相由心生。心情好的時候，看鏡子裡的人會很美，顏值高。因為人一開心，面部肌肉會很放鬆，不僵硬。面板的光澤度也高，氣色好，自然而然看著很美。人逢喜事精神爽，就是這個道理。

心情不好時，照照鏡子中的自己，眉頭一皺，面色黯淡，面目猙獰，當然不漂亮。當我們生氣，緊張時，我們全身肌肉會緊張，包括面部表情，就會看到一張特擰巴的臉。

想要顏值高，需要先休心。心態好了，就會變美了。

常言道，情人眼裡出西施，在我們的眼裡，如果對自己很滿意的時候，就會覺得顏值很高很好看，如果對自己不滿意的時候，感覺自然會差一點。

北楊圖南

1小時前

自己看自己的顏值其實瘦很多因素影響。心情呀，狀態呀，自己自己每天的妝容，臉色等。所以每天看自己都會有不同。

比如說今天你很開心，那麼你可能看一切事物都是美好的，所以看自己的時候也感覺到顏值很高。但如果今天不是那麼開心，那麼可能看自己的時候顏值也不覺得高了。

當自身身體狀態好，睡眠充足的時候，面色紅潤有光澤，這個時候的顏值也就比較高了。而相反，當睡眠不足的時候，臉色灰白，看起來顏值也就不是那麼高。

當自己進行完身體鍛鍊時，顏值也是比較好的。身體鍛鍊會讓血液迴圈，這樣也就可以有一個較高的顏值了。

當自己的髮型，妝容比較好的時候，自身的顏值也會有很大

顏值，網路流行詞。顏，漢語詞，有容顏，容貌的意思，日語常用“顏”來表達容貌；值，表示數值。顏值在網路上比較流行的詞語。

顏值表示人靚麗的數值，用來評價人物相貌。如同其他數值一樣，“顏值”也有衡量標準，可以測量和比較，所以有“顏值高”、“顏值爆表”、“顏值低”、“顏值暴跌”的說法。

為什麼感覺自己的顏值總是忽高忽低呢？每個人在一天的每個時間段裡的精神狀況不一樣，顏值也不一樣。早晨起來，睡眠充足，顏值比較高；到了下午，勞累了一天疲憊不堪，顏值相對早晨來說就低了很多

此外，女人一個月中的顏值也是有變化的，月經期的顏值相對於月經前半個月來說，是比較低。還有心情好的時候顏值比較高，心情差的時候顏值比較低。

會這樣的，這裡麵包含著許多因素，比如心情好壞，睡眠質量好壞，素顏還是化妝，身體是否健康，是否保持良好的生活作息習慣，都會影響我們的顏值。當然，自信的人就很美，一個人自信的時候散發出來的氣場是很強大的。所以不管怎麼樣，豐富我們的內在，讓我們無論何時何地，都充滿自信，再加上得體的穿著，優雅的舉止，精緻的妝容，不美都不可能。美這個東西因人而異，但是美的東西一定是讓人感到舒服的，正能量的。最後我認為，最重要的還是心靈美，如果一個人不能夠行善，不能善良的活著，就算再美也是醜。

一個人的顏值，取決於你的心態，也就是所謂的“相由心生”。

當你從每一個季節的早晨醒來，你感受的是每個季節帶給你所有的愉悅和驚喜。每天你的心情，都在這些季節裡隨意的遨遊，感覺世界是如此的美好，感覺天那麼藍，像是被過濾了一樣熠熠發光。有時就連一隻小鳥飛過，你都會很美的幻想著“它肯定是去找爸爸媽媽和朋友們”。

這時的你心是柔軟的、善良的、是很溫柔的，是一種有內而外散發的自然美。當你看著鏡中那個充滿陽光和正能量的可人兒的時候，自己都感覺“怎麼鏡中的這人這麼好看呢”？

你心情不好的時候，你感覺哪裡都不好，看什麼都不順眼，覺得什麼都在和自己作對一樣。你的心情是沮喪的，你的心情就像一片浮草，起起落落的。這時你會發現，鏡中的自己怎麼是那麼不好看？甚至有點醜？

所以你心裡是怎樣想的，你的眼裡的世界就是怎樣的。你心若美好，你全身就散發美的光輝；你心若鬱結，你的全身就黯然失色。所以，我喜歡做一個全身散發美的光輝的女子。

一個人感覺自己的顏值忽高忽低的這種情況真的時有發生，我覺得跟一個人的情緒和周圍環境有很大的關係！因為沒有幾個人可以做到寵辱不驚，一個人不管遭遇的任何事情，這件事都會在心裡面產生不同的影響，或喜或怒或悲哀等等，喜的事情是讓人不由自主的快樂開心喜形於色，臉上的表情好看顏值自然就高了，相反如果一個人每天心情沉重鬱鬱寡歡或者悲悲切切的生活，從中醫的角度來說就會肝氣鬱結氣滯，失眠嚴重休息不好，那必然面色欠佳眼睛也會失去應有的光澤，顏值自然就去下降顏值就會越來越低，所以我認為不管遇到任何問題都要調整好自己的心態，讓自己保持著自己的最好狀態！

有可能是心理暗示。

有時你會發現做什麼事情都很順利，覺得非常自信，心情也很愉悅，就會覺得自己怎麼這麼棒，這麼好看。反之亦然。

如果不是非常自律，那麼可能會疏於保養。加上吃垃圾食品，熬夜等不良習慣，確實會導致面板暗沉，油膩等，顏值變差。反之，如果保養的好，狀態也會好很多，顏值也會高。

人往往會喜歡新鮮感，不會一直一成不變。有時候可能會嘗試不同的髮型，穿衣風格等，而這些因素對於人的顏值也是比較重要的因素。因此，當你嘗試的風格不適合自己就會覺得好醜，反之亦然，知道自己適合什麼風格非常重要。

深有體會，我感覺就是會忽胖忽瘦，你的臉蛋也是忽胖忽瘦，所以要一直保持一個體重

第二就是你睡不好的話，臉會腫

第三就是，你喝水臉也會腫

我就是這個樣子，所以每天，真的好煩，半夜不敢喝水，不敢讓自己胖，不敢睡不好

個人感覺：由於睡了一覺，早起來面板狀態好，到了傍晚臉上妝也快脫了，臉也出油了，忙了一天神色也有些疲憊，所以顯得狀態不如早晨剛睡醒，所以會讓人產生錯覺。

這個應該跟心態有關。首先假如今天你的心情很愉快，你看什麼東西都很順眼，所以當你看到自己的外貌的時候，就會覺得自己顏值還不錯，但是當你心情很糟糕的時候，你也會跟著看自己看哪裡都不順眼；其次就是周圍的事物以及人對你的影響，比如你在的環境全部都是帥哥美女，對方經濟條件還比你好，這個時候無論比什麼你都會佔下風，所以內心就會跟著自卑，從而也會影響自己對自己顏值的看法，或者是有人說你長得不好看或者顏值不咋樣，當你聽見的時候，你也會自省。

都2020年了，可是顏值的高低對於我們依然如此如此重要，不得不說這確實是一個看臉的時代。

當你去照鏡子，發現今天的自己狀態不錯，即使剛起床也光彩照人。那麼這一天的心情都很好，甚至於運氣也特別好。

可是當你發現鏡子中的自己不那麼好看了，緊接著整個人都不好了，做什麼都沒有信心。想好好化個妝都化不好，好像怎麼做都不對……

我想說，想讓自己的顏值保持在高分值狀態。除了堅持不熬夜保持好的生活作息習慣以外，最最最重要的一點就是：（敲黑板）一定要自信！！！自信帶給你的不僅僅是內心的充足，還有外貌上的改變。

一檔日本節目中分別對幾組嘉賓做了跟蹤記錄，再連續接受到別人長達50天的讚美之後，她們外貌上發生了很大的變化！

看了以上真實案例，相信你已經知道該怎麼做了吧！

我覺得關乎到自己的狀態，狀態好了自然而然心情會變好，而且也會變得更加自信。狀態不好，遇到什麼事情都會覺得事事不順，覺得自己倒黴從而看什麼都是壞的。