孕婦在孕期食物上面是沒有太多的限制的，大部分的食物都可以吃，只要不要吃生冷辛辣食物就可以，比如水果裡面的西瓜，雪糕之類的一定儘量不要吃，還有麻辣燙之類的也不要吃，這些食物不利於胎兒的吸收，會影響孕婦的健康，另外，孕婦在孕期一定要注意多休息。

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準媽媽們對於自己在孕期的飲食都會格外注意，生怕因為自己的大意而讓肚子裡的胎兒受到傷害，在懷孕期間，其實有很多東西，準媽媽都是可以適量食用的，不過，還有有一些注意要格外注意才行。

1、酒釀

由於酒釀中含有酒精的成分，所以準媽媽在孕期最好不要碰這類食物，及時酒精的含量很低，但是我們每個人代謝能力都不同，如果剛好這個時候酒精會因為媽媽的攝入而進入到胎兒的體內，那麼很容易會影響到寶寶中樞神經和大腦的發育，因此，準媽媽最好不要在孕期吃酒釀。

2、檳榔

對於準媽媽來說，最好也不要食用檳榔，因為檳榔中含有生物鹼、鞣酸等成分，如果孕婦食用的話，那麼極有可能會導致胎兒出現畸形、流產等情況，而且檳榔中含有一些容易致癌的成分，所以準媽媽還是不要在孕期吃檳榔比較好。

3、金槍魚

雖然金槍魚的味道鮮美，營養很豐富，但是金槍魚的魚肉中含汞量比較高，如果為了準媽媽和胎兒的健康著想，準媽媽在孕期還是慎重食用吧。

除此之外，菸酒類的物品在孕期都要成為準媽媽的禁忌，為了準媽媽自己和胎兒的健康，在飲食和生活習慣上，還是需要特別注意比較好哦！

說到懷孕吃東西這件事，我就必須得提一提我當初發現自己懷孕了，就和吃東西禁忌有關係。

當時正是夏天，同事們一起買茶。我喝不慣茶葉的苦味，就買了一些花茶。其中有一包蘆薈幹，都說蘆薈美容養顏，潤腸減肥，我那段時間就一直拿它泡水喝。後來喝了大概十來天，我就覺得小腹隱隱有些異樣的疼痛，就和輕度痛經差不多。

後來再加上那段時間明顯嗜睡，食慾下降，本身我比較懂這些東西，我就趕緊賣了驗孕棒來測，確實中獎了，然後又趕去醫院，當時是懷孕42天。小腹疼有可能是受精卵著床所以會疼，但是我覺得應該是蘆薈性涼，會讓胎兒不穩，身體有些受不了，所以在向我發出抗議。

而且我想說，對於孕期忌口這件事真的要慎重，尤其是胎不穩的寶媽，身體的反應真的很強烈。我有一位懷孕的朋友，平時並不注意忌口，想吃什麼吃什麼，老公也是真慣著。我們這邊是內陸，海鮮是新鮮東西，有一天她老公朋友給送了一泡沫箱，這個小孕婦給饞的不行。

雖然當初婆婆叮囑過不能吃螃蟹，但是沒人管著，她一口氣吃了四個，當時她懷孕3個月，第二天早上就見紅了，之後整整在床上躺了兩個月保胎，我們都笑說以後小孩小名就叫小螃蟹。

1）不宜食用的肉類

兔肉：都說孕婦不能吃兔肉生出的孩子容易兔唇，雖然這是無稽之談，但是兔肉性涼，多吃損耗氣血，確實不適合孕婦食用。

烤肉：烤制的肉類雖然美味可口，但是如果烤焦了容易形成致癌物，烤不熟又容易感染弓形蟲，是一項非常危險的美食。

螃蟹：螃蟹性涼，尤其是蟹爪中含有容易令孕婦滑胎的物質，屬於千萬碰不得的食物。

2）不宜食用的調料

茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等調料屬於熱性香料，本身孕婦就容易便秘，這類調料刺激性強，容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，因此有便秘症狀的孕婦不宜食用這類調料。

3）不宜食用的蔬菜

茄子，木耳菜，馬齒莧，慈姑，莧菜，這一類性涼活血的蔬菜都儘量不吃。還有久存的土豆，即使沒有發芽最好也別吃，存放越久，裡面的生物鹼含量就越高，寶寶吸收後致畸率明顯上升。

4）不宜食用的水果

桂圓性熱，孕婦多食容易流產，山楂活血，不利於保胎，杏仁有毒，會透過胎盤被胎兒吸收，而且每樣水果都不宜一次性吃太多。

所以說有身孕的媽媽吃東西真的要注意，平時遇到稀奇的食物不知道適不適合孕婦吃，最好先上網查一查，或者諮詢大夫，不要貪圖一時口腹之慾把寶寶置於危險的處境之中。

懷孕期間要避免吃以下食物，它們很可能會導致胎兒畸形：

1、酒和煙：懷孕期間不能喝酒，因為酒精會導致胎兒畸形和智力低下的重要因素；

2、味精：懷孕期間不能吃味精，因為味精的主要成分是穀氨酸鈉，如果吃多了就會影響人體對鋅的吸收，會影響胎兒神經系統的發育；

3、發芽的土豆：孕婦不能吃發芽的土豆，因為就算是正常人吃發芽的土豆也會出現食物中毒，更別說是孕婦。

土豆中含有生物鹼，放的越久的土豆生物鹼含量越高。如果吃多了這種土豆，就會影響胎兒正常發育、導致胎兒畸形；

4、金槍魚、罐頭魚等：懷孕媽媽應該減少吃些罐頭的金槍魚、鬼頭刀、鱈魚及狹鱈，因為這類罐頭魚的水銀含量也很高。如果胎兒在母體吸收過量水銀，會影響腦部神經發育，將來學習能力會有缺陷，以及智力發展遲緩等後遺症；

5、豬肝：因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。

孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸；

6、含有弓形蟲的食物：懷孕期間要注意我們吃的食物，特別是肉類。

因為所有哺乳動物和禽類都會傳染弓形蟲，所以懷孕的時候吃肉的千萬要煮熟才吃，避免感染弓形蟲的畸形狀況。

懷孕後孕媽很容易餓，但是吃點就感覺飽了，或是胃口不太好，那可以每次少吃點，在三餐之間吃點加餐等；但如果產檢發現胎兒偏大、孕媽體重增長過快，那就要注意控制飲食了。

通常情況下，胎兒越小越好生，孕期媽媽除了要控制體重之外，還要注意適當運動，孕期有效的盆底肌鍛鍊可以幫助寶寶順利快速速生產，加快產程。

① 富含蛋白質的食物，蛋白質有助促進胎兒發育，而牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品等，都含有容易吸收的優質蛋白質。

如果平時的飲食攝入的蛋白質不足，可以堅持每天喝一杯無糖豌豆 蛋白粉，可以保證量，有利於寶寶 的發育。

② 注意補充葉酸、鈣、鐵和DHA等，在懷孕早期要注意補充葉酸，進入孕中期後要注意補鐵、補鈣，和DHA等營養素；

如果有妊娠劇吐的孕媽，要適當補充能量，吃些主食、餅乾、水果等，以防對胎兒有影響。