首先不要吹風。我生寶寶的時候是夏季，天氣炎熱，要經常的開窗通風，但是最好不要讓風吹到頭部，不然以後頭會痛的，冬季坐月子也是一樣，也要開窗通風的。天氣寒冷，一定要注意保暖工作，不要吹風，不要隨意出門，必須出門的時候儘量帶個帽子。

其次穿著要寬鬆。夏季容易出汗，要多洗澡，保持衛生，冬季也是如此，剛生完寶寶的時候會出很多虛汗，汗漬汙垢會弄髒衣服，所以要勤換衣物。還有一點特別重要的就是一定一定不要碰冷水，因為我生寶寶的時候是夏季，我覺得特別熱的時候就想用冷水洗個手，但是現在特別後悔，冬天到了，手就開始乾裂，特別的疼，所以不管什麼時候坐月子切忌一定不要碰冷水。保護好手部和足部，冬季坐月子一定要穿厚棉鞋保暖的。還有坐月子期間是可以洗澡洗頭的，有些地方封建迷信制度說不可以洗澡不可以洗頭不可以刷牙，這都是封建說法。注意洗澡洗頭後把身體和頭髮擦乾就好，不要讓寒氣進入身體就好了，還可以洗完澡以後喝杯紅糖薑汁，驅風散寒。刷牙的時候用產婦牙刷，不要太用力刷就可以了。

還有就是新媽媽剛生產完，身體非常虛弱，氣血也不足，身體的各種器官需要休養來恢復。但是，如果臥床過久的話也會導致身體乏力，不利於子宮內淤血的排出。淤血長期停滯就會引起惡露不下、惡露過多或產後腹痛等症狀，所以新媽媽在產後還是需要進行適當的運動，保證氣血流通，五臟六腑功能旺盛。月子時要注意臥床休養和適宜的活動相結合，而不是一動不動地躺著。產婦分娩次日就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息。可以選擇在床邊和房間內慢慢走動，並練習一些產後體操，這樣既可以儘早恢復體形，也可減少便秘的發生。此外，月子裡新媽媽睡眠應保證每天10小時，有助於乳汁分泌。

最後就是產婦還要記得保護好自己的腰部，不要提重物，不然以後腰會痛的。注意營養均衡！希望每個寶媽都開開心心的坐月子，不讓月子病找上門！

附上一張我家寶寶的近照

月子是改變女性體質的唯一機會，但如果在坐月子期間受涼，會容易落下月子病。本人就是透過坐月子改變了體質，可謂是月子的受益者。那麼，冬天坐月子需要注意哪些問題呢？以我自己的經驗為例。

首先，就是做好保暖工作，冬天天氣寒冷，氣溫低，而剛生產完的產婦身體極度虛弱，如果是順產，這個時候全身關節都處於開啟狀態，如果受了涼，日後會落下關節疼的毛病。因此，在坐月子期間，穿上保暖的秋褲，厚度可根據室內溫度來調整。腳上穿襪子，穿平底軟鞋。頭上戴上月子帽。晚上睡覺蓋好被子，避免著涼。

其次，在飲食方面，不要吃生冷寒涼辛辣刺激的食物，即使是水果，也要加熱了吃。這個時候吃了涼的脾胃很容易受傷，不利於身體恢復。

第三，休息好，避免勞累。剛生產完，身體需要休息，在月子期間，寶媽除了餵奶，其他的活最好不要再幹了，寶寶睡覺媽媽也跟著睡覺，這樣才能休息過來。出了月子你就會發現，把身體養好也能更有精力和體力照顧好寶寶。

透過一個月的月子生活，我在保暖，飲食方面格外小心，身體恢復的也很好，不僅把以前怕冷怕風的毛病改了，而且脾胃也好了，真的是改變了體質。

相反，如果不注意，身體受了風，進了寒氣，再恢復就難了，容易落下關節痛，容易感冒，怕冷的毛病。所以，媽媽們在月子期間一定照顧好自己，不是有句話說嗎，坐個好月子，健康一輩子。

寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。

1、產婦衣褲要寬鬆、舒適。冬季天氣寒冷，產婦哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬汙垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持面板清潔。2、冬季室內環境要保持溫暖、溼潤、清新。冬季“坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃〜 25℃為宜，室內溼度以 55% 〜 65% 為宜。每天定時開窗通風，，換換室內空氣，減少細菌數量。但開窗通風時要避免室內對流風，不要讓風直接吹到產婦和寶寶身上。3、淋浴時水溫要適宜，同時注意防風。產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖裝置，將室內溫度調整至 20℃後再進入。4、頭髮洗後立即擦乾，用木梳梳頭有利於促進血液迴圈。之後，可以喝一杯薑湯紅糖水，驅風散寒。5、營養要均衡，果蔬不可少。坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。6、須勞逸結合。產婦身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動。活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會導致倦怠乏力，不利於淤血的排出。7、放鬆心情，趕走產後抑鬱。其冬季，天氣寒冷、陽光不足，產後抑鬱症較易發生。產後儘早地活動，恢復自己原有的興趣;家人、親人多給予產婦一些心理疏導，將是減少月子裡憂鬱症的有效辦法。

冬天坐月子有一定好處，就是不會像夏天那麼遭罪。然而有利就有弊，冬天氣候寒冷，稍不留神就可能感冒發燒，而且一旦讓寒氣侵入體內，那可是很難恢復的，甚至還會導致關節炎、老寒腿，絕對是一輩子都痛苦的事兒。想在冬天坐月子的準媽媽們，一定要看好今天的文章，只要能夠做好這4個方面，身體就會得到迅速恢復。

　　第一件事情：即便天氣再寒冷，也要處理好個人衛生。冬季氣溫非常低，很多人為了家裡保暖，普遍都是門窗緊閉，尤其是家裡有坐月子的產婦的，更是一點都不能見著風。女性在坐月子期間，無論是被褥還是衣服，普遍不會經常更換。儘管在表面看起來身體不會特別髒，但其實細菌已經在開始滋生了。坐月子的產婦一定要記住，哪怕再冷也不能偷懶，要注意自己的個人衛生。身上穿的衣服必須要經常清洗更換，在陽光明媚的天氣裡，需要晾曬到室外，由陽光來進行消毒；如果天氣陰晦沒有陽光，在清水漂洗後最好用熱水燙一下，特別是內衣內褲，更要注意消毒殺菌。

　　第二件事情：冬天寒氣重，一定不能讓自己受風受涼。一旦身體經風受涼，會導致氣血虛虧，對迅速恢復沒有任何好處。在冬季坐月子的產婦應該提前預備好各種保暖的衣物，比如厚襪子，厚睡衣，毛線帽子等等，一個都不能少。而且要準備兩份以上，方便清洗更換。家中條件允許的話，最好預備出兩個可以供產婦居住的房間，當一個房間通風換氣時，產婦可以在另一個房間休息。

　　第三件事情：不要怕疼怕冷，必須堅持適當進行運動。天一冷人就不愛動彈，這是一種很常見的生理現象。產婦身體虛弱，而且如果是剖腹產，在傷口沒有癒合前，稍微一動還會引發疼痛，再加上氣候寒冷，因此誰都願意舒舒服服的呆在被窩裡。

　　在這裡要鄭重提醒各位產婦，在坐月子期間，堅持適當的運動，能夠加速子宮收縮，有利於惡露順利排除體外。要是成天躺著不動，不光身體恢復的慢，還非常容易造成便秘。

　　第四件事情：飲食要保持清淡，切忌過於油膩。雖然分娩後需要補充營養，但過於油膩反而會影響乳汁分泌，而且還會造成身體迅速發胖，所以儘量要保持飲食的清淡。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。