腹肌不對稱不是你練得不對而是遺傳決定的。腹肌本就一塊，我們所看到的六塊八塊只是附在腹直肌上的健劃決定，健劃多腹肌小塊數就多，反之就少，有的只有一小方塊，甚至有的體脂低於10也沒有塊數，並且分佈極不規則，有的塊數均衡，有的高低錯落，有的大小不等，統統只有低體脂的時候腹肌才顯露，通常意義上腹肌是瘦出來的，不是練出來的，因它是一整塊就不存在不對稱，大小不一是健劃的緣故，不必糾結，不是病。

首先感謝題主邀請回答，這個問題很多人都問過，在這裡我們再次給題主進行解答，如果大家發現自己的腹肌不對稱，那千萬不要以為是自己的訓練方式有問題，因為我們的腹肌對稱效果和我們的腹肌塊數，其實是先天已經決定好的，也就是說，從我們生下來那一刻起，就決定了我們以後到底能夠有幾塊腹肌，我們的腹肌形狀。因為我們的基因就決定了我們的腱劃數，而腱劃就影響了我們是否有幾塊腹肌，這一切都是我們決定好了的，就像著名的健美運動員菲爾希斯，他雖然是奧賽七連冠，但是我們能夠看出，他的腹肌形狀其實並不完美，比起現在很多健美健體運動員，他的腹肌並不佔優勢，但是他其他方面的光彩足以彌補這一切，所以說我們並不用擔心我們的腹肌形狀如何，塊數是不是八塊，我們身體上幾百塊肌肉，我們應該追求整體的美感，讓我們更強大的部位優勢來彌補我們某些地方的不足，題主所想知道的解決方法，我們也不能夠直接給出，但是我們可以提出的意見就是題主應該繼續讓自己的腹肌強壯起來，變成鼓鼓的小麵包，這樣的話，從外觀看上去就更加漂亮強壯了。

再一個問題就是，題主所說的是訓練了一個月之後，發現自己的腹部兩側不對稱，那這裡我們再說一件事就是一個月這個週期在健身這個運動中是在是太短，一個月真的看不出什麼本質的變化，我們在健身本來就是要養成一個良好的訓練習慣，一個月，三個月，一年三年，其實都不長，在時間中我們會變得更加強大，期待題主慢慢變強，加油吧！