備孕不止要補葉酸，還需要補充多元營養，與其買單一的葉酸片再買一堆瓶瓶罐罐的營養補充劑，你倒不如就吃愛樂維就好啦，它是含葉酸的複合維生素片，不僅含0.8毫克葉酸，還有11種維生素+7種礦物質和微量元素，我備孕的時候就吃這個，醫生指定的，吃了整一年，寶寶出生很健康。

在備孕階段，一般要提前三個月吃葉酸，主要是預防胎兒畸形的，很多媽媽已經明顯有了這樣的意識~但還是有準媽媽們會存在備孕期只需要吃葉酸這樣的誤區，其實僅補充葉酸是不夠的~還應該補充像鐵、鋅、維生素等等營養。如果體內缺少鐵元素，準媽媽們就很容易發生缺鐵性貧血，缺鋅會導致孩子生長髮育遲緩。這個最好還是服用營養補充劑，畢竟我們只在食物中攝取營養還是不夠全面的~愛樂維複合維生素挺不錯，不僅有0.8mg葉酸，比普通0.4mg葉酸可以快一倍預防寶寶出生缺陷，還有很多種營養素的哦~

千百萬年以來，繁衍後代就是人類主要的任務。到了今天，大家不僅是為了任務數量，而更看重的是質量。那麼如何順利地孕育一個健康、聰明的寶寶呢？夫妻雙方的身體必須是健康的，如果夫妻在某一方面患有疾病，就會影響胎兒的發育。因此，應當認真檢查和治療，確認康復後再懷孕，這不僅是生育一個健康聰明寶寶的必要條件，也是保證孕婦能安全度過孕期的必要措施。下面我們就來探討一下備孕時候需要注意的一些事項吧。

備孕須知：準媽咪的最佳懷孕年齡及時間 女性的最佳懷孕年齡是什麼時候？一般認為女性的最佳生育年齡為25～29歲，在最佳生育年齡生育不僅符合人體的生理特點，而且有利於胎兒的健康發育。不宜過早或過晚生育。過早生育，母體不但要承擔供給胎兒營養的任務，還要繼續完成自身的發育，必定會影響母子的健康；女性如果超過35歲再生育，就屬於高齡產婦，一般高齡產婦的胎兒宮內發育遲緩和早產的可能性較大。

孕前十大注意事項

(1)不要在情緒壓抑時懷孕。人一旦處於焦慮、抑鬱和有沉重思想負擔的精神狀態下，其生理功能必然有所改變，不僅會影響精子或卵子的質量，而且受孕後也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，影響胎兒的生長髮育。因此當小家庭發生不愉快的事情時，最好暫時避孕。

(2)不要在疲勞過度時懷孕.如新婚蜜月期及旅行途中，由於在新婚前後，男女雙方為操辦婚事、禮節應酬而奔走勞累，迎來送往，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質量。新婚蜜月時性生活頻繁，也會影響精子和卵子在子宮內著床的環境，不利於優生。而人在旅行途中生活起居沒有規律，大腦經常處於興奮狀態，加上過度疲勞和旅途顛簸，可能會影響孕卵的生長或引起受孕子宮的收縮，導致流產或先兆流產。因此最好不要在疲勞過度時懷孕。

(3)不要在患病期間受孕。因為疾病影響體質、受精卵的質量及宮內著床環境，患病期間服用的藥物可能會對精子和卵子產生不利影響，導致新生兒有缺陷。因此，夫婦雙方有人患病時，要等身體康復、停藥半年以上再懷孕。

(4)不要高齡懷孕。懷孕時男方超過55歲或女方超過35歲被稱為高齡懷孕，懷孕期間要加強監護，因為高齡孕產婦胎兒畸形的發生率相對較高。

(5)不要在懷孕前接觸放射性物質和劇毒性物質。因為生殖細胞對X射線和劇毒物質的反應非常敏感。婦女如果孕前照射X射線，特別是腹部照射過X射線，需要等4個星期後再懷孕才比較安全。

(6)初冬至初春不宜懷孕。因早孕階段最怕病毒感染，一旦孕婦感染病毒，畸胎率會顯著增高，而冬春是病毒多發及傳播的季節，所以初冬至初春時期不宜懷孕。

(7)孕前不要抽菸喝酒。煙中的尼古丁和酒中的乙醇可以損害精細胞和卵細胞。經常吸菸、飲酒的婦女，最好等戒掉菸酒2～3個月後再懷孕。丈夫在妻子懷孕前1個月最好也戒掉菸酒。

(8)孕前不要養貓、狗等寵物。貓、狗等寵物可能使婦女感染上各種病菌，如弓形體感染，可直接傳染給胎兒，使胎兒畸形。因此，孕前不要養貓、狗等寵物。

(9)不要在停用避孕藥後立即懷孕。至少在停藥3個月後才可懷孕，最好是停藥半年後再懷孕;放置避孕環的婦女在取環後，應等來過2～3次正常月經後再懷孕，這樣可以使子宮內膜和排卵功能有一個恢復適應的過程，以利於受精卵生長髮育。

(10)不要在早產、流產和葡萄胎刮宮手術後立即受孕。婦女在早產、流產後子宮內膜受到創傷，如果立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產，所以首次流產或早產後至少要過半年後再受孕。葡萄胎手術治療後，原已隱蔽在靜脈叢中的滋養層細胞，經過一段時間後(多在1～2年)，可重新活躍甚至發生惡性變化。因此，對葡萄胎手術後的病人，為防止其發展成惡性葡萄胎或絨毛膜上皮癌，至少要定期隨訪2年，在這段時間內不能受孕。

懷孕前丈夫要注意什麼呢?丈夫一方應保持一個良好的精神狀態和身體狀態還有充沛的體力，你懂的呵呵？

(1)從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內，應避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業化學品，可以影響精子的生成過程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應儘可能少接觸這類化學品。

(2)肥胖丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內，貯存有更多的有害化學物質，某些脂溶性的化學物，如六六六、滴滴涕等有機氯農藥和致癌化學物多氯聯苯都貯在脂肪中。一般說來，在脂肪組織中沉積的環境汙染物，對人的毒害作用較小，但在快速減肥過程中，體內儲備的脂肪便會很快重新分解代謝，而蓄積在脂肪中的毒物，也隨之遊離出來進入人的血液之中，進而對精子造成直接或間接的危害。

(3)丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。

(4)丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營養素，精子的生成會受到影響，或會產生一些低質精子。

(5)丈夫要戒除菸酒。酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。

這一期咱們就介紹到這裡了，相信你也看累了吧？下一期介紹孕前一系列的檢查和需要治癒的一些疾病。敬請關注！！！

你好，平時飲食均衡的話，除了吃葉酸，不需要額外補充了，至於其他的維生素，可以等到懷孕以後，再看情況而補，一般到了孕六個月就需要補充鈣了，有的人還會貧血，這時需要補充鐵劑。主要是平時要注意飲食均衡，新鮮水果蔬菜要常吃，不挑食，不偏食，一般不會缺微量元素。

在備孕階段，一般要提前三個月吃葉酸，主要是預防胎兒畸形的，很多媽媽已經明顯有了這樣的意識~但還是有準媽媽們會存在備孕期只需要吃葉酸這樣的誤區，其實僅補充葉酸是不夠的~還應該補充像鐵、鋅、維生素等等營養。如果體內缺少鐵元素，準媽媽們就很容易發生缺鐵性貧血，缺鋅會導致孩子生長髮育遲緩。這個最好還是服用營養補充劑，畢竟我們只在食物中攝取營養還是不夠全面的~愛樂維複合維生素挺不錯，不僅有0.8mg葉酸，比普通0.4mg葉酸可以快一倍預防寶寶出生缺陷，還有很多種營養素的哦~

在備孕前需要做一個孕前檢查，排除一些隱疾。孕前檢查沒有問題就可以備孕啦，如果媽媽體質不是非常好，建議可以找一個醫術靠譜的中醫進行氣血的調養，確保孕期有一個好底子，從備孕開始就需要補充葉酸了，因為葉酸在孕前三個月和孕早期三個月補充才是最有效的，懷孕三個月後葉酸可以停掉了，同時可以補充孕期愛樂維，DHA補充到底有沒有用其實有一定的爭議，有條件的話適當補充也沒有壞處，其實只要孕期身體不錯，建議還是適量運動，飲食營養合理就行，沒必要過度飲食。