不管是順產還是剖腹產，都不可避免造成盆骨的損傷，至於剖腹產如何快速收骨盆，這裡根據我的經歷給寶媽們提供點建議：

一.抓住黃金恢復期

產後42天到6個月是產後恢復的黃金期，所以要抓住黃金恢復期，如果42天產後檢查如果有發現一些產後問題，要及時恢復，不要拖拉。

二.採取措施，不要浪費時間

發現產後問題後，要及時恢復，輕微的可以在家自己做恢復運動，現在有很多APP可以針對性的訓練，如果嚴重的話那就要找專業人士，這個時候越早越有效果，而且也會節省錢。

最後寶媽們一定要懂得，產後修復，不是為了美，不是為了瘦，而是為了自己的健康。畢竟十月懷胎，一朝分娩，所有的懷孕分娩的痛楚都是媽媽來經歷的，所以寶媽們要多愛護自己

無論生寶寶時是順產還是剖腹產在產後寶媽的盆骨都會變大，而且有的女性在盆骨變大之後就很難能在恢復回來，這讓很多的愛美女性很難接受這一現象。所以骨盆收緊是很重要的。

骨盆收緊一般是在產後都會有一種骨盆帶來幫助寶媽收緊。出了這樣以外在產後2個月內進行收緊是最佳時間，因為在生產後骨骼要想恢復到原來的堅硬程度一般也需要至少兩個月的時間。如果條件允許的情況在這段時間內效果可能會更好一點。除了這種辦法以外，盆骨收緊的辦法也還有很多。

跑步也是一種不錯的選擇。因為在跑步過程中，能夠鍛鍊骨盆部位，這樣的話對於骨盆收緊也是有一定功效的。跑不不僅能收緊盆骨還能起到減肥的作用，想必寶媽也是很願意改善自己的體態的。

其他的鍛鍊方法也可以對盆骨有一定的改善作用，除了運動以外，大家可以多動動自己的身體讓自己做一些瑜伽也是非常有好處的。產後瑜伽很大程度上能幫助寶媽恢復自己的盆骨，不僅如此瑜伽還有很多的好處，這個對於產後的寶媽而言，絕對沒有什麼壞處。不過各位寶媽一定要根據專業教練指導來進行練習。

還有很多很多可以有效收盆骨的辦法，在這裡就不一一列舉了。各位愛美的媽媽們要記住在產後身體還比較虛弱，不管做什麼都要量力而為，不要過於逞強，慢慢地讓身體有個適應階段。這樣才不會傷到自己。

幾點建議：

1:適量運動有助於回覆，建議使用修復帶輔助，

2:可以到當地專業的產後修復或者有名望的孕嬰店也可以，這些店裝置齊全，專業手法和指導都會很見效的，當然需要花費一筆不大不小的費用，

3:可以做骨盆修復保健操，在家裡可以方便的時候可以適量，

4:因為大多數都沒有專業性知識和技術，不建議個人操作，還是去專業的地方去，我一個朋友就是自己弄的，沒多大效果，反而時間拖得越長，越難恢復！！！

和順產的媽媽一樣，剖腹產後，女性的骨盆也會發生變化。但是，剖腹產的媽媽由於有傷口，與順產相比，剖腹產產婦身體恢復的比較慢，前3個月適合靜養，每天起床走動活動一下就可以了，飲食要營養豐富，好好調理身體。一般3～6個月是身體恢復的最佳時期，此時不能進行大幅度的運動，只要散散步，適當運動一下，達到舒緩筋骨促進血液迴圈的目的就可以了，大幅度的運動反而不利於傷口和身體恢復。6個月後，是收盆骨的好時期，此時，大部分剖腹產的產婦傷口已經完全癒合，包括子宮傷口。再不能偷懶了，一定要合理飲食，如多喝骨頭湯、魚湯、牛奶等，配合適當運動，跑步、做瑜伽、仰臥起坐、快步走、提肛運動等都可以幫助盆骨修復，促進身體恢復。另外，穿塑身衣可以幫助收腹，讓腹部肌肉緊緻恢復彈性。我剖腹產後，骨盆也發生了變化，感覺盆骨寬了，以前的褲子穿起來有些緊，不舒服了。經過調整飲食加運動鍛鍊，現在基本恢復到以前狀態了。

總之，不管是剖腹產產婦還是順產的產婦，產後盆骨都會發生不同程度的變化。剖腹產後由於有傷口，需要靜養3個月，一般3～6個月是身體恢復的最佳時期，此時不能進行大幅度的運動。6個月後，是收盆骨的好時期，此時，再不能偷懶了，一定要合理飲食，如多喝骨頭湯、魚湯、牛奶等，配合適當運動，跑步、做瑜伽、仰臥起坐、快步走、提肛運動等都可以幫助盆骨修復，促進身體恢復。

首先我們得明白不管是剖腹產還是順產，我們女性的盆骨都會受傷，在產後都需要護理修復。

盆骨因為在我們孕育期胎兒不斷成長，子宮不斷長大，受到擠壓，壓迫盆骨發生分離或者是磨損，所以在產後我們一定要好好調理。

但是一般情況來說，剖腹產在產後三個月骨盆才能完全恢復，那在這個期間我們要怎麼做才能更好的護理我們得骨盆呢？

1.保暖，一定要注意保暖，避免子宮受寒，保暖做好的話，也可以避免尾椎骨疼痛，這都是過來人的經驗啊。

2.休息，在產後尤其是坐月子這個期間，一定要注意休息，保養好身體，在重要的事，這個時候都丟給老公讓他去處理，你只要負責休息和喂喂奶，別的少操心。

3.買一條骨盆修復矯正帶，利用物理辦法矯正我們的盆骨，這個辦法很管用。大家都可以去買來試試，一般母嬰店都有的賣，但是有一點大家要注意，我們使用這個矯正帶要在我們下面惡露排乾淨之後停留一週在使用。不要太著急。

最後希望每個寶媽都能和產前一樣靚。

首先合理運動，盆骨的運動有助於盆骨及其肌肉恢復。1 ，立式鍛鍊 站立雙腿分開 收縮倆測臂部肌肉，使之相狹，行成像大腿部靠攏，膝部外轉，收縮擴約肌，耐心鍛鍊即可改善陰部鬆弛狀態。2 ，臥式鍛鍊 靠床沿仰臥 臀部放在床沿，雙腿伸出懸空，慢慢向上舉起，膝蓋伸直，慢慢放下，雙腿恢復原來動作，如此反覆6次。每天一回。 2個月內對盆骨恢復最理想，韌帶恢復原來也需要2個月時間。

不管咱們生育寶寶的時候是順產還是剖腹產，咱們女性在產後的骨盆都會變大，其實在這個時候，大家都會非常介意自己的身形改變，苦惱於骨盆的變化，希望可以恢復產前的模樣。那麼產後盆骨恢復有啥小妙招呢？今天就來和大家說說這個問題！

　　產後盆骨恢復還是要分情況的：

　　順產後女性做骨盆恢復，主要是從運動的方式來矯正和恢復，簡單的來試試這兩招：

　　（1）立式鍛鍊：站立雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成向大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰部往上提的方向動,經過耐心鍛鍊,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰部鬆弛狀態。

(2）臥式鍛鍊：靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地.雙手把住床沿,以防滑下.雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直.當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直.然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢.如此反覆六次,每天一回。

剖腹產後骨盆恢復：

　　進行剖腹產的媽媽們總是容易認為骨盆不容易出現問題，但是剖腹產的女性產後骨盆也是開啟，成鬆弛狀態。所以剖腹產的媽媽要和順產的媽媽一樣，必須在產後及時使用骨盆帶進行骨盆收緊。

如果可以的話，2個月內對骨盆進行收緊是最理想的。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。

感謝邀請，我每次去產檢，都會去聽孕媽課堂。有幸聽到關於產後為什麼要收腹的問題，專家說無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛帶進行骨盆收緊。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。2個月內對骨盆進行收緊是最理想的。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。 子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。除了大肚腩不好看之外，最主要的是，內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源，因此必須要綁腹帶。穿收腹內褲是為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。原本為內臟下垂體型的人，可以趁坐月子期間穿收腹衣收腹褲來改善體型。