首先分娩由於寶寶的準備降臨使得宮縮越來越密，因此疼痛感越來越嚴重。這個也是消耗你身體裡的能量，所以建議如果不是剖腹產的話還是要吃些食物來補充能量的，這樣在分娩時你才會有很大的力氣。因為生小孩時可以說要用盡全身的力氣，如果你之前沒有補充食物能量的，到分娩時你就沒有力氣。

等到小孩分娩出來後，你就會覺得很虛弱。特別是起床的時候，你會覺得全身無力。那麼怎麼樣才能夠補回來呢？畢竟分娩時用了全身的能量，所以分娩後要補充能量。所以產婦分娩後第一餐吃公雞肉才是最補的食物，你吃其他的都沒有公雞肉補。我當時吃了一隻公雞肉後才覺得全身有力，沒有那麼軟。公雞肉是產婦第一餐的食物最好，可以放紅棗下去和公雞肉煲湯。

因此我個人建議分娩後第一餐最好吃公雞肉來補充能量，讓身體恢復得快些。

你好，其實很多新媽媽都很關注產後第一餐吃什麼的問題。也難怪，生寶寶這麼大的事，吃什麼確實事關重大，到底怎麼吃呢，我們來看看。

如果是順產並且無特殊情況，那麼新媽媽稍加休息就可以進食了，這個時候的飲食以清淡溫熱最為適宜。產後第1餐最好能夠給新媽媽喝一些滋補、可口、不油膩的湯或粥，如花生、紅棗、小米粥、牛奶等

下面給大家介紹一款菜譜：

原料：小米100克，花生50克，紅棗8顆

做法：

將小米、花生洗淨，用水浸泡30分鐘，紅棗洗淨去掉棗核，小米、花生、紅棗一同放入鍋中加水，以大火煮沸，轉小火，將小米、花生煮至完全熟透後即可

功效：

花生與紅棗配合食用，既可以補虛，又能補血，此中營養豐富，對生產過程中消耗了大量體力和營養物質的新媽媽，有很好的補益作用，可以加快身體恢復。