首先得看減肥者本身的體重！如果是本身就沒有超重，是不太可能是減那麼多的！如果是超重了一百斤甚至更多！是有可能的！跑步，合理飲食，用些減肥產品都基本可以辦到！但是，減肥最好不要太急，太急了容易傷身體元氣，而且容易導致面板鬆弛。要減肥的話，一定要諮詢專業人士，在保證身體健康的前提下操作！不然，後悔藥不好買的哈[大笑][大笑][大笑][大笑]

這個主要是看某些人的身體基數的，有400斤體重的人，100天是可以減掉100斤的，身體只有180斤，任何人，在不影響健康的前提下，是不可能完成100天減掉100斤的可能

作為一個健身的人，我想說，不能。也沒必要。100天瘦100斤，那就不能稱為減肥而是作死了吧[捂臉][捂臉]

如果九十斤的人，一百天就瘦沒啦，"瘦"本身就帶著"病"的外衣，所以健康是根本，不要糾結胖啦瘦啦，那樣會真的造成心理毛病。

正常鍛鍊應該不會，如果特別極端的去減肥應該可以，但是對身體傷害極大。

大家都覺得減肥就能變美，當然我也這麼認為。但是對於減肥的規劃還是需要嚴謹考慮，正常健康減肥應該是透過合理鍛鍊和餐飲搭配安排，不是透過極端斷食就能達到的。

楚王好細腰，宮中多餓死。

身體健康才好

如果是過度肥胖，請注意飲食，堅持鍛鍊。這是最好的方式

首先，我想說，一百天瘦一百斤不是不可能的事情，第一你要有一個龐大的體重基數。第二，結合鍛鍊，飲食，減肥藥物。第三，需要你有著非常人的毅力支撐。

其次，我個人是不建議這樣拼命減肥的，我們要減肥，減重，目的不僅僅是想要擁有優美的體型，更重要的是想要擁有健康的身體，所以，100天瘦100斤，肯定會損害自身的健康，是不可取的行為。

最後，我建議你諮詢一下專業人士，制定一份詳細的鍛鍊計劃，改變自己的飲食習慣，控制一日三餐攝入的脂肪，儘量不要使用減肥藥物，慢慢的，循序漸進的，只要你能堅持下去，一定會擁有令人尖叫的形體。加油！

可以明確地告訴你，沒有。就算是目前的吸脂手術也不能輕易地把一個健康的人體重中的50kg進行去除。這裡面有兩個因素：

1、技術難題

其次，實施脂肪抽吸應遵循“少量多次”的原則。抽吸部位少，創傷就小，恢復快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面積脂肪抽吸的創傷大，痛苦大，恢復慢，且需要大量使用麻醉藥品，增加發生麻醉意外的風險。另外，大面積脂肪抽吸對整形醫生而言是個勞動強度很高的工作，容易疲勞，即使不出現生命安全問題，也會因疲勞導致抽吸精確度降低，進而影響手術效果。一般地說，一次抽吸不宜超過4個部位。但凡宣稱能大量抽吸脂肪、抽吸部位不限的醫療機構，絕對不可信。

2、風險係數

可以想象，一個健康的人要在一天當中突然減少50kg的體重，這無疑對其身體是一種很大的傷害。身體的脂肪不是無用的。可以想象，昨天還有足夠的量在維持身體的正常和健康，今天就少一百斤下去，這是身體所不能承受的。

因此，要想瘦身減肥，也是需要持續地、持之以恆地鍛鍊和努力，絕不是一朝一夕就能達到目的。

減肥這個事，不是那麼容易的事，說起來簡單做起來很難，有些朋友當天晚上明天早起減肥，誰知道第二天不減肥了，再一個面對減肥的困難面對美食的誘惑，有些小夥伴們或許很難，要毅力強才能做到，減肥只要控制好飲食，多喝水，每天堅持鍛鍊身上的贅肉一定減的下來，何況一百天減一百斤，這個不科學，減肥能減掉60斤那就很不錯了，要科學減肥，科學鍛鍊，減肥當中不要吃高脂肪高熱量的食物，那就會減的下來，祝超過150斤的小夥伴們，科學減肥，科學飲食，減肥成功，加油加油加油。

一百天真的可以瘦一百斤嗎？如果體重基數比較大的話透過縮胃手術應該是可以達到的，但是我認為這種做法是不可取的，如果你是想減肥的話我是可以提一點建議的，之前我也是三個月差不多200斤到160斤，下面說一些我的建議吧！

1.合理的膳食，人要減肥，最為關鍵的就是吃的問題了，合理膳食，不是說不吃，記住是科學的吃，每個食物的熱量是不同的，我們選擇食物的時候儘量搭配，控制熱量低於自己的基礎代謝！吃是一種學問，儘量多吃素菜，熱量低的東西，搭配高蛋白的牛羊肉，雞，魚！如果不清楚食物熱量的話，網上都是可以查的到的！

2.堅持不懈的運動，我之前選擇的運動是游泳，差不多一個星期去三到四次，一次一個小時左右吧！運動的話我建議有氧運動和無氧相結合！具體的有氧運動還是看你個人的條件吧，有人會說我喜歡跑步，有人也會說我喜歡快走，都可以，選擇一種自己能堅持下去的運動就可以，最主要的就是堅持！注意運動前的拉伸，小心受傷！

3.良好的心態，開始減肥都喜歡早上稱一下，晚上稱一下，看自己瘦了沒？其實一個星期稱一次就可以了，減肥的人開始都會想我不能吃啊，吃了就胖了，其實胖也不是一口吃起來的，在減肥的時候想吃的時候還是吃一些吧！免得自己會無法堅持下去

總之我覺得，要減肥的話，吃要有講究，運動要合理，心態要好，大家有什麼減肥的問題，可以一起交流一下[耶]

減肥其實是有速度上限的，因為減肥是指的消耗脂肪，而脂肪消耗速度很慢，一個月最多也就1-2公斤，但是如果你減脂是看體重，那麼就不止這樣了，大幅度降低體重減去最多的成分就是水分，但是仍然達不到100斤，如果能夠達到則可能有生命危險，再有一個則是抽脂，同樣具有巨大生命危險在其中，所以減脂一定不要一步登天，細水長流的飲食控制加上運動消耗，才是減脂的正確方法，那麼下面就為大家推薦一些能夠在家裡進行的運動動作，幫助大家達到減肥效果。

1.登山者，這個動作能在鍛鍊腹部的同時增加一些額外的能量消耗，採用俯臥撐姿勢，身體保持一條直線，雙手支撐在地上，距離與肩同寬，然後一條腿彎曲，向正前方頂起，當膝蓋頂到最前方稍作停頓，然後收回，回到初始位置，然後換另一條腿進行，動作保持一定節奏進行，並且需要慢速，充分感受腹部的收縮，整個過程不要弓背或者塌腰，要全程保持背部平直，這個動作左右一次算作1次，做20-30次算作一組。

2.箭步蹲，這個動作透過前後腳交替站立，利用單腿的發力從而訓練到腿部，並且還能夠讓腎上腺素分泌，讓身體更快產生活力，並且能夠將腿部鍛鍊的更加具有線條感，首先雙腳站距與肩同寬，保持背部的挺直，抬頭挺胸，目視前方，雙手在身體兩側自然下垂，然後單腿向前方邁出，然後下蹲，直到後退膝蓋即將觸碰到地面，保持前腳垂直，並且後推也需要垂直，並且上半身保持豎直，想象整個人向下釘釘子，在這個姿勢停頓片刻，前後腳同時發力，將身體向上頂，直到腿部伸直，回到初始位置交換腿部進行，左右腿各做一次為一次，做到8-15次，做3-5組即可。

3.波比跳，這個動作能夠鍛鍊全身肌肉，同時也能起到非常好的消耗能量的作用，更重要的是，腿部、臀部、上肢、核心、爆發力與耐力兼顧的一種運動，對於全身來說絕對是一個不能錯過的動作。起始姿勢為站姿，然後下蹲，將雙手放於地面、雙腳向後跳躍，變為一個俯臥撐，再進行一個標準俯臥撐，雙腳向前跳躍，變為深蹲姿勢，然後向上跳躍做一次深蹲跳的動作，雙手在頭頂擊掌，然後重複即可，這個動作基本動用到全身的肌肉，所以消耗也是非常巨大，可以說是非常累的一個動作了，動作可以進行10個一組，做3-5組。

以上就是一些能夠在家裡面進行的一些訓練，能夠達到增長肌肉、能量消耗、燃燒脂肪的效果，非常全面的訓練動作，如果需要提高上肢的力量，還可以進行俯臥撐這樣的練習，不僅燃燒掉了脂肪，增長了肌肉，還能出出汗，最重要的是堅持訓練，每週可以進行3-4次訓練，要不了幾個月就會瘦的非常明顯了。