樣中鋒大前拉到三分線外讓控衛單打！所以，投籃準了，什麼時候都有一席之地，然後再根據自己情況發展其他技術！

投籃，運球其實應該是相輔相成的，看看國內國外的頂尖球員，技術頂尖全面是很重要的。可是如果兩者不可兼得，或者非要二選一的話，我選擇運球。

我自己也偶爾玩籃球，個人認為投籃，精準的投籃，穩定的投籃，練習真的很重要，可以說9分練習1分天賦，可是投手卻非常依賴天賦的，沒有天賦，怎麼聯絡也很難精準，平時還好，到了場上，就全露餡了，看看奧尼爾，霍華德，訓練時無人防守投籃也是很準的，比賽呢，放空他們，他們也不會主動選擇投籃，不是沒有練習，是因為沒有天賦，沒有感覺，不敢投。

運球需要天賦嗎？需要，肯定需要，很多人不會運球，因為運球需要天賦的同時，也需要大量練習。相對於投籃，運球門檻要高一些，練習還比較枯燥。可是籃球場上提高運球能力，這就是提高了持球攻擊的能力，那麼就以內線，大前為例，能持球攻擊的大個子太稀缺了，提高持球能力這就是提高了自己的技術功底。只要肯持之以恆練習，能力肯定會顯著提升，在比賽中，結合腳步，三到四次運球，完全可以對籃筐進行攻擊，一個人，你可以放空他投籃，因為他投不進，可是你不能放空他運球，因為移動就會帶來得分機會，哪怕他就能跌跌撞撞的運那麼幾下，可是就那麼一兩下也足夠完成與隊友的配合了。

簡單說，運球門檻高些，但是努力就會有回報。投籃門檻低一些，往籃筐投誰不會，但是上限缺很高，不是練習可以彌補的。

運球和投籃都是日常的基礎積累出來的，如果不是從小就開始玩籃球，沒有經歷過系統性訓練的，我建議大量時間在訓練投籃上面。我初中才開始打籃球，但是沒有系統的訓練過，所以球感比較一般。在我初中時候投籃一般靠天吃飯，但是高一的暑假，我花了一個月的時間。每天和我弟弟早上下午一直做投籃訓練，中投的穩定性大幅度增強。現在打野球都基本上都是中投為主，真的很管用。

您這問題問得，一言難盡啊，傳統籃球來說五個位置各有側重，各有技術要求，但現代籃球越來越講究全面性，越來越符合“籃球是人類最美運動”的這一提法，全面包含了籃球集身體天賦、運動能力、協調性、力量、技巧於一體的要求，所以，我覺得主練跑步

投籃。

運球再花沒速度沒節奏沒身體都沒用。練運球練到球人一體就行了。沒聽說運球好贏球的。

投籃每天投進一百個三分（保證你胳膊抬不起來的[淚奔]），兩個月後想打誰打誰[捂臉]個子再高，塊兒再大，速度再快，跳的再高，拿你也沒轍。

個人覺得，要學打籃球，最好是從運球開始，等到運球熟練了，能夠不輕易被斷、搶，再去訓練投籃。當然，運球期間也是可以同步訓練投籃的，不衝突。但是籃球講究的是手感、球感，這個東西必須透過大量的持球去找感覺

主練運球

筆者認為想要練好籃球基本功最重要！

投籃和運球都屬於基本功範疇，但運球乃是根本！首先，從青少年開始所有的訓練都是先從培養球性開始，配合很多訓練方法，如：

帶球衝刺

簡單繞+換大小障礙物：

雙手運球：

繞八字

體前變向或背後運球等：

網球輔助訓練

進攻與防守協同訓練

胯下運球

投籃姿勢

簡單戰術

步伐訓練

以上為基礎一套籃球訓練方法

運球佔絕大多數訓練時間，任何籃球水平層次的普通球員或者是超級巨星都是如此！

當今運球技術的佼佼者歐文，運球之行雲流水；開啟三分時代的庫裡，運球也是花裡胡哨；目前MVP熱門人選哈登，他的運球及後撤步等等等等

好的投籃在比賽中很重要，但沒有好的運球來拉扯空間，命中率一定會被削弱很多！

總之，運球技術好的球員，投籃也不會差到哪兒去！所以，練籃球請先練好運球，並專研運球，同時慢慢提高投籃！

運球和投籃是籃球運動中的重要組成部分，這個是分不開的。

如果一個後衛只會運球，不管你多厲害，就算包夾也防不住，命中率低在對手面前一點威脅也沒有，始終得把球傳出去，那這個後衛有什麼用，沒有存在的價值了。

換言之，如果只會投籃，就算是100%的命中率，沒有掌握熟練的運球技術，永遠只能接球投籃，那對方只要貼身防守，那這個射手也是廢的。

所以我認為，不管是哪個位置你都得掌握熟練（甚至高超）運球技術，只有在這個基礎上才能更好的運用投籃技術。除此之外籃球的進攻技術中的個人部分還有一個非常重要的技術——傳接球，這個是銜接運球和投球技術重要手段，說起來容易，做起來就難了。籃球是講究在精湛技術的基礎上能默契配合的運動，並不是三兩句話能說得清楚的，也不是一朝一夕能練得好的。

喜歡籃球的小夥伴要持之以恆，勤加練習，相信籃球一定能夠給你帶來無限快樂！

個人認為主練投籃。很少打正式比賽，但以我個人多年打野球的經驗，在場上投籃準的對手造成的威脅非常的大，如果是一場打6個球的話，遇上投籃準的經常是很快就被刷了下來。運球雖然也很重要，可以突破得分或者分球，但如果投籃不夠準的話，很容易被對方限制，而且在得分方面也會比較吃力。因此個人認為可以先把投籃練準了，再練運球。

不說實際，就灌籃高手裡面，櫻木花道開始也是練習球感。

球感熟了，才會更好的體會到五指對球的把控程度，才會讓你在原地運球，前進，後退，變向各個方面能知道手指的發力。所以我認為開始的球感是最重要的。

一般我去球場打球，就從球友拿球的一瞬間就能差不多知道水平如何，(這只是僅限於我們低端業餘愛好者)。

如果想練好籃球，其次就是運球了，透過前期的球感練習，再去訓練運球，會讓你事半功倍。畢竟打球的樂趣在於過人，在於其他人滿球場追著你跑，還拿不到球，在眾人羨慕的眼光中，啪啪啪，體前 胯下 背後運球一系列的花式動作，這才是業餘愛好者打球的追求所在。

接下來就是練習投籃了，我覺得還是跳投準確率高，所以在平時練習中，要練習跳投，而不是投跳。平時練習，會讓你的肌肉有了記憶，在比賽中就會讓你的投籃有穩定性和準確性。

分享一下子我的經驗，現在打球就看兩種，一個是身體素質，另一個就是投籃準。如果兩個都有，那自然是最好（身體素質好簡直太吃香了），如果只有一個也不錯。有身體的可以突破，可以上籃得分，前提是運球不能太差。投籃準的，可以在外線，投的對面沒脾氣，但是要會點跑位，能接到球就投。練運球可以，可以提高球感，打的時候可以看起來更加美觀。練投球可以更高效的得分。不管是哪一種，都不是一朝一夕能練好的，一定要堅持，爭取每天都要摸球。熟練來源於時間的沉澱。

對於籃球這種靠運球推進，投籃得分的運動來說，我比較建議剛接觸籃球不久的新手，先把紮實的運球基本功打好。

因為哪怕你的投籃再差，你有一身紮實的基本功都能在比賽中快速突破過人並送出助攻，當然精準的投籃也是籃球得分中必不可少的，只不過對新手來說運球基本功相對比較重要而以。

下面我就來分享幾個，對於新手來說，能快速高效率提高籃球運球能力基本功的訓練。

第一，單手壓低運球 這個動作能夠很好的鍛鍊你的球性，訓練方式，分為兩手各30下左右各三組訓練，每組休息半分鐘。

第二，單手大力運球，這個動作同樣訓練你對球力度的把控，訓練這個動作能讓你更好的控好球。訓練方式左右單手各50下，各3組訓練每組休息半分鐘。

第三，大力左右運球五分鐘，這個訓練能夠大大提升你的運球速度，讓你在激烈的比賽中，能夠快速突破乾淨過人，從而打出一手好球。

以上針對所述的三個訓練，能夠更好的提高你的運球能力和球性，從而打下結實的基本功，為今後的提高打下基礎。

投籃和運球都是籃球最最重要的基本功，想追求更好的話，都是需要練習的。

但比較起來的話，那麼投籃還是更重要一些，畢竟，籃球說白了就是一項以把籃球放進對手籃筐定輸贏的遊戲。

有一手穩如磐石的投籃，那會讓你在比賽之中，無往不利。

投籃特別重要。

自然，不是運球就不重要了。

那並不是。

這得看你打什麼位置。

你打中鋒的話，你吃籃下，你吃罰球線，你練出投籃，保持住這些優勢，那已經足夠了。

打中鋒的你，讓你去運球，說白了也是給你甩鍋，不是那麼現實。

要你是後衛，一個不會運球的後衛，你運球半場都過不了，你說你是後衛？

你這不是胡扯嗎？

作為後衛，就跟保羅說，你要做到，你可以隨心所欲地運球到球場任何一個地方，那麼你才能夠稱得上是後衛吧！

是不是這個情況。

這是第一步。

所以，總的來說，投籃肯定是最重要的。

好的投射，你 打野球，讓你無往不利。

打比賽，有一手籃子，也很吃香，隊友都找你。

然而，在這基礎之上，你想佔據著主導權，不被支配的話，那麼你還是要練習運球。

而題主所說，現在很多人運球厲害，實則不是。

就我看來，不是厲害，是花哨。

軟綿綿的，跟沒吃飯一樣，多數人的運球，華而不實。

真的運球厲害的人，運球，那就跟要把球給拍爆掉一樣，球還穩穩地在手中，那才叫厲害的運球人。

運球厲害，不是能做出多少組變向，背後，胯下，而是在重壓之下，還能不丟球，這才是厲害的。

簡單點，運球是一項基本功，無論哪個位置都可以用的到，只不過是對於不同的位置，有不同的要求，中鋒一般都是不需要運球的，接後衛的球，直接攻擊了，運多了就容易丟球。而後衛對運球和投籃的結合性就比較高了，鋒線對樣一樣，不一樣的人，不一樣的看法，僅個人觀點。