您說的是有聽損的人怎麼鍛鍊聽力嗎？有聽力損失的人及時去專業的聽力中心讓驗配師幫忙選配適合自己的助聽器，戴上助聽器後可以多聽他人說話，自己可以在看書看報的時候讀出聲音讓耳朵受到更多的聲音的刺激，這樣可以使耳朵對聲音的感知能力提升。平時注意耳道衛生避免耵聹堵塞耳道，有三高的人一定控制好三高，儘量少去噪音高且嘈雜的地方以免聽力持續下降。

1、掩耳鳴鼓法：兩掌心分別掩住左右耳，手指托住後腦部，食指壓在中指上，使食指從中指上滑下，以此彈擊後頸髮際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓,也叫鳴天鼓,共擊108次。

2、梳頭抹耳法：雙手十指由前髮際向後梳頭，梳到頭後部時兩掌心貼住耳廓後部，兩手分別向左右兩側抹耳廓至面頰為1次，連續梳抹108次。

3、雙手拉耳法：雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在後，食指彎曲在前，共拉108次。然後兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在後搓耳根，一上一下為1次，共搓108次。

4、掌心震耳法：雙掌心分別貼緊雙耳，再突然鬆開，聽到叭的一聲，起到震耳的作用。共108次

5、過頂提耳法：先右臂彎曲過頭頂，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次。再換左手提拉右耳，也拉108次。此動作對肩周炎也有防治作用。

這6個好方法，有效預防聽力下降！1.堅持體育鍛煉，比如散步、慢跑、體操、打太極等。2.飲食清淡，食物多樣化。3.及早戒菸，煙也會損害聽力。4.慎用耳毒性藥物，比如鏈黴素、新黴素、慶大黴素等。5.遠離噪音環境，儘量少戴耳機。6.常做耳保健操，按摩耳廓。耳朵它是越用越靈敏，越不用反而越遲鈍。所以出現了聽力損失不要疏忽大意，儘早就醫查明病因，及早助聽，方便生活！

一、耳朵保健的6種按摩方法

　　1、鳴天鼓：兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養生保健，而且對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

　　2、拎耳屏：雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3～5分鐘。此按摩耳朵養生的方法可有效治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

　　3、拔雙耳：兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次後，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3～6次。此按摩耳朵養生方法可使聽覺靈敏，並有健腦之功，對於神經衰弱、健忘等疾病有一定療效。

　　4、推耳後：用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20～30次，至區域性皮膚髮熱。此法具有滋腎養肝，降低血壓的作用。

　　5、摩耳輪：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

　　6、摩全耳：雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面(即耳正面)，再向前反覆按摩背面，反覆按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

二、鍛鍊耳朵聽力的7種方法

　　1、提揉耳尖法

　　取坐位，雙手掌相互摩擦發熱後，用雙手食、拇指肚捏、揉、摩耳尖端2分鐘。具有鎮靜、止痛、清腦、抗過敏、退燒等功效，可防治感冒、失眠、高血壓、頭暈、頭痛、眼疾、咽喉炎、生殖系統疾患等。

　　2、捏彈耳垂法

　　以雙手食、拇指肚分別捏揉雙耳垂。先輕輕捏耳半分鐘，使其發紅發熱，然後揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂恢復原形，如此捏彈36下。可促進血液迴圈、健腎壯腰，延緩老年性耳聾的發生，減少耳鳴。

　　3、挽拉全耳法

　　先右手繞過頭頂，以食、拇指夾耳尖向上牽拉左耳36下，再換左手用同法牽拉右耳36下，手法由輕到重。此法可提高免疫系統的功能，促進頜下腺、舌下腺的分泌功能。

　　4、雙手掃耳法

　　用雙手掌從後面帶動耳廓向前掃，緊接著再回過來時帶動耳廓向後掃，向前向後連續掃數10次。可啟用免疫系統的功能，增強抗病力，有醒腦提神、補腎等作用。

　　5、手摩耳輪法

　　雙手握空拳，以食、拇指肚沿耳輪上下來回擦摩數10下，使之充血發熱。此法可防治陽痿、早洩、尿頻、尿急、尿痛、心悸、胸悶、頭痛、失眠、眩暈等。有健腦、聰耳、補腎、明目、調節情緒之作用。

　　6、按揉耳屏法

　　以食、拇指肚夾住耳屏(耳中心)，不分高低凹凸，按摩捏揉1分鐘。重點按揉耳艇、耳甲腔。即心臟和呼吸、消化、泌尿系統反射區。然後用雙手中指分別輕輕插進兩側外耳道，如鑽井一樣，指腹向前對準耳屏內側，順逆時針旋轉2～3圈後突然拔出，如此反覆36次。

　　7、按壓聽宮治耳聾法

　　嘴張開，以中指肚取耳門、聽宮、聽會三穴，位於耳前耳孔口的耳屏尖處，反覆著力按壓摩動2分鐘 (200下以上)。按摩時耳內 “隆隆”有聲，若無聲則為因耳傷致殘 (不屬老年性耳聾)。然後再在耳後垂處取“翳風”穴，在此穴斜向下，近髮際處取“天牖”穴，分別按摩100下。

三、預防耳聾的7個保健常識

　　1、保持愉快的心情、多參加鍛鍊：過度的疲勞和精神緊張，都會引起內耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛鍊，如郊遊、清晨散步、打太極拳等，可促使全身血液迴圈，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。

　　2、飲食起居：日常飲食起居要有規律，生活中要少吃過甜的食品、不能過鹹或者膏梁厚味的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。

　　3、戒菸戒酒：因為菸酒對聽神經都有毒害作用，尤其是菸草中的尼古丁進入血液，會使小血管發生痙攣，血流緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而引發耳聾。

　　4、不要隨便掏耳朵：把你的棉棒扔掉，因為棉籤可能帶進細菌和製造傷害。用尖尖的指甲亂掏耳朵更是一件可怕的事，指甲裡的可怕細菌被直接輸送到耳朵裡，90%的耳道感染都是這樣造成的。

　　5、耳垢的清理：如果發現耳中有耳垢，最好是用專門的挖耳勺輕輕把髒東西請出。因為，用尖銳的器械掏耳朵時一旦用力不當就非常導致內外耳道的受損、感染，而這也是導致聽力減退的一個因素。

　　6、避免噪音的損害：噪音會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管處於痙攣狀態，使內耳供血減少，導致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。

　　7、忌掏耳朵，常按摩： 挖耳是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉籤浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴可增加內耳的血迴圈，有保護聽力的作用。

四、耳朵保健多吃4類食物

　　1、多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。根據中國不同年齡鐵的需求量標準，45歲以上的人群不分男女，每天鐵的攝入量不應少於12毫克。

　　常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜，豆製品平均含鐵量約佔4-6毫克。

　　2、多補充些含鋅豐富的食物：因鋅與核酸、蛋白質的合成，與碳水化合物、維生素A的代謝等都有密切關係。患高血壓、動脈粥樣硬化者的血液和心肌中鋅的含量都減少。孕婦缺鋅，胎兒可發生中樞神經系統先天畸形。研究表明，1/3的老年人耳鳴、耳聾者，都有不同程度的缺鋅。成人每天攝入15毫克的鋅即可維持平衡。含鋅最多的食物為粗糧、幹豆類、堅果、蛋、牛奶中含鋅量比肉類少得多。

　　3、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬幹果：維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內耳起保護作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。

　　4、適當攝入含維生素D多的食物：維生素D能促進人體對鈣的吸收利用，美國的一項調查發現，老年性耳聾者都有血鈣偏低症狀，而血鈣偏低與缺乏維生素D有關。蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。

一、耳朵保健的6種按摩方法

　　1、鳴天鼓：兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養生保健，而且對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

　　2、拎耳屏：雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3～5分鐘。此按摩耳朵養生的方法可有效治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

　　3、拔雙耳：兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次後，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3～6次。此按摩耳朵養生方法可使聽覺靈敏，並有健腦之功，對於神經衰弱、健忘等疾病有一定療效。

　　4、推耳後：用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20～30次，至區域性皮膚髮熱。此法具有滋腎養肝，降低血壓的作用。

　　5、摩耳輪：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

　　6、摩全耳：雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面(即耳正面)，再向前反覆按摩背面，反覆按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

二、鍛鍊耳朵聽力的7種方法

　　1、提揉耳尖法

　　取坐位，雙手掌相互摩擦發熱後，用雙手食、拇指肚捏、揉、摩耳尖端2分鐘。具有鎮靜、止痛、清腦、抗過敏、退燒等功效，可防治感冒、失眠、高血壓、頭暈、頭痛、眼疾、咽喉炎、生殖系統疾患等。

　　2、捏彈耳垂法

　　以雙手食、拇指肚分別捏揉雙耳垂。先輕輕捏耳半分鐘，使其發紅發熱，然後揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂恢復原形，如此捏彈36下。可促進血液迴圈、健腎壯腰，延緩老年性耳聾的發生，減少耳鳴。

　　3、挽拉全耳法

　　先右手繞過頭頂，以食、拇指夾耳尖向上牽拉左耳36下，再換左手用同法牽拉右耳36下，手法由輕到重。此法可提高免疫系統的功能，促進頜下腺、舌下腺的分泌功能。

　　4、雙手掃耳法

　　用雙手掌從後面帶動耳廓向前掃，緊接著再回過來時帶動耳廓向後掃，向前向後連續掃數10次。可啟用免疫系統的功能，增強抗病力，有醒腦提神、補腎等作用。

　　5、手摩耳輪法

　　雙手握空拳，以食

有聽力損失的話，您想治療是要看您是什麼性質的耳聾了！如果多試還是無果的話，建議您佩戴助聽器保護您的殘餘聽力，延緩言語解析度下降的速度。！

每天抽些時間靜下心來去聽大自然，還可以在家聽專業的語音光碟，最重要的是要自己多練習讀報紙，練習發音，發音儘可能的標準。

如果我說；英語聽力提高與多聽少聽關係不大，您是不是感覺不可思議；其實真正提高聽力的途徑是口語；這個應該不難理解，我們華人互相理解起來很容易，不是我們的發音語調相似，而是我們在表述事件時說的中文結構近似，所以提高聽力的最高效方法就是提高自己的口語能力，

大家也許會擔心自己的口語不好，說出的英語句子不太準確，其實世界上每天會有幾十億句英語句子產生，您大可放心地說，無數人還不如您勇敢和勤奮呢。

其實無論您的口語能力如何，說出口就是加工消化以學的英語知識而已；雖然過程中很多錯誤在所難免，但是您會在事後自動調節與更正自己的口語句子；這個過程就是吸收過程，在不間斷地使用口語中，您的詞彙量會得到充分的應用；您對自己的詞彙量控制越好，口語表達的能力越強。

最為重要的一點：我們聽英語廣播和看美劇只是單方向交流，而真正的聽力提升需要真實的三維立體生活環境，觀察三四歲小孩，他們基本都可以聽懂自己的父母和周圍的大部分人，您就可以理解三維環境的重要性。

想要增強耳朵的聽力，還該在平時好好保護耳朵。長期在噪聲環境中工作、學習的人們，聽力會逐漸減退，出現聽力老化現象，而生活在幽靜山區、鄉村的老人，聽力依舊十分清晰，可見，要保護聽力，就要力求有一個比較安靜的工作和生活環境，減少噪音對人們聽覺的不良影響。

看電視和聽音樂等,儘量小聲一點,而且每次聽什麼都要注意專心去聽,這樣都有利有鍛鍊聽力.當然,你如果要鍛鍊英語聽力,你也可以多聽一些朗讀速度比較快的,如不是,要是自己懂英語的話,這也是一種鍛鍊聽力的方法.

看電視和聽音樂等,儘量小聲一點,而且每次聽什麼都要注意專心去聽,這樣都有利有鍛鍊聽力.當然,你如果要鍛鍊英語聽力,你也可以多聽一些朗讀速度比較快的,如不是,要是自己懂英語的話,這也是一種鍛鍊聽力的方法.

　　1、聽覺訓練：其目的是儘早利用聾兒的殘餘聽力，培養他們注意聆聽的習慣，讓聾兒感知聲音的存在、聲音的有無、聲音的大小、聲音的高低，最大限度地提高他們對日常各種聲音的辨別和理解能力。

　　2、語言訓練：一是理解性語言能力的培養，二是表達性語言能力的培養。發展語言能力的第一步是理解語言，理解是表達的基礎。在語言訓練中應當使聾兒在獲得大量的語言刺激的同時，與語言的意義結合起來，發展聾兒的語言理解能力，引導啟發聾兒把口型、語音、實物和詞有機地聯絡在一起，明白每個詞都是有所指的。只要聾兒理解了語言的意義，他就會逐步懂得世界上一切事物都有相應的詞為代表。在理解了語言的條件下讓聾兒先學一些短句後，再訓練語言的表達能力，教他們說完整的話，正確表達自己的思想意願。學會表達的陳述句、疑問句、感嘆句、祈使句等以及提高表達能力和思維能力的複合句。要注意創造良好的語言環境，增多聾兒的語言實踐，時時鼓勵聾兒用他所理解的詞彙和句子進行表達和交往。

3、發音訓練：人類的語言生理基礎是由聲帶振動發聲並由呼吸器官、咽腔、口腔、鼻腔等器官協調活動所產生。耳聾使聾兒缺少聽覺的反饋，不能及時校正自己的發音，發音時存在許多缺陷，比如：發音不準，發音音量小，缺少聲調變化，有時發假音，冒高調，有時又發低音等等。面對這些問題，要使聾兒清楚流利地說出每一個字音，就要訓練他們掌握各種發音的技能，並利用聽覺、視覺、觸覺其他感官的代償作用，有計劃有目的持之以恆地訓練。這包括：呼吸訓練、舌部訓練、口部運動訓練、嗓音訓練、

你好，平時多看電視和聽音樂等,儘量小聲一點,而且每次聽什麼都要注意專心去聽,這樣都有利有鍛鍊聽力.當然,你如果要鍛鍊英語聽力,你也可以多聽一些朗讀速度比較快的,如不是,要是自己懂英語的話,這也是一種鍛鍊聽力的方法.

看電視和聽音樂等,儘量小聲一點,而且每次聽什麼都要注意專心去聽,這樣都有利有鍛鍊聽力.當然,你如果要鍛鍊英語聽力,你也可以多聽一些朗讀速度比較快的,如不是,要是自己懂英語的話,這也是一種鍛鍊聽力的方法.

先要保護好自己的聽力情況，不要長時間用耳機聽音樂，不要常時間聽處在噪音大的環境中。以免聽力下降。聽聲音可以聽普通話的播音員的聲音，反覆聽，提高分辨力。

1、提揉耳尖法

　　取坐位，雙手掌相互摩擦發熱後，用雙手食、拇指肚捏、揉、摩耳尖端2分鐘。具有鎮靜、止痛、清腦、抗過敏、退燒等功效，可防治感冒、失眠、高血壓、頭暈、頭痛、眼疾、咽喉炎、生殖系統疾患等。

　　2、捏彈耳垂法

　　以雙手食、拇指肚分別捏揉雙耳垂。先輕輕捏耳半分鐘，使其發紅發熱，然後揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂恢復原形，如此捏彈36下。可促進血液迴圈、健腎壯腰，延緩老年性耳聾的發生，減少耳鳴。

　　3、挽拉全耳法

　　先右手繞過頭頂，以食、拇指夾耳尖向上牽拉左耳36下，再換左手用同法牽拉右耳36下，手法由輕到重。此法可提高免疫系統的功能，促進頜下腺、舌下腺的分泌功能。

　　4、雙手掃耳法

　　用雙手掌從後面帶動耳廓向前掃，緊接著再回過來時帶動耳廓向後掃，向前向後連續掃數10次。可啟用免疫系統的功能，增強抗病力，有醒腦提神、補腎等作用。

　　5、手摩耳輪法

　　雙手握空拳，以食、拇指肚沿耳輪上下來回擦摩數10下，使之充血發熱。此法可防治陽痿、早洩、尿頻、尿急、尿痛、心悸、胸悶、頭痛、失眠、眩暈等。有健腦、聰耳、補腎、明目、調節情緒之作用。

　　6、按揉耳屏法

　　以食、拇指肚夾住耳屏(耳中心)，不分高低凹凸，按摩捏揉1分鐘。重點按揉耳艇、耳甲腔。即心臟和呼吸、消化、泌尿系統反射區。然後用雙手中指分別輕輕插進兩側外耳道，如鑽井一樣，指腹向前對準耳屏內側，順逆時針旋轉2～3圈後突然拔出，如此反覆36次。

　　7、按壓聽宮治耳聾法

　　嘴張開，以中指肚取耳門、聽宮、聽會三穴，位於耳前耳孔口的耳屏尖處，反覆著力按壓摩動2分鐘 (200下以上)。按摩時耳內 “隆隆”有聲，若無聲則為因耳傷致殘 (不屬老年性耳聾)。然後再在耳後垂處取“翳風”穴，在此穴斜向下，近髮際處取“天牖”穴，分別按摩100下。

您說的是有聽損的人怎麼鍛鍊聽力嗎？有聽力損失的人及時去專業的聽力中心讓驗配師幫忙選配適合自己的助聽器，戴上助聽器後可以多聽他人說話，自己可以在看書看報的時候讀出聲音讓耳朵受到更多的聲音的刺激，這樣可以使耳朵對聲音的感知能力提升。平時注意耳道衛生避免耵聹堵塞耳道，有三高的人一定控制好三高，儘量少去噪音高且嘈雜的地方以免聽力持續下降。

看電視和聽音樂等,儘量小聲一點,而且每次聽什麼都要注意專心去聽,這樣都有利有鍛鍊聽力，避免在噪聲環境中長時間停留，注意休息和營養，避免食用辛辣刺激食物。

鍛鍊聽力？是指的英語聽力嗎？如果是我給的建議是:

1.每日進行英語句子默寫，看看自己聽到了什麼，聽到後能否寫出來，能否聽出英語連讀，還有聽的句子不要選用那些語速比較慢的。

2.找一個好的教程糾正自己的發音，因為自己發音不準，所以聽到準確的讀法時，大腦反應不過來！

3.多找些原版無字幕的電影或電視劇看看。有助於提高聽力。

雙手堵住耳朵眼然後抽出來，來回30下，有助於提高聽力。現在很多壓力大生活習慣不好的人會犯一些失聰的症狀，可以利用這一招來慢慢緩解。