煩惱是一種對已成事實的盲目而無用的怨恨和抱怨。它沒有任何積極意義. 產生煩惱心理的原因，大多存在於人的內心世界，大部分終日煩惱的青少年，實際上並不是遭到了大的不幸，而是自己的心理素質存在著某種缺陷。大致可分為以下幾種：

1、受打擊的能力差。一些青少年從小長到大，一帆風順。不瞭解不順心，不如意是人生的一部分。生活中稍有不利，便怨天尤人，煩惱不已。

2、過分依賴環境。有的青少年原來生活，學習環境較好，後來，環境發生了變化，他們難以適應，從而陷入了煩惱的泥潭。

3、性格孤僻，感情脆弱。有一小部分青少年，由於先天遺傳及後天諸多因素的影響，或不善交際，孤影自憐，或因瑣碎小事，傷心不已，成天在煩惱中過日子。

消除煩惱的方法多種多樣：

可向知心朋友、同學或老師、家長傾訴煩惱。

可在日記本上記下每天令自己快樂的事，晚上看一遍。

可採用積極暗示的方法，每當煩惱降臨，在心裡對自己說：“煩惱是害人的東西，於事無補，請滾到一邊去吧。”

可到郊外或公園找一處風景優美的地方，在迷人的景物中，消除煩惱。

煩惱時，找人談笑一番，煩惱會在暢談中悄然退走。

可找一些催人奮進，令人向上的格言警句作為座右銘，時常一觀。