我當初上初三個人作息時間規劃您可以參考：

初三學習計劃：合理安排有限時間 初三的節奏比以前快多了，所以要制定合理的初三學習時間表、初三學習計劃，從而提高初三學習效率，輕鬆過初三。 這包含許多原因，其中重要的一條就是會不會合理安排有限的時間。不知道有多少人在進入夢鄉前計劃過，我明天將要幹什麼？初三的學習節奏比以前快多了，如果總是懷著無奈的心情，被一疊疊單調乏味的試卷牽著鼻子走，那麼很可能你將一無所獲。剩下來的幾個月看上去遙遙無期，實際上很快就會過去。想要在中考中取得滿意的成績，必須學會充分利用自己有限的時間，制定合理的初三學習計劃。 首先，為自己制定一個總初三學習計劃表。這樣做的目的只有一個：激勵你發揮出自身最大潛能。想好自己在初中最後一年的目標。先制訂最主要的，比如，要考什麼層次的學校。這一步非常重要，它決定了你初三這一年的奮鬥方向。因此落筆時要非常慎重，最好與父母老師一起探討。不要把目標定得太高，使今後一年都生活在重壓下。也不要把標準放得太低，否則目標就沒有意義了。 然後，再將其分成若干個小計劃。這些短期目標就好比是一格格階梯，將現在的你和未來你想做的連線起來。它可以令你感受到計劃實施的程序。能否達到最終的目標，就要看你是否按進度落實。最後，也應該是最基本詳細的---每週計劃。給自己制訂一個精確的時間表，表中的安排一定要具體。其中的空格並不一定要被學習佔滿，但要保證留有充足的時間去完成學習計劃。時間的選擇也是有講究的。每人可根據自己的不同情況，將自己精神最飽滿的時間用在學習上。 除此之外，還有幾點需要注意： 1、制定時間進度時最好有一點提前量。將來可能會發生許多預料之外的事，固定的時間計劃就會被擔擱。無法實現的計劃，只不過是廢紙一張。 3、作息時間應有規律，勞逸結合，確保一定的休息時間。晚上不要太興奮，要把一天中最好的狀態應調整到白天。原因很簡單，中考在白天進行。 4、當天的學習計劃當天完成，不要以明天為藉口。 5、學習時要全神貫注。 玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。 6、堅持體育鍛煉。 7、學習要主動。 只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。（既然改變不了，就要做最好的適應者） 8、保持愉快的心情，和同學融洽相處。 每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。 9、注意整理。 學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪裡。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。一個做事沒有條理的學生不會學得很好。

我的回答 希望對您有幫助

祝你考試考一個好成績

1.個人認為一方面不要給孩子太大的壓力，儘量讓他每天保持愉悅的心情，這樣有利於保持學習效率。

2.另一方面也要科學制定學習計劃，保持優勢科目，提高弱勢科目，儘量不要偏科太嚴重。比如英語差，可以每天給英語更多的時間。或者物理化學差，就把更多的精力、時間投入到這些科目上。

3.作息儘量也保持規律，早起早睡。早上可以用來背誦記憶性科目，晚上臨睡前對今天所學內容進行大致回顧，會有事半功倍的效果。白天的具體時間根據自己各科學習情況安排。

初三孩子的時間確實很珍貴！我具體對初三下學期的指導如下：

第一，回顧初一至初三的所有大考卷子

第二，回顧錯題集

第三，最好能整理出學科思維導圖

合理安排時間，提高學習效率

時間對於每個人來說都是公平的，對所有人都是一視同仁，但每個人的學習效率卻大不相同。因此最重要的不是你學了多久，而是怎樣在有限的時間裡合理規劃自己的時間。

每個人有自己的學習方法和作息時間，適合自己的就是最好的！下面介紹下合理的時間安排，希望大家可以適用：

1. 晚上不要熬夜，定時就寢，充足的睡眠（8小時）、飽滿的精神是提高學習效率的基本要求。

2. 一日之計在於晨，此時頭腦處於清新狀態，記憶力較其它時間要強很多，上午8-10點學生普遍精力充沛，思考能力極佳，充分利用這個時間段攻克學習中遇到的難題。

3. 中午適當休息，學的時候認真學，玩的時候痛快玩，同時也要注意休息，補充能量，但午休時間不宜過長

4. 下午6-8點也是用腦的最佳時刻，可以利用這段時間來複習，歸納整理所學知識點

5. 睡前一小時，充分利用這段時間對於一些難於記憶的東西加以複習、鞏固，則不容易忘記

最後，在有限的時間裡做自己力所能及的事，要有所判斷與取捨，要找最重要的事情來做。同時也不能忽視鍛鍊，學習需要好身體！

以上是一般性學習時間規律，對於不同學生來說，可能還有自己獨特的學習習慣。為提高學習效率，要善於發現並利用自己獨特的最佳學習時間，適合自己的就是最高效的。祝金榜題名，學業有成！

我是物理老師，單論物理這門課，九年級上冊結束，已經把初中物理95%的知識點都學完了。九年級下學期到中考都在複習了， 在複習過程中關鍵是把知識點總結對比記憶， 抓住重點力學+電學。聲學+熱學+光學，不用做難題了把基礎中等的弄明白應付中考足夠了， 所以時間要著重放在八年級力學和九年級電學上。 希望對你有幫助