人人都有心煩意亂神迷的時候。

當你遇到煩心，不開心的時候。建議不如外面走走，逛逛，或是到處旅遊，散散心，也許煩惱就會拋到九霄雲外去了，等心情好了，然後回到自己的工作崗位。

要努力使每一天都開心而有意義，不為別人，為自己。

所以，活在當下 ，要開心，要快樂，給自己有個好心情。才是人生最大的贏家

一般而已，引起心煩的原因有現實客觀因素與個體主觀因素。前者包括家庭、工作、事業、戀愛、健康等因素，後者主要包括包括了認知的方式、個性特徵。

對於主觀因素造成的煩惱，一般都有現實因素作為基礎。但原因往往比較隱秘難以自察，因為都存在一定程度的自我認知障礙，所謂當局者迷。比如，我一個來訪者因為近期戀人和同事們出外旅行了，內心非常不爽快，認為戀人忽視了自己，甚至開始尋找戀人出軌嫌疑的蛛絲馬跡。這位來訪者就存在歪曲的認知方式：任意推論、擔憂假設性問題。這種歪曲的不符合現實的認知方式，就是煩惱的隱秘來源了。

反思自己的煩惱原因，才能釜底抽薪，否則一切的方法都是揚湯止沸，治標不治本。當然，治標也是有用的，最起碼能緩解一陣子的煩惱。那麼我建議的靠譜治標方式是：運動（大腦產生內啡肽，讓人感覺到愉悅）、旅行（去不同的地方，和不同的人打交道，擴大自己的視野與格局，認識自己的侷限，不做井底之蛙）、音樂（引發美妙愉悅的情感體驗）、藥物（最後的辦法，直達大腦產生愉快的藥理效應）。

每個人都有心煩的時候，也有許多種。大致有疾病、貧窮、婚姻、工作等。

我是一個基督徒，我把這些壓力統統交給上帝，真的輕鬆了許多。

當然，面對困境應當想想那些環境比你更壞的人們，到醫院重症區看看，貧病交加真是慘不忍睹。想想那些貧困難民過著流離失所的生活，你會比他們慘嗎?

感覺隔一段時間就會有個焦躁期吧，就是轉移自己的注意力。比如可以看看電視劇喜劇什麼的。

或者聽聽音樂。

在比如去跑跑步，睡一覺感覺都挺好的！

女生的話逛逛街，敷個面膜。

男生打打球，打打遊戲。

心煩的時候，最好就是沉默

(曉評人生 2017-12-08 14:51)

生活，會有很多莫名的心煩。

心煩的時候，不必有怨言，

放鬆心情，讓心靜下來，笑一笑，煩惱就會在沉默中消逝。

沉默，是治療心煩的良丹妙藥。

人生的路上，總有一些不順心的事情，

不想走的路，有時候必須得走；

不想做的事，有時候必須得做；

不想放的情，有時候忍痛割捨。

人生，不會給你猶豫的機會，

不管遇上什麼，都要甩下包袱，

別自尋煩惱，

前方的路還很長，

需要你勇敢去闖。

這一生，走過的路，能回頭的很少。

一輩子的歲月，

緣來緣去，

恩恩怨怨，

苦辣酸甜，

各種滋味，

只有自己深深懂得!

人生，是一個微笑，笑自己，笑他人，笑對整個世界。

人生，是一個通道，過苦難，進幸福，才有整個人生。

人生，是一幅長卷，有故事，有夢想，有感人的情懷。

生活，對任何人都是公平的，一扇窗關閉，另一扇窗就會開啟。

天無絕人之路，

與其讓自己深陷煩惱之中，

不如坦然面對一切，

用心歌唱生活，

風來水擋，

水來土掩，

就會走出逆境，

迎來順境。

人，不過一捻土；命，不過一瞬間。

風雨過後有彩虹，仇恨背後有情誼。

不要只看到眼前的苦，要學會看到未來的精彩。

活著，就要學會放棄，學會珍惜和成長；

不要讓自己深陷煩惱之中。

凡事看得開，煩惱才會少；

凡事看得遠，幸福才會多！

心煩是我們人類都有的正常情緒，每個人都會有心煩的時候。

有的人因為工作不順利，加不了薪水而心煩；

有的人因為出現青春的迷茫而心煩；

有的人因為自己沒有能力讓自己過得更好而心煩；

也有人因為一件小事而心煩……

心煩的情緒出現時，每個人處理和對待的方式不同。你一般是怎麼做的呢？看一場電影？找朋友聊一聊？逛街？還是買買買？吃吃吃？

心煩的情緒來臨時，具體可以怎麼做呢？

001

覺察的開始----看見它。

與自己對話:

"我感受到有一個心煩在我的身體裡，我看見你了"反覆說三遍。

002

理解它。

我知道你感覺很心煩，是因為……你希望……(重複三遍)

003

接納它。

即便我因為……感到很心煩，我依然接納我自己。(重複三遍)最好對著鏡子說。

在這個浮躁的快節奏社會，我們不僅僅要學會管理好自己的情緒，還要學會如何與自己的情緒和平共處。不需壓抑，它需要釋放出來。

下面介紹一個處理情緒的八點敲擊法給大家，我自己實踐過，效果非常好。

用手指敲擊穴位，幫助自己釋放情緒

具體可以參照<<輕療愈>>一書。

擁抱情緒，把愛帶回家。

願人人都有好心情。

生活是一團麻，總有那解不開的小疙瘩，人難免會心煩，當你心煩時，可以聽一聽輕音樂，找人聊一聊心事。正所謂聽聽音樂可消愁，聊聊心事可解憂。當你心煩時，可以去登山涉水，遠離塵世的喧囂，體會大自然的神奇美好。男士心煩時可以去理髮，女士心煩時可以去做指甲，改變一下環境，整理一下心情。如果以上還不能使你內心平靜，你可以誦讀佛經，感悟人生。

冥想是一種很好的方式，可以在清晨或是臨睡覺前做冥想，靜靜的和自己呆一會兒。冥想並不是讓你放空自己什麼也不去想，而是觀察覺知自己的想法。剛開始可能會不適應這種方式，但是堅持下去越來越喜歡這種方式。就我自己的體驗來講，冥想過後感覺身心很輕盈。意識到心煩的事情其實都不算什麼。希望對你有幫助。

謝邀、新煩每個人都有、至於為什麼心煩，我們必須找到根源才能解決掉不開心的，或者轉移到別的話題或者是，也許會好些、心煩氣躁的時候肯定有事影響到你，要想從低落中走出來其實很簡單人之所以會煩惱，就是沒有學會遺忘，一切的一切都深藏心靈深處、記住該記住的、忘掉該忘掉的、改變能改變的、接受不能改變的、又有幾個人能這樣灑脫呢、太多的憂鬱會讓人很累，為何不放下呢，太多的情感會讓人很痛，為何不放手，太多的眼淚會讓人很苦，為何不擦乾，微笑面對……心情不好可以出去走走，路邊的花花寶寶也許能讓你忘掉煩惱，有時候也挺佩服自己的，能嚥下一肚子的話和心酸，只說一個，嗯……當你心煩的時候不要總是跟周圍的人抱怨，因為沒有人願意做你的垃圾桶，當工作不開心了，可以找你的領導，畢竟領導一般都很會說話，都會哄到你開心，當你心神不寧，心煩意亂時一定是有什麼事情沒有妥貼，拿不起又放不下，拿起來很不容易，實在不行，至少可以暫時放下！如果還不能解決心煩氣躁的話，我建議你還是選擇出去走走，爬爬山，或者其他活動，讓心靈去旅行，路邊的風景會讓你忘記所有煩惱謝謝邀請……

心煩，多因生活，交友，工作，利害或身體因素等等問題引起，錯綜複雜，我相信每個人或多或少都有過發生。有時候，因心煩而做錯。有時候，和親近的人因一句話或結果而失意心煩。有些人因心浮氣躁而有失儀態。有些人因過於苦悶心煩自我發洩有之。有些人因心煩而看人不順而大打出手。不同階層的人有不同的表現，不同的環境有不同的結果。以我個人來說，因心煩而連累人更適得其反，可能煩上添煩，或者火上添油，而悶聲不出做事或出走，更使人擔驚受怕而更嚴重。所以，一般以季節來說，在春天時心煩，可以伴友參觀花園，農莊油菜花地，在公園可以看看樹芽，柳飄，踏青郊遊。在夏天，可以約隊划船，衝浪，游泳，或去海邊感受大海潮起潮落的浪花，沙灘，海歐的歌唱。秋天時節，放放風箏，登山遠望，或打打蘭球，羽毛球等體育活動，或踩輛單車，走走綠道，出街時看看熱鬧，把自己溶入車水馬龍的世界。冬天心煩，可以約人看看雪景，溜溜冰，唱幾曲喊幾聲。或打打邊爐，三朋五友飲上一杯，傾訴一下心事，或回鄉下感受一下親情，喜悅。總之，多出去散散心，總比悶在屋裡強。感受一下大自然的寬容，心情是放飛的，有益的。多謝悟空邀請！祝大家開心。

看了多個回答，發覺答非所問。問的是心煩的時候怎麼辦？而回的是為什麼會心煩，遇到什麼事，處在那種情況下會心煩，是不是有點跑題了。

心煩的時候，要先把心靜下來。可以到外面空闊的地方去走走散散心，努力使自已能平靜，忘記心中煩惱事。如果還不行，就閉上眼睛，聽聽流行音樂。或者與人去跑步或打球。

心煩的時候，用盡方法，還不能靜心，不仿去酒吧喝幾杯，把自已灌醉，也許第二天，就雲散霧開，一切煩心事均消失。

心煩的時候，可以去一個安靜的地方鉤魚，放下魚餌，專盯浮子時，也許腦中只有等魚上鉤，別的不快早已煙消雲散。

心煩的時候，可以大聲喊出來、哭出來，把身子上的負能量釋放出來，也許等待你的是一片豔陽天。

俗話說，心病還需心藥醫，當一切歸於平靜，心不煩時，就要靜靜地，仔細想想，找找心煩的原因在那裡。是在自己身上還是外面的原因。只有找到病因，才能對症下藥，讓自已今後少有煩心事，做個天天老頑童。

80後已然而立，步入中年。

曾廣而傳之的說法，80一代是被坑慘的一代，他們從生下來到現在，就經歷了中國社會前所未有的不斷變革和發展。

農村到城市，計劃到市場，鐵飯碗到“被就業”，種種劇變都伴隨著“80後”的成長，在這一代，生活、就業、買房之壓力前所未有。

看“80後”的父母，他們應該大都是“50後”，目前還能“自食其力”的，甚至還能“補貼”子女，但面對老齡化社會的來臨，我們的退休金、養老金制度將走向何方，值得關注，但千萬別把歷史賬讓現代人還，也別讓現代人同美國一樣去消費未來人的資源。

“80後”們仍然揹負低收入或者被創業的“枷鎖”，這是整個社會的“痛”，有時候與個人能力無關，回農村去還是到城市來，不是說說就成的事。

物質越發達，精神越空虛，社會“病”多了，焦慮就多了！

2018國內外環境都正在發生著巨大變化，身邊看到的、聽到的、讀到的有新的詞、也有往年持續性的，在全民逐利時代，處處瀰漫著一種莫名的焦慮。

很多時候，做為局外人看他人掙錢那叫快，再看一下自身，處處缺錢，卻真的無從下手，跟什麼風都被拉下。

在盛產焦慮的時代，有的人苦苦掙扎，成功逃離，而有的人永遠滯留在了焦慮區。那麼面對這些撲面而來的焦慮，該怎麼辦？

1、盛產焦慮的時代

一個盛產焦慮的時代，抑鬱是我們這個社會的普遍病症，我們大部分人都是病人，都在焦慮區掙扎。

有些人透過掙扎，暫時逃離了焦慮區，有些人在掙扎一段時間以後，徹底放棄，永遠滯留在了焦慮區。

為什麼會焦慮？因為心裡放了太多東西，又放不下很多東西，就會心裡覺得不舒服，感覺堵，也就是焦慮。

有些人說自己命苦，不一定是說他物質上過得很悲慘，而是一直很辛苦努力，永遠在勞頓，不敢停下來。

這些人有一個特點就是心裡念頭多，不確定與不安穩感極重。很多念頭往往是沒有指向性，沒有目的和方向的，只是心理的一種隨機反映，也就是一種心理的噪音。

我們常說心裡要有數，不做沒譜的事。譜是什麼？譜就是旋律、流程、規範。沒譜是什麼？就是噪音，就是混亂。

現在不是沒有追求幸福的條件，而是沒有了感受幸福的能力。

2、麻木以至於不仁還是因不仁而麻木？

人都傾向於享樂，追求那種刺激感，但當這種感覺一天一天疊加的時候，人的精神就很容易陷入到麻木的狀態。

我們經常去想假如我有了什麼我就好了，但是事實並非如此，當你有了什麼的時候，你還是會痛苦，焦慮感可能還會更強烈。

人就像一個鐘擺，就是在無聊和痛苦之間擺來擺去。得不到痛苦，得到就無聊。無聊的時候又有新的慾望，你又會產生新的痛苦。

還有一種焦慮是來自於橫向的關聯性對比。

我們經常不去想已經擁有了什麼，而是對比周圍的人缺少了什麼。我們喜歡把自己置於一種相對平衡感中，一對比這種平衡感就被打破了。

焦慮更多的是缺少了心理上的平衡感，有人在製造焦慮輿論，更多人是被焦慮所裹挾。

3、群體性的焦慮輿論來自利益下的陰謀

“鑽石”被稱為最成功的營銷，就在於它悄悄的把一種焦慮植入人的內心，對於女性說，買鑽石就證明婚姻是體面的，不買心理上就覺得欠缺什麼。

再比如LV、愛馬仕等所謂的奢侈品，當你的周圍大多人擁有這些，而你沒有，你覺得不安，你就要透過有這些，一下子心理上獲得了某種安全感。

當然也包括那些提供知識服務的人，你不停在網上訂閱，不停去聽各種成功學演講，就是利用你對變化世界的恐懼來讓你去購買，覺得不聽就會落伍，不聽似乎就失去了成功的機會一樣。

是什麼讓你去買這些東西？那就是焦慮啊。

向你大量的灌輸這種焦慮病毒，讓你很難受，然後用焦慮來促使你去消費，這成為了商界普遍的一種陰謀。

如果一個人他比較知足，有就有沒有就沒有，過自己的小日子，不需要外在的東西去包裝，沒有超出他實際支付能力的慾望，他的內心就會減少焦慮。

4、精力不是無窮盡的，要善用

什麼是焦慮？就是無方向、無目的、無結果的把寶貴的心智慧量消耗在毫無戰略性可言的機會點上。

生活當中好多過得成功且幸福的人，都有一個特點：就是對無關緊要的事，對那些瑣屑的事有一種天然的遮蔽能力。

金剛經上有一句話：善護念。你的念頭一定要好好的護著，不輕易起心動念。因為你的心決定著你未來的命運。我們生活中有很多人特別多焦慮感，特別少緊迫感。

什麼叫緊迫感？就是這個炸彈五分鐘就爆炸，思考如何拆分，前三十秒幹什麼，接下來三十秒幹什麼，然後一點一點的把這個炸彈給拆了，這叫緊迫感，是有目標、有行動步驟並付之於行動的意念外化。

緊迫感能幫助我們解決問題，而焦慮感不是，就是不停的糾結、懊惱、提問題？拖延症也是一種焦慮感，但當退無可退時，也可能會進入緊迫感。

但一個人的精力是一定的，如果你到處去消耗這些精力的話，就很容易被那些無關的、瑣屑的事情所綁架，你也很難專注到一些有意義的事情上面。

5、找回失去了什麼，增加幸福感

當物質的豐饒程度在不斷增加的時候，對於意義感的追尋，這個問題就一下子凸顯出來了。尋找一個有意義的事情，並找到一種持續專注的沉浸感，你的人生就會一下子變得通透，猶如神助。

不經意間失去的除了大好時光，更多的是原有的那份純真的悸動，不假色彩在心底時而念及，總覺得無限美好，但卻已隨年華飛逝，總是匆匆忙忙的向前跑著，只能深埋於心，多不得想，處處是美好，而我們卻認為美好只停留在過去或者在不可及的未來，如此活在當下就是很累人的一件事了。

在生活、工作、交際、情感中其實還是可以獲得那種感覺的，只是自己矇蔽了自己的心。

當你持續地沉浸在自己喜歡的事物上面，這種感受就是幸福。

好多女人買了一衣櫃的衣服為什麼不穿？就是因為最初買衣服的那一瞬間的快感已經完全體驗過了，這個衣服只不過就像看完電影后留下的門票存根。

這種快樂不是像一條河流在流，而是像一個個的小水窪，它們是一個一個分離的，不能流動的，所以不能叫“心流”。

當然打遊戲、甚至於吸毒，也會讓你產生快感，但它是藉助於外來的刺激，離開了這種刺激就會焦慮，很難產生持續感，這也不是我們想要的“心流”。

我們說心裡堵就是缺少流動，缺少內心的平靜、有序與和諧，幸福是內心井然有序的流動。能不能形成心流要看你內心的情緒能否形成某種持續性和一貫性。

如果在你的工作當中，有心流相伴地做事情，結果的成色也不會差到哪兒去。工作中的心流就是你的專注、沉浸感，樂在其中，如果你在工作中沒有心流，還是趁早離開這份工作。

成就大事的惟一方法，就是熱愛所做的事。如果你還沒有找到，那麼就繼續找，不要停！

現在說，很多創業者有很多焦慮和抑鬱，甚至不乏極端事件發生。你需要關注兩個流：“現金流”和“心流”，現金流斷了很可怕，心流斷了事業也難以持續，這是一種情感指標。

創業不應該是一個苦差事，成功的創業者應該有那種激情和使命感。有人怕星期一，但還有人嫌星期天太長，很多創業者的激情和精力都是十分充沛的。如果你和團隊心流已斷，覺得苦不堪言的時候，這份事業也很難獲得成功。

6、悲喜都是由心，認知悲觀的積極面

都說喜劇的本質是悲劇，周星馳無厘頭的喜劇深入人心，不更事看哈哈笑，過了幾年笑著哭，再過幾年看時滿眼的都是心酸。

初聽不識曲中意，再聽已是曲中人，悲觀也是一種非常有用的情緒，可以幫助我們調節自身，有利於去做出更好的觀察和判斷。

如果一個人沒有悲觀這種情緒，盲目樂觀的話，你是不可能認真地去觀察你周圍的世界，不可能去反省自己跟他人、跟世界之間的關係，也不可能去進行自我批評、自我剖析。

100%樂觀也是一種病，叫欣快症。你不能發現錢包掉了很開心，摔倒了也開心，別人罵你也開心，這就是病態了。所以我很反對那些所謂的成功學培訓，我是最棒的，一切都阻擋不了我，我要成為世界首富，追求百分百正能量。如果你靠這種精神麻醉獲得短暫快感就像是吸毒，當你沒有了這種刺激後，你會更加痛苦。

7、嘗試一種改變

你可以做一個特別簡單的實驗，如果此刻你正在焦慮，不妨寫下你的焦慮清單，把它放在抽屜裡頭，一個星期以後再看。

你會發現這裡面大多根本是無關緊要的，都是雞毛蒜皮的事情，有些事你甚至都不記得了，有些事它已經自動解決，其實真正值得焦慮的事情特別少。

把你寶貴的心智慧量，集中到少數幾件有意義的事情上頭，當你堅持下去，你會體會到一個過程，一種改變，你會見證到自己的力量，這個時候你會有一種幸福感。

哪怕是一些有意義的小事兒，你也會見證自己因為努力而發生的改變，你會見證到自己還有這一手，還有這種潛能。

一天一天地，你就會發現，你會對自己越來越滿意，你的焦慮就會慢慢的越來越少。

當然要實現幸福，它類似於一個攀巖的過程，它需要付出巨大的努力，透過這些努力，最後一覽眾山小，擁有那樣一種巔峰體驗，那才叫真正的幸福。

在一個瞬息萬變的世界裡，保持一顆安定的心，擁有一種安全、充實、穩靠的感覺，尋找到一份能讓你有持續沉浸感的事業，我想那就是幸福。

心煩這樣的事人人都有過，包括小孩。由於引起心煩的事不同，人的性格不同最後是有的一煩而過，有的卻是數日不能自拔，還有加重之勢。我也有過心煩的時候，我身邊的人也有過這事，在一起說起話時，他會告訴你:別理我，今天我心煩。你要是問他:怎麼啦？說說。他會說:不說啦，一言難盡。甚至再補充一句:說了怕人家笑話。總結一下可以說象心煩這樣的事一般是不能說出口的，如果能說出口心煩也就快消失了。小孩可以哄哄，使他高興起來。大人就沒那麼多容易了，這還得說自己想開，小事別在乎，大事比生命還要緊嗎？心煩的人可能要說:事不在你身上，說起來輕鬆。其實就是這樣，添言添不了錢。我的做法是:理理髮，洗洗澡，換換衣服，找回自信，心煩的事不能說就不說，說了可能就出亂子，為了息事寧人不說，想開！什麼都比不了當下要高興起來，不能讓心煩站了上風。能說出口的事最好說出，說出來心裡也就好多了，千萬不能想不開，一定要放的下，想的開，主要還是自己勸自己。謝謝邀請。

心煩怎麼辦，聽喜歡的音樂，或吃喜歡的東西，和喜歡的人聊天，或做喜歡的事，如果還心煩，那就睡覺，一覺天亮，想想心煩會減輕

煩惱皆由心生，開心和煩惱之間有個開關按鈕叫作認知意識。人生除了生死其他都是小事，凡事多換幾個緯度看，結果是不同的，給人帶來的意識感受也是不一樣的。 咋們湖北人可是九頭鳥，看問題可是九個視覺緯度的，相信你會越來越好的，加油！給自己一個微笑，也給世界一個微笑，你會發現你笑起來的樣子很美，世界也會因為你的笑容而變得更加美好！