我也在家當全職媽媽好幾年，感覺已經和社會脫軌了。沒辦法，生活需要，自己也想找一份工作，報了一個會計班，考了一個會計證，在小區裡找了一份工作。既能照顧孩子又可以上班。剛開始是肯定不適應，但我們要客服困難啊。自己要調節心態，多向辦公室的人請教，多幫別人乾點事情。相信你很快就會適應的，加油。

回到題主的問題上來，在家呆的久了，很怕出去工作。

可以從以下幾個方面樹立起自己的自信心——

1、改變自己的個人形象，修剪髮型，把寬大的媽媽裝收起來或者是送人，選購一些職業裝，並且每天按照上班的標準裝扮自己；

2、在工作方面跟以前的同事聯絡，請他們出來吃飯，看現在行業的發展情況、工作內容的變更，包括使用的一些軟體版本、工具等。

私下練習練習，讓他們給你一些建議或者資源，去搜集意向單位的概況和職位的基本情況，如果能做到非常熟悉，且有相關的一些知識和資源的積累的話，在找工作面試和適應新工作方面都會 很有利。

3、重入職場一定要給自己找好定位，不能像年輕時那樣隨意跳槽，對女人而言，年齡越大越經不起頻繁的選擇，選來選去就會受不了職場的各種限制和失望，又重新當回全職媽媽。找好定位，就是找一個相對來說自己還算喜歡的平臺，克服一切困難，努力在這個平臺打磨自己，積累經驗，熬出來，直到及時某天短暫離開，再次迴歸也還是搶手貨。

謝謝邀請，全職媽媽重返職場，關於心態方面，的確很有必要進行一番調整，因為假如一個士兵退伍多年以後被重新喊去戰場，至少還要操練一段時間吧，不可能啥都沒有搞清楚就直接被拉去戰場，又不是直接去湊人數對吧？那麼作為重返職場的全職媽媽，應該如何去調整自己的心態，如何去改變目前這種狀況呢，我的建議如下：

1、針對目前你自己的工作和具體的崗位，理清你的崗位職責，搞清楚你究竟要做些什麼，然後針對具體要去的事情，再逐一落實每一項工作應該怎麼去做，如果有不會的，就去請教別人，但是你在問題說明裡面提到，帶你的人對你態度不是很好，那麼這個時候你應該給自己定一個目標計劃，然後抓緊自學，這當然需要你必須靜下心來，每天抽出一兩個小時，參加一些網課培訓或者網路遠端學習之類的，因為按理來說，除非是高科技相關的工作，否則一般的工作，只要你足夠努力靜下心來去學習了，沒有什麼工作是幹不了的。

2、關於心態方面，你也應該每天給自己定一個目標，比如上班時間不盡量不想孩子或者家裡的事情，但是午休或者下班的時候，可以第一時間跟孩子開影片看看或者打電話問問，但是你必須要做到工作是工作，家庭是家庭，工作時間就儘量不要想和工作無關的事情，儘可能將自己的精力集中，這樣你才可能更快的進入狀態，而只要你進入工作狀態了，那麼一切都可以一步步、一點點去積累，然後慢慢去提升自己各方面的能力。

3、最後一點建議，就是臉皮要厚一點，真的，因為我現在越來越發現，一個人假如臉皮太薄的話，在職場中真的很難立足，比如別人說你幾句你就很難受，領導批評一下你就鬱悶幾天，如果你一直是這樣的心態，那還幹什麼工作？不如繼續待在家裡或者乾脆自己去創業得了。可假如你想立足現在的工作做出一些成績，那麼你必須開啟自己的心扉，以“空杯”的心態去容納和接受別人的批評建議甚至是不滿或者抱怨等等，臉皮厚一點，內心強大一點，當你經歷過了這一切再回頭望這一段歷程，你會發現任何強者，其實不都是這樣一步步走過來的嗎？

謝謝邀請。全職媽媽重回職場，要調整好自己，應有以下幾心：一是信心。初返職場，一切都不適應，這是正常現象，不必為此焦慮不安。必須為自己樹立信心，無論遇到千難萬險，相信自己一定能行。這個時候，真正的障礙源於自己，排除障礙，也靠自己。二是虛心。重返職場，一切需從頭開始，從頭學習，所以，秉持虛心很重要。虛心學習業務，學習適應環境，虛心待人，為自己的進步贏得更大空間、更好的環境。三是耐心。在這個特殊時期，耐心非常重要。凡事不能急於求成，遇到困難不能急躁，而要耐心對待工作，對待同事，這樣才能逐漸進入狀態，逐漸變得自如。四是恆心。對工作要持之以恆，一步一個腳印，踏踏實實往前走，不退縮。只要做好這四心，假以時日，一定能擺脫當前的困境，走出一片新天地。一己之見，僅供參考。