人生低落的時候也會分很多種情況，是感情的失敗還是事業工作的煩惱，不管是出於什麼樣的原因，都應該告訴自己儘快走出來。

學會發洩：大哭一場，大叫一次，將自己心裡的難過發洩出來，當然，發洩過後要明白，自己該走出來了，該努力了。

心裡暗示：坦然面對，保持心態平衡，告訴自己這只是暫時的情況，雨過乃天晴。積蓄力量，好好努力，迎來一個更好的自己。

出去走走，見見更廣闊的世界。世界萬物，我們不過是大千世界的小小生物，沒什麼坎過不去。旅行的時候，離開了自己傷心難過的人和地方，就能夠看到不一樣的世界，不一樣的自己，放鬆心情。

和朋友聊聊天，說說自己的煩惱。有時候傾訴是個很好的辦法，閨蜜朋友可以給你出主意，給你一點安慰，在你傷心難過的時候陪著你，讓你感覺到不那麼孤獨。

做自己喜歡的事，轉移注意力。看一部喜歡的劇，打打球，跑跑步。美食，購物，只要是自己喜歡的都可以去做，讓你暫時忘卻這段煩惱。等你停下來想一下就會發現原來的煩惱並沒有那麼嚴重。

不管是以那種方式，願每個人的低谷都可以儘快走出來，尋找新的目標，尋找生活的樂趣，迎來一個新的明天。

第一，你必須相信，既然到了低谷，相信，很快就開始上升！第二，車到山前必有路，任何事不要杞人憂天，不要著急。第三，任何事，過三年再回頭看看，都是小事一樁！第四，生和死是人生的兩件大事，現在，只剩下一件了！祝順利！

人低落的時候，也就是說事業不順心或家庭感情方面，還定總的來說就是不如你的意？才會導致情緒各方面低落。也就是說:你的心態方面出了問題？即然是心裡上出了毛病，解鈴還須繫鈴人，那還是要你自己開啟這個心結？儘量使自己如何能夠放鬆下來，比加說:聽音樂或旅遊等，只要是你自己喜歡的愛好就行？能夠使自己達到，心情愉快就可以。總的來還要相信自己！在心裡默唸說我能行，困難只是短時的，不死總會出頭？人要抱著掙錢是遊戲~不死就是勝利的心態。來看待世界任何事情，人就不會活得痛苦心累。主要原因還是要調整好自己的心態？不要望處高處比！要往低住比。有錢的與沒錢的比~沒錢的與殘疾的比~殘疾與沒命的比。我命還在致少明天還可以，看早上的日出晚上夕陽日落。心裡一下就舒暢多了，如果你硬要與比你好的比，那不得氣死你？做了皇帝你還想做種神仙！沒完沒了地比較，你再有多富有！也會活得痛苦心累？人體力方面再多累都不怕，怕就怕有一顆貪得無厭的心？那你就永遠活在痛苦與心累之中，體力打不垮人，精神能打垮一個人？為人在世！主.要是把一顆心修煉好？精神富有！即使幹體力活再累~或吃得伙食再差，你也感覺不到苦。人不要想太多了？人跟機器是一樣的，時間久了就要及時排除掉垃圾，才能使機器正常運轉。人太累了或壓力大了，也要適當減壓排放？不然會宕機的。不要太執著與過去不放，或夢想著未來多麼地好？期望越大失望也就越多，想得多實現不了，就會產生失落感，自然就會影響到情緒？活好當下，把一天一天的任務完成就可以。人生本身就苦短！就像座一場列車樣，最終都要到站？只是時間的遲為早而已，成敗得失轉頭都是空，何必自己再折磨自己，痛苦也是一天，快樂也是一日，儘量讓自己活得快樂開心些！想開了看透了，為人在世也就是這麼一回事。

如在某件事情感受最你落的時候，不必告訴別人，別人根本不瞭解你的感受，生氣了不要告訴別人，抬頭看看天空，天這麼大，能包容你的很多委屈，受傷了不必告訴別人，有些疼能夠讓你成長，把眼淚藏在心底，在敢於面對真實的自己，因別人不會對你的生活負責，甩掉煩惱，人生的路你不堅強，沒人替你走，這就是人生，要靠自己，不要讓品人的嘴控制自己，不要用自已的腦袋應響別人的生活，用微微笑度過美好的一天，社會的現實，人己無情，見不得叫花了瑞大碗，只要對別人無利，:他們就要損害你的利益，害你苦不開言，這是人生最基本

每一天都是一個新的開始，但是有的時候我們難免會遇到一些挫折，而這些挫折有可能會讓我們無法逾越，相當長的一段時間裡，我們都不知所措，不知道該做些什麼。那麼在我們遭遇人生低谷的時候應該怎麼辦呢？今天，小白給大家分享一篇經驗，希望大家看過之後能夠有所收穫。

不放棄自己

這個時候不要自暴自棄，不要整日醉醺醺，用酒精來麻醉自己，正確的做法應該是找到自己遭遇低谷的根源，而不是天天喝的爛醉。

臉皮厚

有的時候，因為我們被他人說了，或者損了，讓我們的自尊心嚴重受挫，這個時候，我們應該奮起反擊，臉皮一定要厚，要扛得住事情，這樣才能一點一點的走向成功。

不氣餒

有的時候，自己想做成一件事情，但是卻一直在失敗，就和我們學習一樣東西一樣，比如說滑冰，如果你摔倒了只有站起來接著滑下去，才能慢慢的學會，如果你退縮了，那麼你就會一直失敗下去。

給自己信心

在確定自己沒有問題的情況下，要給自己信心，相信自己可以做到一些事情，而不是面對著它就畏縮了。這樣肯定是不行的。

敢於挑戰

面對著困難，或者以前戰勝過自己的對手，或者是自己從未完成的事情，要敢於挑戰，不要還沒有戰鬥就已經投降了。

笑對挫折

即使我們的挫折很大，低谷很深，無法走出，我們也要笑對挫折，因為我們可以慶幸，結果沒有更糟，這樣我們才能觸底反彈。

樹立目標

時不時的仰望天空，想一想自己曾經的理想和目標，這個是不可以放棄的，如果曾經沒有，那麼我們也要樹立目標，這樣我們才有前進的動力。我們才能繼續的走下去。

調理好身體

身體是革命的本錢，在我們遭遇人生低谷的時候，不妨放輕鬆一點，養好自己的身體，只有在自己身體好的情況下，自己的戰鬥能力才能夠更強大。

要接受朋友的幫助

有的時候，我們遭遇低谷的時候，不樂意讓自己的親人和朋友知道我們的情況，但是如果他們是真心的能夠幫助自己走過難關，不要反感，儘快的走出低谷，也是對你朋友最大的寬慰。

謝邀！我最低落的時候應該是生完小孩時。那時候剛生完什麼都適應不了，身邊多了孩子一點不習慣，可能也有點鬱抑了吧！老公也覺得自己無理取鬧，他每天上班回來幫我小孩洗衣服，我還老是想法多，嘮叨多，又說什麼結婚前怎麼樣，現在又咋樣，大概就那時候算最低落了

情緒低落？這個時候，是吃貨的我肯定首先第一個就是大吃一頓咯，把平時想吃的，又不敢吃的通通吃一遍，不管三七二十一，吃了再說。

吃完了，就要消化一下，那就大聲吶喊吧，來到KTV，包一間房間大聲唱，大聲嗨，根本不需要害羞，反正又沒人認識自己。

唱累了，還是情緒低落的話，就喝酒吧，喝醉了，什麼都忘記了。不過這不是最優的辦法，可以去海邊，河邊，湖邊吹吹風，讓自己的心情冷靜一下，讓風把你的煩惱吹散吧。

找朋友訴苦也是一種方法，把自己的情緒全部爆發出來，說出來，哭一場，就行了。當然這個方法對男生而言，太牽強了，男性朋友可以去運動打球，從而告別失落。

跑步是一個釋放壓力的方式，奔跑吧，少年，讓跑步帶走你的低落，讓奔跑帶走你的不開心，希望透過這樣，我們每個人都能天天開心。

情緒低落的時候啊，最好的方法就是轉移注意力啊。比如很多的人在心情不好的時候就會選擇吃東西，也有人選擇跑步，但可能更多的會選擇喝酒。不過喝酒並不是一個很健康的方法喔。大家一定要注意啊。當心情不好的時候可以選擇去旅遊，寄情山水，忘掉煩惱。

《心沉》

飲酒解憂憂更憂，

閉門思過愁更愁；

蹬高放眼天地間，

柳暗花明悲皆丟。

高山有高山的雄奇，低谷有低谷的平淡；雄奇中會有波詭雲譎，而平淡裡只有平淡。不是說平平淡淡才是真嗎？假如你從億萬富翁，忽然淪為一貧如洗，別太傷心，在人生低谷，重新來過平淡的生活，也許就會體味到生命的真諦。

人生最低落的時候應該都是算心情的低谷期➕生活的下坡路。曾經學校裡各獎項和證書都考了，工作也做得遊刃有餘。但步入了婚姻就必須接受更多的現實考驗。與生活的瑣碎打磨。

在最這麼低落的時候我生了孩子，在家帶孩子。和孩子一起成長一起經歷著我的脫胎換骨與她的快樂成長！孩子拯救了我這個迷茫的媽媽。她真的是來拯救成人的。她們用最純粹的愛愛著自己的爸爸媽媽。但成人的世界卻是複雜的，沒有孩子的天真爛漫。

其實很多事情事後想想根本就沒有那麼大的壓力，用孩子的思維去樂觀的看待問題，問題就不是問題了。就迎刃而解了。

人生的路就是一條拋物線，又彎又曲，又起又落，人人都是如此。世間的事物都是一分為二，有它好的一面，也有壞的一面，人的命運也是如此，有好有差，當逢最差時，也是一個人走向最低谷的時候，不論做什麼事都很難成意願，甚至會比想像中的壞更壞，人在低谷時也會很難遇上良知益友，這時的情景就像屋漏偏逢連夜雨，心裝滿了苦和淚，這都是不爭的事實。所以，在這種狂風破浪中，就要在心中有一個靜，靜能壓倒一切，靜能拋開心中所有憂愁，只有心靜，就一定能把穩人生航舵，戰勝一切困難，美好一定屬於自己！謝謝！

人生低谷不可怕，堅持努力將是走出低谷“良藥”

比如，給自己一個工作計劃，定個目標，不要整天渾渾噩噩，不要過一天是一天，每一天都要有所收穫，慢慢讓自己充實，讓自己的工作慢慢提升，不斷進步，甚至走向成功，當你嚐到成功的快感，你會欲罷不能的。

學習給予你更多的知識，有足夠的知識與能力去走出低谷，看一些與工作有關的書籍或者積極、勵志書籍，充實自己，給予自己精神的充實，不會有孤獨感，每天都有事情要去做，每天都有知識要去學習，能夠讓你的大腦先富裕起來，為未來走出低谷做好充足準備。

人生不如意事 十常八九！嚴格講，2018年之前，我都過得一帆風順！從小學到大學到工作，再到2004年改行進入建築行業從測量放線開始，做到專案經理，基本沒有波折!老天算眷顧我了！但是，人內心都有追求更高目標的原動力，2018，我開始自己創業，註冊了一個建築公司，並順利承攬到了一個業務.沒想到的是，由於平行單位施工遲緩的原因，工作面交不出來，我所做的專案停頓了!停頓了，意味著沒有進度款，資金流轉不起來，但工人的工資到了約定時間又不得不發放，這把我急得覺都睡不著！好在有家人朋友的援助，幫我度過了難關！但借的錢始終得還呀！停頓的這段時間又怎麼打發呢？曾經一度彷徨，看電視，耍手機，虛度浪費。後來一想，不對呀，以後的日子咋過呢？於是，靜下心來，學習，提升，為以後作準備。這段時間過得就比較充實了，自我感覺專業水平管理理論又有了較大提高！所以，人處於低谷時，千萬不要無所事事，一定要心靜，反思總結，學習提升，這樣，當再一次機會來臨時，你才有奮進的資本與底氣！

生活中無論是誰都會有情緒低落意志消沉的時候，特別是現在物慾橫流每個人都頂著山一般都重壓負重前行，想要的，希望的，期待的，無論自己怎麼努力都還事與願違，與自己不期而遇的反而是沮喪失落，人生彷彿是一場很遙遠的旅程，不知道下一站在何方停靠，下一站自己又會經歷什麼。

寂寞的時候我會多看些書，飾演著書裡的主角。

情緒低落的時候，我愛聽一些讓人為之一振的音樂，爬山，跑步。

如果不這樣做我害怕自己又從新進入曾身患抑鬱症的怪圈。

朋友，情緒低落人人都會有，當你快樂時你要想，這快樂不是永恆的，當你痛苦時你要想，這痛苦不是永遠的。畢竟，生命生命雖然短暫，但這一生卻要經歷許多的事情。