我的建議是不斷學習提升學習力和不斷練習提升心力。

我形容人像是一部手機，每天忙碌各種事情，就像開著各種程式的手機。一天下來很多無用後臺程式導致手機電量不足。我們可以做兩件事，一關閉無用後臺程式來省電。二，升級記憶體，同樣數量程式開著，處理速度快了自然節省電量。學習就是同時在做兩件事，一學會專注關閉無用程式。二，升級記憶體提升處理速度。高效所以省電。

人要不斷髮展晉升，保持強勁學習力是基礎的必備。

枯竭，是死能量；創造，是生能量。

相信很多人有這種經驗，一件你很熱愛的事，一旦變成一份正式工作或正規學習後，你逐漸失去了熱情。為什麼會這樣呢？

我覺得是因為你找不到創造的感覺了。從更深層次看，之所以找不到創造的感覺，是因為在這件事上失去了話語權。所以實質上，想要擁有一個持續創造的人生，先要擁有一個自己說了算的人生。

讓你的智慧保持熾熱，

讓你的淚水保持閃耀，那麼

你的生命就會日新又新。

當奮鬥能雕刻印記，

熱血青春就會一直在。

感覺做什麼都力不從心，很懶散、振作不起來

有生理和心理兩方面原因：

如果是身體問題導致的沒有力氣等，應及時去醫院對症治療。

另一方面是因為心理上的焦慮或者自身惰性太強，思想消極

首先要做的事情就是提升自信：建議從三方面入手：

1，時間規劃，

比如沒有時間管理概念，根據艾森豪威爾時間管理法則，把每天要做的事情分為重要緊急，重要不緊急，不重要緊急，不重要不緊急的，每天優先做重要緊急的事情。合理利用時間，不會因為瑣碎的事情影響自己的計劃。

2，成功日記

每天把自己做的最成功的5件事記錄進日記本，比如今天比昨天多看了半小時書，少看了一小時手機等等，每天進步一點點，當情緒低落的時候，拿出成功日記鼓勵自己，增加自信。

3，堅持自律

力不從心，懶散、是人的本性，克服本性的過程必然是痛苦的，需要不懈的堅持，寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。只有對好的習慣持續堅持，知行合一，才能克服懶散。改善低落的情緒。

遇到了什麼讓你頹廢？找到問題的根源，不能放任自流。沒有誰可以幫你，只有靠自己從新振作起來。

你現在的狀態多數是沒有人生動力，給自己一個目標，讓自己好的有意義。

比較典型的拖延症，一定強迫自己動起來，給自己設定一個個小目標（戰術）和大目標（戰略），完成一個目標就給自己一個小獎勵，慢慢就會變好！

你持續這樣的狀況多久了？最近壓力大嗎？有沒有遇到什麼難事或是不開心的事情？有做過體檢嗎？人都會有惰性和畏難情緒，也會有階段性的消極懈怠的表現，這個非常正常。但是如果你在沒有任何壓力，沒什麼不開心的事情，也不是單純的偷懶，那還是建議你去做個體檢，排除生理性的疾病，如果生理方面也沒有問題，那可以向專業的心理醫生求助。

老中醫說病的不輕，中醫無望得轉院進ICU，先得用1萬伏以上電擊下，能救回來最好，結下來學阿三用鞭子抽，在傷口處請土雞撒鹽哥弄點孜然在上，再吃點匯源腎寶，六味地黃丸什麼的，內外兼治。

把自己想要做的事情，或者夢想，或者困擾的事情寫下來，先寫10條，然後找一個最容易實現的先做了，就會找回自信和希望。

我記得當時我最先做的事情是拔立世牙，這個困擾我好久也最容易實現，半天就完事了，拔完後，我就覺得壓力減輕了很多，日子也逐漸晴朗了。

這種特徵我們一般稱為意志力下降，意志力下降的原因屬於動機偏弱造成的。

因此自己分析一下什麼原因導致了動機下降。決定一個人動機強弱的主要原因還是需求問題，需求會導致心理不平衡從而產生動機。

當需求無法滿足的時候，一般會主動降低需求，從而導致動機強度下降。另一種原因則是需求無法滿足的時候，出現“習得性無助”，俗話說的挫折，是由需求的外部壓力導致的，俗話說的：壓死駱駝的最後一根稻草！

總而言之刺激產生需求，需求產生壓力，壓力過大導致意志力下降，壓力過小也會導致意志力下降，中等強度的壓力效果最好。人只有在中等強度壓力的時候，才會主動調節需求，例如一個人月薪8000，每月還貸2000，這樣的壓力是可以承受的，並不會影響一個人的意志力下降，甚至可以激發意志力。

心理學不是教人遇到問題怎麼操作，而是教會我們認識自己，分析自己，從而找到適合自己的發展道路。

過來人[呲牙]。實用的方法：曬太陽，多曬太陽。不要強迫自己做事情，而是去放鬆，放鬆讓自己不想做就不做，但是同時要全心全意的放鬆，不要有任何評價批判內心鬥爭，安安心心的感受不做的放鬆，當你不去評價鬥爭以後，學者做事情時感受當下，比如吃飯時專注在吃飯上，上廁所時專注在上廁所上，慢慢的做任何事都專注在當下，不要去設想以後，設什麼以後要怎麼樣的目的，只是現在想做做一點，不知不覺你就可以做很多事了。