這個我真的幫不了你，因為我娃是奶睡，養成的壞習慣

白天不要養成要孩子睡覺的習慣、到了晚上自然會困、我還不信一小孩一白天沒睡、晚上會不困？不要寵太厲害、小孩的好習慣從孃胎開始抓起

我也沒什麼一定管用的方法，就說說我自己的一些些經驗，僅供你參考下吧！

1.我寶寶是純母乳，剛開始是喂完奶後拍背拍屁屁哄睡，一般都能哄睡著，缺點是放床上就容易醒，也試著放的時候讓寶寶側臥，防止驚醒，成功機率只能說一半一半吧。

2.後來我也懶了，就試著躺床上喂，讓寶寶側睡背後墊一個枕頭，覺得寶寶快睡著了，就試著把乳頭輕輕拔出，不想讓寶寶養成含奶睡的習慣。然後過一會兒再把枕頭抽走。目前來看挺管用的，不過晚上躺著喂，寶媽千萬要注意不能餵奶時睡著了哦，防止壓到寶寶鼻子。

3.發現躺喂的好處後，我就有意識的培養寶寶定時睡覺的習慣。上午11點左右抱著哄睡一會兒，一般就睡10-20分鐘的樣子，所以放下就醒我也無所謂，下午到了2點就給寶寶脫衣服準備睡覺，不睡幹躺著也這麼做，幾天寶寶就習慣了。後來也能睡2-3個小時。晚上9點開始準備睡覺，一給寶寶穿睡袋她就知道了，感覺寶寶雖然小但是很聰明，每天同樣的步驟其實她就懂了。

首先要給小孩子合理睡眠，時間要合理，比如白天少睡，睡上幾點要做到儘量一個點。其次孩子睡前半小時不要過分逗弄孩子，防止過於興奮而睡不著。其次，要睡覺前，調成暖色系的燈光，胎教時放的舒緩的音樂都有助入睡，再就是睡前半小時不要餵食。這只是一個奶爸的經驗。

首先、吃飽喝足。嬰兒尤其是新生兒的哭鬧，很大一部分是吃不飽。我之前有個同事，兒子老是哭鬧。後來發現是男孩飯量大，按照標準量根本就吃不飽，補充奶粉後睡眠就好多了。

其次、紙尿褲保持乾爽。有時候尿了一點點，大人又沒及時發現。孩子就會睡不踏實。

第三、臥室要保持合適的溫度和溼度。現在普遍問題是室內不敢通風換氣。孩子又穿的過多。尤其是老人帶的孩子，裡三層外三層得就怕孩子著涼，反而讓孩子睡不踏實。

第四、適量運動。每天都要在室外走走，曬曬太陽。晚上洗個溫水澡，做做嬰兒撫觸。有條件一週兩次嬰兒游泳。孩子活動量大點，就會睡的很踏實。

我女兒半歲以後晚上睡覺，特別難哄，經常困得都煩了還在抗拒睡覺，有時候十一點多才睡，我們白天還要上班就很累，後來就想了很多辦法。

首先要跟寶寶約定睡覺時間，我特意買一個掛鐘，掛在客廳，讓她看指標，時間到了就洗漱吃奶睡覺。

孩子到了臥室，鋪好床就關上燈，如果還在折騰，就抱著她，在臥室裡轉悠，想出去玩，就告訴她外邊黑了，並且給她看看窗外和客廳都是黑的，讓她安心待在臥室。

接下來會有很多招，因為不確定她每天都是一個脾氣。1、讀詩詞，每天固定《望廬山瀑布》、《獨坐敬亭山》、《冬雲》、《長征》，讓她聽到就知道要睡覺了，還會把詩詞分類：比如顏色、月亮、星星、雪、雨，也會加一些自己的感受和理解，跟她聊天。2、唱各種歌，經常會哼《大海啊故鄉》3、跟她說一說白天工作的事情，或者一天的行程，流水賬式的過一遍。4、實在沒有素材了，就讀九九乘法表、英文字母等等。這個期間要隨時觀察孩子的情況，注意調整音量和語速。

孩子每天情況不一樣，哄睡這個事情一定要全家配合，我們孩子睡覺輕，有聲音不行，有時候抱著睡著了，會放不下，一彎腰放就醒。

關燈，陪睡，

剛開始可以講個故事或聽點音樂安撫下。（音樂選擇要帶節奏點，根據節奏輕拍小屁股哄睡，像三字經就可以）這個時候任他怎麼鬧，陪睡的人堅持不說話不開燈，爬出去就抱回。

如果有哭鬧，剛開始幾天15分鐘內哭鬧都沒事，當練肺活量。15分鐘後可以適當安慰抱抱（自己當時寶寶6個月開始培養，狠心讓他哭了半個小時，一個星期後，基本上關燈不睡也不會哭鬧了）一個月後就養成習慣了

我看過很多寶媽哄睡寶寶，感覺最有用的就是陪睡了。

一到三歲左右的寶寶，可以把房間的燈調暗一點，然後讓寶寶自己在床上玩，寶媽可以睡在旁邊，寶寶經常自己玩著玩著就自己睡了。

哄寶寶睡覺的確是讓很多寶媽頭疼的事，如果可以從小養成好的睡眠習慣我們就省心很多了。其實任何習慣都是條件反射，一件事持之以恆做下去就成了習慣，所以培養習慣貴在堅持。想讓寶寶養成好的睡眠習慣，除了需要耐心外，還要給寶寶創造一個好的睡眠環境。

一.給寶寶一張單獨的小床。

很多媽媽喜歡跟寶寶一起睡，其實這樣並不好。首先，這樣大人和孩子都睡不好，寶寶的動靜會影響媽媽，媽媽的動靜也會影響寶寶，睡眠質量都不高。其次，寶寶抵抗力很弱，爸爸媽媽的皮屑、蟎蟲、病菌很容易感染寶寶而致病。最好的方法是在媽媽的床邊放一張小床，既方便照顧，睡覺時不相互影響，又一定程度上培養了寶寶的獨立性。

二.創造一個適合睡覺的氛圍。

室內要保證空氣清新、溫度舒適、被褥厚度適中，睡覺前關掉燈，如果是白天可拉上窗簾，並且關掉一切會發出聲音的東西。創造一個安靜舒適的環境，放一段平緩輕鬆的搖籃曲，就可以讓寶寶安靜入睡了。

三.夜間醒來後要幫助寶寶儘快入睡。

出生幾個月的寶寶一般都會有吃夜奶的習慣，此時的哺乳既要快又要靜，儘量不要開燈，必須開燈時要選擇燈光暗的，跟寶寶說話要輕柔，也可以輕哼一下搖籃曲，以提醒寶寶要繼續睡覺。儘可能避免刺激，防止寶寶清醒不再睡覺，畢竟夜間是生長激素分泌最旺盛的時候，充足的睡眠有利於寶寶的健康成長。

有一些不好的睡覺習慣是要糾正的，這樣會影響他的生長髮育和身心健康。

一.拍著、抱著、搖著才能入睡要糾正。

有的家長習慣寶寶睡覺時抱起來，搖一搖，晃一晃，甚至是邊走邊搖晃，這就造成了寶寶不搖不睡，一放就醒的情況，這就說明寶寶睡不實。但最嚴重的是，此時的寶寶大腦結構不完善，搖晃容易發生腦震盪甚至是腦損傷。

二.不要讓寶寶含著東西睡覺。

有些寶媽為了讓寶寶快點睡覺會給寶寶安撫奶嘴，甚至是乾脆奶睡，其實這樣對寶寶的傷害是很大的:

1.將來對寶寶牙齒不好。

2.容易形成戀物癖。

3.影響睡眠質量。

哄嬰兒睡覺可能每個人的做法都不一樣，下面我就來談談我的方法和小心得:

要給孩子創造一個安靜的環境，睡覺的時候室內不要太亮堂了！不同的時期，孩子睡覺的時長是不一樣的，所以寶媽們應該計算好寶貝睡覺的時間！孩子是不會分白天黑夜的，如果是白天睡的時長夠了，那晚上當然沒事做了——夜哭！在他應該睡覺的時間一般不用怎麼哄他自己就會睡！給寶寶養成一個好習慣就能很好的控制他睡覺的時間，有的寶媽們抱著睡，有的晃著睡，有的站著來回走動睡都不如讓他自己躺下睡！睡著就放下，不要養成壞習慣！算好時長，控制寶寶睡覺的時間，我們就能得心應手，我們不忙的時間就讓他鬧——如果安靜了，估計就離睡覺不遠了！寶寶一般都缺乏安全感，可以把他包裹稍微緊一點，就能很快入睡；該睡覺的時間我們可以在他耳邊輕聲發出“噓噓”聲，一會兒寶寶就睡著了！最重要的就是不要怕他哭，因為不哭的時間應該就是睡覺的時間，說到底就是哭了睡，睡了哭！算好時間我們可以讓他隨心所欲睡！