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1 # 行走到何方啊lll
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2 # 柳葉清清
這方面還是要多經歷。每個人的成長史都是一部閱歷史或者說是失敗史。
他人的經驗和方法也都是他在經歷失敗交了學費之後得來的，但世上沒有兩片相同的樹葉，別人的經歷和經驗不一定適合你，你也肯定沒有別人的既定條件。
所以說，讓自己冷靜的辦法最好就是讓自己多經歷，多吃虧，多交學費，學費交足了，就會學有所成，學以致用！
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3 # 小甜昕
我們都是俗人不是聖人，很難做到！情感方面或金錢利益方面都影響我們生活！唯一能做的就是自我調節，心胸寬廣一點，不要斤斤計較！
多想想時光屬於你的越來越少！多角度看問題，與人為善，與己方便！還有就是家是根本，努力維持家庭和諧，提高幸福指數！我能想到的就只有這些了！
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4 # 光子聊工地
現在這個社會很多人的浮躁絕大部分都是因為錢而起，，那就讓自己習慣努力掙錢，及時是上班的，，也好好工作，，別讓自己亂想，"閒下來反而不好，
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5 # 美食怪蜀黍
看書，打遊戲，看電視劇都可以
看一本引人入勝的故事書，或者找個不用動腦子的遊戲打打，或者找個輕鬆的電視劇看看，有哲理的那種
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6 # 阿虎8
如果你有充分的時間，利用你的休休閒時間，可以去教魚，是你的心情不那麼浮躁，還有就是堅持去跑步，這樣的話就說你的心情也會慢慢沉下來的
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7 # 巧變
可以養花，讀書。在我煩躁的時候，我就去給花澆水，剪枝。分散注意力，讓自己靜下來。或者看看書，看看大師學者們怎麼對待生活中的煩惱，不如意。儘可能的不生氣，不發脾氣，沉澱自己的心靈。
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8 # 拆書人
深呼吸，握拳然後鬆開，讀書，寫文章，寫毛筆字或是鋼筆字，靜坐，這些都能讓一個人安靜下來的好法，希望也對你有用。
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9 # 阿扣狠代派
我感覺多看書，在書中你會找到一個安靜的自己，會從讀書中使自己的個性慢慢變得跟看書時一樣溫婉。多聽聽音樂，也可以培養出具有良好修養的個性，一個人的修養就可以看出一個人遇事的態度和狀態。
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10 # 多多行動
停下手頭的工作。最有效的方法是，立馬離開那些讓你抓狂的因素，例如，告訴讓你惱怒的對方，你得離開一下。如果是工作上的會議，不妨藉口暫時離開會場。離開讓你惱怒的因素，然後試著平復自己的心情。
注意你的情緒變化。當你緊張、焦慮、生氣的時侯，人體內的交感神經系統會做出一系列的反應，例如腎上腺素會飆升。從而使你的心跳加速，呼吸也變得更加急促，肌肉更為緊繃，血壓也會隨之升高。離開那些那讓不冷靜的因素之後，注意你的體內變化，這樣做可以幫助你停留在當下，而不會讓腦內產生所謂的"自主反應"。
呼吸。當你體內的交感神經系統被外界壓力所激發後，你首先要做的是讓自己冷靜下來。可以先從調整呼吸開始，平穩的深呼吸讓你的體內有更充足的氧氣，腦電波恢復平穩，並降低血液內乳酸濃度，進而放鬆身心，冷靜下來。
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11 # 生則活
停下手頭的工作。最有效的方法是，立馬離開那些讓你抓狂的因素，例如，告訴讓你惱怒的對方，你得離開一下。如果是工作上的會議，不妨藉口暫時離開會場。離開讓你惱怒的因素，然後試著平復自己的心情。注意你的情緒變化。當你緊張、焦慮、生氣的時侯，人體內的交感神經系統會做出一系列的反應，例如腎上腺素會飆升。從而使你的心跳加速，呼吸也變得更加急促，肌肉更為緊繃，血壓也會隨之升高。離開那些那讓不冷靜的因素之後，注意你的體內變化，這樣做可以幫助你停留在當下，而不會讓腦內產生所謂的"自主反應"。呼吸。當你體內的交感神經系統被外界壓力所激發後，你首先要做的是讓自己冷靜下來。可以先從調整呼吸開始，平穩的深呼吸讓你的體內有更充足的氧氣，腦電波恢復平穩，並降低血液內乳酸濃度，進而放鬆身心，冷靜下來。
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12 # 創業壹課
曾經有緣參加一個醫療隊伍的學術交流旅行團，當時聽他們探討了這個關於情緒急躁的緩解辦法。
其中有兩個辦法還是非常不錯的。這兩個辦法中的一個後來經過醫療檔案的查閱得到，另外一個忘了查閱了。
第一個辦法是當你好煩急躁，就去儘可能安靜的路上跑步，不用太快，慢跑步就好，每次堅持15--30分鐘，就能緩解。經常堅持更加明顯。如果能有信任而親切交流的人相伴，效果更佳。
第二種辦法就是當你感到莫名暴躁的時候，又不便離開，就快速的低下腦袋抬起來，不要快的扭了脖子就好，也能快速緩解怒氣，緩解急躁。
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13 # 彈鋼琴的蚊子
那就放個屁，把煩躁的情緒，流放。
這樣起碼，守口如瓶。
簡單好做[害羞][害羞][害羞]
回覆列表
想讓自己內心平靜，就需尋找浮躁背後的原因，儘可能去分析是什麼造成該原因的存在。學會用方法改變它。至於方法：多想，多學，多看，多問。不能用簡單的逃避來掩蓋浮躁，那叫“掩耳盜鈴”。