至於什麼習慣能誘發腦梗？這事就比較多了，找一個最簡單的唄，就比如說天天常喝飲料就特別引起腦梗發生…… 生活中更積極的熱愛生活，對腦梗患者來說是好事。

腦梗的誘因，包括高血脂、高血糖、高同型半胱氨酸血癥、體型肥胖、年齡、性別和以及抽菸、飲酒等。對於中老年人，如果存在有上述危險因素，應給予積極調控，比如高血糖的患者控制血糖，口服藥物血糖控制欠佳，可以皮下注射胰島素治療。對高血脂的患者，應長期口服他汀類藥，比如辛伐他汀、瑞舒伐他汀和阿託伐他汀以調脂、穩定斑塊。如果患者體型肥胖，應積極鍛鍊，控制體重，同時，應讓患者戒菸、忌酒，如無禁忌症，也可長期口服阿司匹林腸溶片抗血小板聚集，防止腦梗塞的發生。

現代人生活節奏快壓力大，所以看似一些老年病越來越年輕化。像腦梗，我認為像生活不規律，熬夜，飢一頓飽一頓都容易誘發腦梗。還有精神上鬱悶愛生氣，情緒波動大，受到強烈的刺激等等。

腦梗發作的原因很複雜，根據親身經歷和聽說的事例，不外乎如下幾種:

一是情緒容易激動的習慣容易發生腦梗。遇到事情，不冷靜，激動、著急、動怒，發火。這樣的情形下，血管裡的血液流動突然加快，特別是年齡較大的人，血管內壁已經有血脂淤積，造成血管部分狹窄，同時血管裡存在大小不一的血栓。這時血栓透過血管狹窄部分時，便容易造成血管堵塞。如果是發生在腦部血管，就形成腦梗。

二是有吸菸習慣的人容易發生腦梗。吸菸有害健康，大家都知道。煙癮大的人更容易發生腦梗甚至心梗。為什麼呢？因為香菸中的有害成分易造成血管內壁硬化，使血管產生畸形，同時也使血液中的有害血脂增加。所以，勸朋友們戒掉吸菸的習慣，健康生活。

三是劇烈活動容易引起腦梗。這種事例很多。由於一些活動，用力太大，發生腦梗了。有些健康節目也談這個問題，告誡老年人不要突然回頭轉身，不要劇烈活動。為什麼呢？就是因為血管形態不好，質量下降，血液質量不好。

四是熬夜習慣容易誘發腦梗。熬夜會加速人體器官老化，當然也包括血管。其中原因很複雜，需要較大篇幅敘述，略。

身體不愛運動，經常不注重飲食衛生，常愛生氣發怒，吃過鹹的食物。導致大腦壞死，三高，高血壓，高血脂，高血糖…

我父親就是腦梗病人，現在生活很不便。在此提醒朋友們注意生活習慣，避免腦梗發生。以下習慣容易引發腦梗:

1、酗酒

2、情緒激動

3、洗熱水澡

4、吸菸

努力改正不良生活習慣，遠離腦梗危害。

腦梗在冬春季節和清晨高發。多發生於中老年人，尤其是伴有高血壓、高血脂和有腦梗病史的患者。腦梗常見的誘因有：

1.菸酒刺激

吸菸和喝酒都是腦血管病的高危因素。香菸中的尼古丁和化學物質會刺激血管，使血壓升高。酒精會加重肝臟負擔，影響脂肪代謝，不利於血脂控制。因此，戒菸限酒對預防腦梗很有必要。

2.暴飲暴食

腦梗跟高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病密切相關。暴飲暴食，重鹽、重油飲食對血壓、血脂、血糖控制不利。尤其是血脂過高，易引起動脈粥樣硬化和血管斑塊形成，加劇腦梗的發生。因此，控制飲食，低鹽低脂高蛋白飲食對預防腦梗很有必要。

3.情緒波動

憤怒、著急生氣、激動等情緒會使血壓急劇升高，對動脈硬化、血管壁彈性差的人來說就很危險，很容易發生腦血管破裂，導致腦梗。臨床上就有很多病人，一著急生氣，身體不聽使喚了，去醫院一查，腦出血了。再大的事情都沒有身體健康重要。因此，要預防腦梗，就要避免情緒波動，保持心情愉悅。

4.用力排便

中老年人隨著年齡的增加，很容易發生便秘。大便不暢時，會不自覺地用力排便。而用力排便時會使腹壓增加，血壓升高，容易誘發腦梗。因此，建議中老年人多喝水，適量吃富含膳食纖維的粗糧、蔬菜水果，適度運動以預防便秘。必要時，可以使用開塞露等藥物輔助排便。切記儘量不要用力排便。

5.劇烈運動

很多中老年人痴迷養生，比年輕人更注重運動。需要注意的是，中老年人不要做快跑等劇烈運動。劇烈運動時心跳加速、血壓明顯升高，容易誘發心腦血管疾病。而且老年人普遍存在骨質疏鬆的問題，一旦摔跤很容易導致骨折，恢復也比年輕人慢許多。因此，運動要適度，儘量避免劇烈運動。

綜上，腦梗常見的誘因有菸酒刺激、暴飲暴食、情緒波動、用力排便、劇烈運動等。避免這些誘因，可有效預防腦梗的發生。同時，還要將血壓、血脂和血糖控制在正常範圍。

“腦梗”這個詞對大家來說都不陌生，在醫學上全稱叫腦梗死。在醫院你會經常見到由於腦梗死而出現肢體活動障礙後遺症的人。是50歲以後中老年人群中致殘率，致死率非常高的疾病。在生活上如何預防呢？

腦梗死的發病基礎就是血管的堵塞，打個形象的比喻說，就比如我們家裡的下水管道，很長時間的使用管壁上肯定會殘留很多的油漬和一些髒東西，附著的越多管腔就會越狹窄，管壁上如果有東西脫落就很容易造成擁堵，其實腦梗的形成原因和這個是非常像的。

引起腦梗死非常重要的一個病因——動脈粥樣硬化。在血管的內膜出現一些脂質和複合雜質的堆積，逐漸便會纖維化，鈣化，增生，所以就會出現血管壁越來越硬越來越厚。動脈血管的管腔就會變得越來越狹窄，發展到足夠的程度，血液就無法順利的通行。那麼這條動脈所供應的組織器官就會缺血壞死。而造成這個原因就來於脂質代謝異常。這也是為什麼高血脂的病人更容易出現腦梗死的原因。

1.吸菸

吸菸者發生中風的危險是不吸菸者的2~3.5倍，香菸在燃燒的過程中會產生尼古丁和一氧化碳。這兩種物質是目前公認的可以引起動脈粥樣硬化的主要危害因素。可以損傷血管內皮細胞，引起血清中高密度脂蛋白降低，膽固醇水平升高。尼古丁還可以引起血小板聚集，可以使血漿中纖維蛋白原水平增加，增加凝血作用，引起凝血系統功能紊亂，容易誘發血管內血栓的形成。

2.過量吃甜食

甜食很多人都喜歡吃，但是要注意一個量的問題。吃的過多容易帶來一些不利影響。攝入的糖分過高超過人體每天所需要量，那麼多餘的能量，人體就會把它轉變為脂肪，容易使人肥胖，增加患高血脂高血壓的風險。同時，長時間大量糖分的攝入，超過身體的代謝閾值，就會使血糖長時間保持在一個較高的水平，會加速血管內皮細胞的老化，增加動脈粥樣硬化的風險。

3.喜吃油膩

脂肪雖然作為人體六大營養物質之一，但是我們人體每天的需要量並不多。吃得過於油膩超過人體代謝量，就容易出現高血脂。高血脂是造成腦梗死的危險因素。對於成人每天的攝入量最好不要超過60克。飲食油膩並不是單單理解為吃的肥肉過多。像一些奶油，油炸食品，一些含油豐富的乾果，都需要注意食用量。

總結：預防腦梗死主要應該從飲食習慣上改變。多吃青菜，水果，少油膩，少吃醃製食品，戒菸戒酒。在生活上注意放鬆心情，不要熬夜，多運動，多飲水。腦梗死是一個可以預防的疾病，儘量避開危害血管的因素，就可以降低發病風險。

首先，誘發腦梗的基本條件是頸動脈處有斑塊的堆積。何來的斑塊呢，這就與動脈處的(分丫)形狀相關。斑塊的形成與血液中的脂類物相關。

說到什麼習慣誘發腦梗。有二個可能。其一，寒冷的氣溫易使血管收縮造成腦梗。其二，情緒高亢易造成腦梗。

發生腦梗之前的辦法。其一，管住嘴，合理飲食。適量運動，心態平穩。其二，建議採用中草藥將堆積的斑塊祛除乾淨。