回覆列表
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1 # 我是阿嘛
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2 # 籃球之志
重心降低,觀察對方的腳,他的哪知腳在前,就從哪邊突,第一步一定要大要快,過人後記得揹人,突破時側身壓重心,最好非持球手可以摸地,記得一點,突破是為了獲得更好的進攻機會。平常注意訓練短跑,開會折返跑,一瞬間要有足夠的爆發力,合理的運用速度
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3 # AndOne體育
怎樣抓住籃球突破的時機?
1、多多觀察
在面對防守者運球突破的時候,要注意觀察防守者的眼神和肢體動作。
(1)如果防守者的目光沒有集中在你身上,那麼這就是快速突破的時機,抓住它啟動第一步迅速過人;
(2)注意觀察防守者的肢體動作,如果你左手運球,面前的防守者向你左側拼搶,順勢將球運到右側,起步上籃;
(3)注意觀察防守者的腳,如果防守者的右腳在左腳前面,建議從防守者右側突破,反之則是左側。
2、學會創造時機
(1)練習一些過人技巧,例如“艾佛森的crossover”,“拜佛”等等,防守者因為你的動作吃晃了,那麼這時就是順勢突破的最佳時期;
(2)適量露出一點破綻,引蛇出洞。這是我在突破中經常用到的一點,在運球過程中,將球往外露出一點,防守者以為能夠掏掉,做出失去重心的動作,這時順勢將球就回,過人上籃;
3、多跟隊友溝通交流
如果一場比賽全是大運動量的突破過人,自己身體吃不消,成功率也會降低。這時你可以招呼隊友給你擋拆時機,輕鬆過人上籃或者分球給隊友。
最後提示大家,在過人突破前做好熱身,保護好腳踝和膝蓋啊!
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4 # 熱血basketball
籃球比賽中,這樣運用持球突破的時機:(1) 當防守隊員重心上提、前移,或防守隊員移動能力差時,可果斷突破;(2) 利用突破吸引防守,為同伴創造進攻機會時;(3) 對方隊員犯規較多,為達到殺傷對方有生力量或獲罰球機會時,可大膽 突破;(4) 為扭轉當時進攻的被動局面,利用持球突破打亂對方防守部署時,可及 時突破。
1、應根據對手在防守距離、位置、步法、身體重心控制等方面出現的漏洞,抓住時機進行突破。
2、根據對手情況,有意識地攻擊薄弱環節,在區域性地區形成一對一局面,利用持球突破攻擊防守能力較差或犯規較多的對手。
3、突破前要觀察瞭解雙方隊員在場上的位置,正確選擇突破方向。既要考慮個人攻擊,也要注意配合。遇有意外阻撓,應及時變換動作。
4、運用持球突破要與投籃、傳球、假動作等技術結合,善於調動對手,製造和利用突破時機。
5、根據本隊進攻戰術的需要或為了扭轉場上被動的局面,可有目的地利用持球突破打亂對方防禦部署,創造良好的攻擊機會。
擴充套件資料:
持球突破教學與訓練的建議:
1、持球突破是在快速移動中同對手時有接觸的攻擊性技術,要加強突破意識的培養,培養學生具有勇猛、頑強的作風和敢打敢拼的的精神。
2、分析對比交叉步與同側步突破的異同點,使學生建立正確的動作概念。
3、教學重點是交叉步突破和同側步突破,先教同側步突破,後教交叉步突破。
4、突破動作要規範,教會學生兩腳均能做中樞腳,用不同突破方法向不同方向突破。
5、持球突破教學應符合規則要求,加強中樞腳的概念。牢記突破時球離手後,中樞腳才能離開地面。