比如在有壓力時，可以聽聽音樂，先不要幹手中的活，在舒緩的音樂中，整理一下自己也可以寫寫日記，將內心的想法寫出來，慢慢讓自己放鬆可以讓自己遐想一會，想想自己渴盼未來，這樣或許會更充滿幹勁可以紀律自己幹好的每一件事，讓它帶給自己成就感

我和你一樣，但是沒有你幸運，我在體制內工作，但相對來說並不輕鬆，因為我自身能力的匱乏，導致我在工作中面對的壓力較大，但你說的做減法加法，對我來說也是一種新的定義。我主要有以下幾個做法想和大家分享:

不知道大家有沒有這種體驗，就是在你完成某一項具體工作的時候，遇到領導的質疑，同事的阻攔，客戶的抱怨等等，就在你快要堅持不下去的時候，家人打來一通電話，最近過的還好嗎？本想和父母傾訴一番，但是最後還是決定，不說了。怕他們為我擔心，畢竟他們最牽掛的還是我。我要加油，我要勇敢的向放棄說NO，頂著所有的質疑和抱怨，奮力拼搏。不懂檔案格式的，就把所有公文的模板下載下來，一遍遍的分析記憶他們之間的異同；不懂人情事故的，就去閱讀相關書籍，畢竟書中的內容，都是每個作者窮其一生的精華，對自己為人處世有著極大的影響；不懂軟體操作的，就在網上下載課程教學，一邊影片，一邊操作，熬過無數個孤獨的夜晚，你就能成為一名合格職場人士！

為什麼會和大家談到這個詞語，因為現行社會，擊垮一個人的可能不是房貸車貸，而是無窮盡的孤獨。相信大家都有過這樣的感受，當你整天沉浸於工作之中，很難有時間靜下心來好好和自己談一次心，很難知道自己真正需要什麼，或者懂得自己工作的究竟是為了什麼，自己在這份工作中究竟有沒有成長，有沒有收穫。所以說只有學會了孤獨，你才能真正的看清自己，或者說，你會重新整理三觀，看到不一樣的自己，發掘自己的無限可能性。在現階段某音年入百萬的大肆宣揚下，所謂的毒雞湯讓很多人本末倒置，沒有學會走路，就想著跑，那隻能得到生活的一記重擊。學會孤獨，遠離誘惑，在這個世界中懷著感恩向上的心，去擁抱他，他也會溫柔待你。

當前，國內疫情嚴重，很多單位無法正常返工，面臨著半失業的狀態，雖然網上辦公也能解決一些實際問題，但很多單位是實體經濟，必須一看必要的人力物力，否則無法正常組織生產。在這段時間裡，很多人出現了恐慌的狀態，大多數是本領短缺帶來的恐慌感，這樣和自己獨處的機會並不多，在這短時間內，你完全可以按照自己想法，去學一些提高自己核心競爭力的東西，只有這樣，在返工之後，才能讓領導和同事看到你的變化，才會讓你處於這個公司的不敗之地，有自己獨有的核心競爭能力，這件事除了你以外，別的人都沒有辦法完成，這就是獨一無二的你。

總結以上三點，我稱之為“三學”，希望大家都能在自己的有生之年，培養出屬於自己的奮鬥之花！

我說說平時自己減壓放鬆的方式，喜歡一個人跑跑步，逛街買買自己喜歡的東西，就近的城市去一日遊，和朋友打打檯球，籃球，羽毛球

個人事業也正處在上升奮鬥期，沒有壓力人會廢，各領域的專業人士都是在壓力下磨練而成的，所以為了自己的未來，這還有什麼想不通的嗎？第二，自己能到怎麼樣的高度很大程度上也看天賦，所以儘自己的努力就好，盡人事，看天命。

切忌不要人云亦云，隨風倒，努力很重要，方向亦很重要，網際網路時代能傳遞給我們的知識點是爆發式的，能不能拿來主義，以點帶面結合自身實際情況出發又是一個根本性的問題，且必須真實面對解決，以前是語言的巨人行動的矮子，現在更多的是腦力空想的巨人，行動依然的矮子現象比較多，所以，一定要動起來，借鑑行業經驗，鋸動就有沫，加油！

我討厭這樣的毒雞湯，我覺得文學是治療我精神與壓力的良藥。六年的閱讀時間，改變我很多，閱讀是釋放壓力的突破口，是改變心態的一個開始。閱讀也只是其中一種——書猶藥也，善讀可醫愚！

其實生活中好多的煩惱並不是固定存在的，更多是因為我們想太多，過份在乎放不下，而導致擾亂了我們的生活。如果我們都能以減法的方式去減去一些不必要的瑣事，便可以減少我們的煩惱，那麼，生活也就會自然變得簡單又快樂起來，幸福感也提升了。

當你感覺到壓力大的時候，可以注意力轉移，做些你自己喜歡的東西，比如熨斗或者社會實踐，這樣既可以減少你的壓力，放輕你的心態，還可以對你產生一定的好處。

不管快樂與不快樂，日子照樣還是要過，倒不如學會讓自己每天快樂的生活，回想我沒有喜歡的人時候，日子也過得挺開心的。所以，我覺得生活應該學會做減法，把不開心或得不到的事情給放下不去想，那麼日子就能回到正軌，生活也會自然變得舒服多了。

相信每個人無論是在生活當中還是在工作當中，都會有各式各樣的壓力，如何減壓才能讓自己的身心保持愉悅，如下：

1：工作業餘時間多和比較好的朋友接觸，多談談心，聊聊天，多聊一些工作以外的事情，聊聊關於家庭，業餘愛好等等，這樣的話會擴充套件自己的思路，同時心情有所改變。

2：利用週六週日時間帶上家人小孩去附近的旅遊景點去散散心，這樣的話自己的心情會有所改變，因為我們每個人看到自己的孩子臉上的笑容，自己的心情，已經是非常高興的。

3：我個人還有一個方法就是，下班之後，喝酒，不要喝多，稍微喝一點點，嗯，有利於提高自己的睡眠（個人的方法）

4：下班之後開車到達家裡以後，在車內坐個10分鐘左右讓自己的腦子靜一靜。