好朋友家的兒子今年高中畢業，高考前體檢不達標，體重超標、脂肪肝、肝功能異常。朋友很是不解，煉獄一般的高中生活，高強度的腦力勞動，怎麼會出現超重加脂肪肝呢？

“每天從早忙到晚，累得夠嗆，本以為會變瘦，結果體重反而一路飆升。”這也是許多白領職場生活的一個縮影。

有一種胖叫過勞肥！

過勞肥，顧名思義，就是因為太勞累而導致肥胖。律師、記者、IT人士、媒體從業人員、醫務工作者等都是最容易中招的人群。除了職場人士，剛剛經歷過“5年高考3年模擬”掙扎的高考生也深有體會。過勞肥鍾愛年輕人，央視一項網路調查顯示：工作三年左右是“過勞肥”的高發期，超過四分之一的人體重比剛入職時增加5公斤。

過勞——工作、學習緊張、心理壓力大，會造成下丘腦—垂體—腎上腺皮質軸功能紊亂，繼而是皮質醇分泌增加，讓人暴飲暴食，體內脂肪堆積；再加上長期久坐、缺乏運動、作息不規律等，新陳代謝減慢下降；另外經常熬夜、睡眠不足還會使得胃飢餓素水平上升，增加食慾，增加攝入額外熱量的風險。熬夜的人經常會因飢餓而加餐，研究顯示比起睡眠8小時的人群平均每天多攝入300大卡左右，而且這些熱量還大多來自油膩的食物。

其實“過勞肥”不是病，它是一種“亞健康”的狀態。過勞的人一般三餐不規律、營養不均衡、缺乏運動、熬夜、精神壓力大，這些因素都會引發肥胖。

過勞肥的危害

過勞肥對健康的影響絲毫不亞於其他疾病，有人說，猝死是個“急性子的殺手”，過勞肥就是個“慢性殺手”。肥胖和超重慢慢侵蝕你的各個臟器，讓人在毫無覺察的情況下出現身體一系列的問題。過度肥胖易患動脈硬化，使高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病發生率升高。肥胖的人胰島素敏感性下降，糖耐量異常和糖尿病的發生風險增加10倍。肥胖會引起脂肪肝，嚴重脂肪肝會出現肝硬化表現。男性肥胖者結直腸癌、腎癌、前列腺癌高發，女性肥胖患者患上乳腺癌、子宮內膜癌的機率比正常婦女高2-3倍。

如何遠離過勞肥

1.利用好“碎片化”時間進行運動 上下班、上下地鐵時，儘量不坐電梯多走樓梯，起身上廁所期間抽空活動，坐在椅子上每隔一小時起身鍛鍊腰、脖子和下肢，促進血液迴圈。

2.控制飲食 保證一日三餐定時定量，儘量選擇低鹽、低刺激的烹飪方式的食物。即使再餓也不要隨意加餐和吃零食。

3.適當減壓 工作和生活中，要學會調節情緒和釋放壓力，多跟朋友同事交流溝通。

主要原因是睡眠不足，生活起居不規律，飲食不健康，運動量不足，還有久坐時間長所導致。需要長時間調理，進食低能量、低脂肪、優質蛋白質食物，規律生活，必要時可以伴少量藥物

如果懶得不想動就注意飲食！管不住嘴那就多運動！沒有捷徑的，身體重要！建議多運動！控制飲食，我重度脂肪肝已經回覆，少吃，多鍛鍊！加油