說起來很簡單做起來難，人到中年人新陳代謝逐漸變慢，所以必須管住嘴巴邁開腳步，這個需要毅力的需要長期堅持是一個持久戰，不是三兩天可以做到的。

我本身就不容易胖，而且每天鍛鍊1小時，推薦去看美麗芭蕾、週六野、林芊妤……關鍵是男人晚上多承擔點家務和教孩子功課，讓你老婆能有時間鍛鍊

為什麼很多女人到了中年會發胖呢？

一，是因為結婚以後生活比較安穩，過的非常踏實，所謂心寬體胖。

二，營養攝入比較多，運動量比較少，工作非常的忙，沒有時間運動，或者導致身體變胖。

三，工作時間長，一般都是坐著腦力勞動，所以身體也容易出現游泳圈。

四，生完小孩以後，女人的身體會2次發育，也會導致身體比以前胖。肚子經過孕產期出現了面板鬆弛，而且帶小孩以後，因為哺乳期也需要很多營養，胖起來很容易，但是要減下去就很難。

第五，很多女人沒有時間或者懶得再去管理自己的身體，所以會導致身體比較胖。

第六，本身就是易胖體質，喝水也長肉。

中年婦女發胖主要是因為代謝率下降，沒有適當的運動和不注意飲食造成的。如果你希望自己的老婆可以減肥，我覺得你可以從以下幾個方面來提醒她。

你可以委婉的提醒她，希望她減肥變得更美麗的願望和肥胖給她身體健康帶來的危害。但是不要用語言來表達自己的嫌棄，這樣容易造成你們感情出現破裂。而且她為你操持家務，可能沒有時間來收拾自己，沒有時間來主意自己的形象。

當她意識到自己應該減肥的重要性的時候，你應該鼓勵她，告訴她擁有好身材的時候很美也很健康。你可以給她買一件好看的裙子，但是她現在穿不上，等她瘦了就可以穿上了。

在她減肥的過程中，你可以督促她，因為中年婦女的代謝率已經下降，減肥之路更加艱難，每當她準備放棄的時候你可以督促她或者跟她一起減肥，讓她知道，你一直在她身邊。

重要的是你應該為她的減肥提供一個比較好的機會，在家裡更多的擔任家務，讓她有更多的時間來運動。

那些不發胖的中年婦女背後是大量的運動，合適的飲食。她們可能在健身房汗如雨下，每天吃的東西都是計算的。

中年男女都容易胖，人到中年新陳代謝變慢，而且相對來說沒有年輕的時候運動量大，有的由於工作原因交際應酬多，而且吃東西也沒有像年輕時那麼忌口，想吃什麼吃什麼，覺得到了一定年齡就無所謂了，自然而然導致發胖。