便秘嚴重嗎？

建議你能不吃藥就儘量不要吃藥，是藥三分毒。

看你的問題是吃藥才能排便，不吃就不排，狀況或許比一般人要嚴重一些。我來給你3條建議吧！

1.如果實在難受，就少量的吃一點藥，來緩解你現在的症狀。但不要依賴藥物，如果不控制好，經常吃的話，會對身體造成傷害。我之前也吃過一次，老跑廁所也是非常累的。

2.調整你的飲食習慣。便秘很多時候就是吃的食物不好消化，或是吃得過辣上火導致。每天食物多樣，餐次固定，把之前喜歡吃的食物暫時停下來，選擇一些近期吃得較少或者平時沒有吃的易消化的食物。

這些對我來說還是很有用的，當然也不是對所有人都有用，得看個人體質。建議題主多去攝取平常不太愛吃的食物，發現對自己有用的食物，從而透過食物調理身體，少用或者儘量不要用藥物治療。

建議您網購保健品，天松牌大豆低聚糖囗服液，每天兩次早晚空腹服IO毫升，正常後改為每天一次早服IO毫升維持長期服用。適宜便秘者腸道功能紊亂者，潤腸通便，調節腸道菌群。

便秘吃藥就排，不吃藥就不排，說明你的腸胃消化功能出現問題，腸道的蠕動不夠，沒有辦法透過蠕動把身體裡的大便給推出來，就造成了這種情況。

我曾經也便秘過，這個狀態持續了大半年，痔瘡都出來了，肛門那凸出了一小塊肉疙瘩，好在它不疼，現在大便正常了它也沒有加重。

當時我試了很多方法，基本都是大家說什麼有用就試什麼，和你說說我的心得體驗吧。

1.香蕉：吃了很多，有空就吃，早餐吃香蕉、午飯後吃香蕉、晚飯也有香蕉。但是沒有什麼用，肚子還更難受了，感覺便秘加重了。後面看是因為香蕉裡的鞣酸，它會讓大便變得更難。

2.紅薯：有些地方說是地瓜，都一樣。相當脹氣，我肚子都鼓起來了.....然而大便還是排不出，沒什麼大的用處。

3.蜂蜜水：我可能是果糖耐受的那一類人，喝了之後所有的感覺只有：還挺好喝的。後來才知道那些喝蜂蜜水就通便的人，是因為他們的身體不能吸收果糖，對果糖不耐受。

當時我都心灰意冷的，中間用了好幾次開塞露，也吃了藥，但後勁太足了，感覺都產生了依賴感。我爸媽知道後很反對，說還是要靠自己，不然會把腸道給搞壞了......

後面又試了初榨火麻油。

這個東西不知道大家有沒有吃過，是一種植物油，它的原料是火麻仁，據說是以前經常拿來治便秘的，對老年人便秘很管用。這個初榨火麻油，就是家裡堂叔給我的，堂姐買給他，他吃了有用，我媽嘴大和他提了我的事......

我是把它加在飯菜裡的吃的，中午自己帶飯到公司，熱好後在菜裡拌上1勺的油。早上的時候就把它加酸奶裡吃，這樣吃到第三天晚上，就去了趟衛生間，排出來了，比香蕉紅薯感覺靠譜很多。

現在還保持這個習慣，沒有停，然後基本每天早上起床後都會排一次，還是比較規律的。這個排便時間我還蠻喜歡的，是慢慢形成的一個習慣。

便秘的原因有很多種，對於便秘我們需要分析具體的原因來進行針對性的治療，不能透過盲目的去服用藥物去治療，如果長時間的去服用藥物治療便秘的話，很容易造成我們人體對於藥物的依賴性，從而使得吃藥就排便，不吃藥就不排便的情況發生。

下面，小克就來為各位科普一下常見的便秘型別具體有哪些，然後我們再探討該如何的進行治療：

1.老年性便秘：很多的老年人，基本上都會有這一問題的困擾，而導致老年性便秘的最為主要的原因就是：

①老年人相比較青壯年人群活動量少，多運動能夠有助於腸道的蠕動，從而刺激排便，但是老年人由於年齡的增大，出行不便，使得活動量減少，腸道蠕動變慢。

②老年人腸道功能和排便反射減弱：當年齡逐漸增高時，我們的各個器官也是在逐漸老化的，所以老年人便秘的還有一個原因就是老年人的排便神經反射減弱，以及自身的腸道功能減弱。

2.飲食問題導致的便秘：現在我們的生活是越來越好了，而在這越來越好的背後，卻是大魚大肉，嚴重偏食等問題的加重，有的人幾乎頓頓有肉，不愛吃菜，也不吃水果，使得腸道內缺乏膳食纖維，導致便秘的出現。

3.排便習慣：其實從小養成一個按時排便的習慣是預防便秘非常有效的方法，比如小克每天早上起床後都會去上廁所，就算是沒有排便，也會蹲上5，6分鐘，這樣長此以往就會使腸道形成良好的排便規律。

現在，我們的生活節奏日益加快，生活壓力也越來越大，很容易將這樣的生活細節拋之腦後，造成便秘的情況發生。

4.疾病造成的便秘：比如說各種的腸道炎症，息肉，腸梗阻，疝氣等都會造成便秘的情況出現，但是這些疾病造成的便秘，除了便秘還會有其他明顯的腸道表現，需要及時的到醫院進行診治。

綜上所述呢，我們也就可以大致的知道造成便秘的原因具體有那些了，而對於這些原因導致的便秘，我們絕不能盲目的去服藥，因為在臨床上有些治療便秘的藥物如果長時間服用的話會造成依賴性，甚至加重便秘。對於便秘的調養，小克主要有以下幾點建議：

1.多喝水，多吃綠色蔬菜：因為充足的水分能夠保持腸道內的潤滑，有助於大便的形成和排出，另外綠色蔬菜中含有豐富的膳食纖維，是非常有助於糞便形成的。小克推薦芹菜，油菜，生菜，菠菜，茼蒿等。

2.良好的生活習慣：尤其是要養成按時排便的習慣，就算沒有便意，也在廁所裡蹲上5分鐘左右，讓腸道逐漸的養成規律，另外按時的吃飯，適量的運動也是預防便秘的重點。

3.對腸道疾病及時治療：尤其是像各類的腸炎，腸息肉等，一定要重視，定期的複查，良好清淡的飲食等。

4.對於治療便秘的藥物，一定要在服用時請醫生和藥師指導，不能自行的長時間服用。

便秘不一定要吃藥。經常便秘拉不出來？這3個好辦法，讓你“一通到底”不是問題

便秘是現在很多人經常會遇到的問題，出現便秘，最典型的症狀就是排便費力，往往使勁力氣也感覺大便難以排出，而且常常感覺到排便不淨，有時候還會伴隨著腹脹腹墜的感覺，很讓人難受。

導致便秘的原因有哪些？

1、年齡因素：隨著年齡增長，腸道蠕動會逐漸減緩，並且加重老年人飲食量和運動量都有所減少，胃腸道消化液分泌減少，所以更容易出現便秘。

2、飲食習慣因素：飲食種類過於簡單，缺乏粗纖維食物，使糞便體積縮小，黏度增加，腸道運動減慢，水分吸收過多而致便秘。

3、排便習慣因素：很多人沒有養成定時排便的習慣，又經常忽略正常的便意，最終導致排便反射受到抑制而引起便秘。

4、活動減少因素：平時經常久坐不動，尤其是肥胖的人，或者經常坐在輪椅上的人，活動量減少，更容易導致便秘。

這3個好辦法，讓你“一通到底”不是問題，便秘的人都可以看看

1、潤腸通便食物要多吃

火麻仁，作為一味主治便秘的藥材，它壓榨出來的火麻仁油含有卵磷酸、亞油酸等不飽和脂肪酸等成分，是一種可以潤燥滑腸的食用油，適合久病體虛、年老便秘的人食用。

平時不僅可以和蜂蜜水一起喝，還可以加2勺到酸奶裡一起混著吃，既養胃又通便排毒。腸道滋潤、腸蠕動正常、體內毒素排空，那麼便秘也就遠離。

2、每日補充足夠的水分

部分人總是便秘，和缺乏飲水有很大的關係，平時都是等到嚴重口渴的時候才喝水，這種行為容易導致便秘出現。因為本身人體需要有足夠的水分補充來維持正常的生理功能，而經常缺乏飲水，容易導致大便變得乾燥，這樣可能就會出現便秘。建議每日要喝夠1500毫升的水，少量多次飲用，不要拿各種甜飲料、咖啡代替。

3、增加身體活動

便秘的人不要長期處於坐著的狀態，要適當的做一些運動，這樣可以促進腸胃的蠕動，也就加快了食物消化的速度，讓人能夠產生一種想要排便的慾望。如果是身體原因不方便運動的，也可以多按摩腹部，這樣對於緩解便秘也有幫助。