想要克服恐懼，最好的辦法就是去勇敢面對它。

分析一下自己到底在害怕什麼，然後就去多做練習，等心理適應後就不會再害怕了[呲牙]

這個問題有點意思，記得讀小學時，自己是班長，因為是喜歡游泳，老家江河魚塘多，就在現在的十大古民居魚塘帶頭游泳，沒有什麼害羞，也不尷尬，可能大了，因為小時候練成了習慣，他有你有全都有，所以走出社會在公共大浴室一起洗無所謂，高考體檢時同樣不會，但有些同學會，環境和經歷，成長過程對人的影響，近墨者黑，近朱者赤完全正確，英雄造時勢，時勢同樣造英雄，我的個人見解，分享至此。

首先你要看看周圍的人和你性別是否相同，如果相同，就無所謂了，放心吧，都一樣的裝備，沒人看你。如果不一樣，趕緊跑，你那緊張緩解不了。

多點去就緩解了。

作為南方人，天天都要洗澡的，去了北方，酒店是家專業的洗浴中心，房間內沒浴室的，要洗澡，必需去洗浴中心，而進入中心，必須脫得精光……真不習慣。

後來去了某小國，泡溫泉。能看得懂的幾個字是要求脫光，脫光後我順手拿一條毛巾蓋一下下體，但前面一個小女孩笑盈盈的擋住去路，她不停用手指著下體，說了半天，才知道任何東西都不可帶入。到了裡面，更是嚇死人，裡面男女混在一池，全是精光……看到你一個男的進來妞妞妮妮的，那些女的居然還是笑咪咪的看著你呢。別以為男的佔了便宜，其實，水很清，男的一覽無遺；而女的，黑漆一片而且亂草叢生，什麼都看不清。虧大了。

我經常去公共浴室洗澡，沒有什麼可怕的，反而感覺身心得到了放鬆。

我覺得如果你要是沒去過幾次公共浴室洗澡，洗澡有些許羞澀和緊張是可以理解的，可以嘗試著和好朋友一起去，或者多去幾次，慢慢就會習慣的。

如果還是緊張的話，也可以嘗試著和他人嘮嘮嗑，說不定還能交到朋友呢

推薦放歌，或者聽小說。

尤其推薦《還魂夜》

當你覺得不是一個人的時候，氣氛是不是就好很多了？

一.害羞。

二.有潔闢症。

三.有重大心臟疾病或別的重病。

四.精神出了問題。

能聽得出，你是一位女生，一般來說男子一個人在公共浴室洗澡是不會有啥害怕的。

怎麼緩解這個害怕，辦法是有，其實也不難。下邊我教你幾個簡單的方法：

1、你告訴浴室女管理人員，謊稱：一會、我們商量好一塊來的幾個朋友（根據情況，你可以說上真名實姓的同性人員）她們來了，你就讓她進來吧。（自我心裡暗示：我可不是一個人）。

2、你告訴浴室男管理員：我老公隨後就來，見了、你告訴他，家裡鑰匙就放在...，這樣吧，你讓其她人喊我一聲也行。真是,他一串鑰匙全在我包裡哪。（好給自己壯個膽）。

3、一個人洗澡時間儘量不要太長。

4、進去浴室，如能鎖，一定要在裡面反鎖上。

5、帶個收音機開啟，聽著音樂，分散個人主意力、緩解恐懼心理。

有意思的人你去洗澡怕啥？哪裡怎麼多人就是你天生麗質也沒有人會當怎麼多人非禮你啊，是不是你就是盼著有人這樣啊，哈哈哈

不管是男浴室都是男的，女浴室都是女的，都脫光光，要看多看幾次，結果就是什麼好看的，一點也不好看，人真的要穿衣服才好看。

剛到一個新的環境，多多少少會有一點點的不太自然，可以哼歌來緩解一下，慢慢就會好的，再者說都是同性，怕啥呢？

都是男的，有啥怕的，你看我，我看你僅此而以，北方浴池太正常了，都習慣了，你一個人不習慣找個陪著你的人不就行了！

應該是沒吃飯就去洗澡了吧，因為洗澡的時候，毛細血管都打開了，如果你沒吃飯，容易造成血糖低下，就會出現你說的那些現象，我就發生過，很難受的，當時以為自己要不行了那，後來才知道，所以以後去洗澡的時候，不能空腹去的。

可能是缺氧，還有因熱，全身毛細血管擴張，腦供血減少，出現心慌，頭暈，還有，心情緊張，空腹，飢餓，血糖低！建議，適當吃些食品，洗澡時間不過長，儘量不泡浴！！有異常感覺，立即停止，以免暈厥，意外！！

應該是沒吃飯就去洗澡了吧，因為洗澡的時候，毛細血管都打開了，如果你沒吃飯，容易造成血糖低下，就會出現你說的那些現象，我就發生過，很難受的，當時以為自己要不行了那，後來才知道，所以以後去洗澡的時候，不能空腹去的。

首先可以判斷你比較內向，不大在人多的場合參與，多去幾次就習慣了。以前上大學時候南方來的小姑娘在北方上大學，第一次去澡堂那就以傻眼，全都光溜溜的再一個屋子裡洗。時間長了，進了澡堂那衣服脫的比新婚時候還快。