產婦在分娩中出血過多，容易出現貧血。這對產婦身體和嬰幾發育均可造成不良影響因此要及時加以調治。

[臨床表現]

貧血的主要表現是:病情輕者，除面色略蒼白外，無其他明顯症狀:病情較重者，則可出面黃、水腫、全身乏力，頭暈、心悸、胃納減退、呼吸短促等症狀。

[食療處方]瘦豬肉100克，阿膠10克。先將瘦豬肉放入沙鍋內水適量，用文火燉熟後入阿膠燉化，調味飲湯食肉。隔天1次，連服20天。

備註:[阿膠]性味:甘、平。功效:補血，止血，滋陰，潤肺。適應症:血虛眩暈，心悸，虛勞咳血，吐血，便血，尿血，崩漏，熱病傷陰、虛煩不眠。一般用量9~15克(烊衝)。

在我國，一提到補血，很多女性朋友首先想到的就是阿膠。然而，從成分來看，阿膠並不具備補血的神奇功效。聽聞此訊息，不少人直呼不敢相信！本期的《育網闢謠》將給大家揭曉“阿膠”的真相。

阿膠能補血。

阿膠能補血，貧血要多吃阿膠。

阿膠不能補血。

阿膠不能補血，只對失血導致的血虛有效。

阿膠不能補血

大家都說阿膠是一種能補血的好東西，其實事實並不是這樣。

補血其實是補充營養，促進血紅蛋白生成

我們通常認為的補血，指的是透過攝入適量營養，促進血紅蛋白的生成。眾所周知，人體的血液裡含有多種血細胞，其中紅細胞可以把氧氣運輸到身體各個地方，而完成運輸氧氣的任務主要靠血紅蛋白。

若由於某種原因導致人體的血紅蛋白數量減少，就會患上貧血。女性患上貧血會出現記憶力降低、臉色和口唇發白、月經量減少等一系列症狀。這時最好的辦法就是攝入充足的鐵、維生素C等營養，加快血紅蛋白的生成，從而擺脫貧血的困擾。

阿膠不能補血，只對失血導致的血虛有效

阿膠由驢皮製成，主要成分是膠原蛋白。從營養學的角度而言，膠原蛋白沒有多少營養，對人體的新陳代謝的促進作用也不明顯。阿膠不是很好的蛋白質來源，只是一種劣質蛋白，在很多國家裡僅作為食品新增劑使用，並沒有幫助血紅蛋白生成的作用。總而言之，阿膠不能補血。

中醫認為，阿膠只對失血導致的血虛有效。大家研究中醫古方就可以發現，只有需要止血時，才會使用阿膠，古代的中醫並不把阿膠當成補藥。如今在媒體、廣告、“專家”等宣傳蠱惑下，大家就有了“阿膠補血”的印象，但阿膠只對失血導致的血虛有效的事實，他們都絕口不提。

· 阿膠雖好，但有些人不適合吃

究竟什麼能補血？

既然阿膠不能補血，那麼什麼食物能幫助血紅蛋白合成真正補血呢？一起來了解下：

1.紅肉和動物血

紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等）和動物血含有大量鐵元素，比如，每100克牛肉中含鐵3.3毫克，每100克豬血中含鐵8.7毫克等。這些食物中的鐵能很好的被身體吸收，從而有效補血。

2.動物肝臟

每100克豬肝含有鐵22.6毫克，且非常容易被身體吸收利用。大家如果患有貧血，平常可以多吃一些豬肝炒菠菜等菜餚

TIP：專家表示，對於我們普通人來說，每天吃50-70克的畜禽肉類（包括紅肉、動物血和動物肝臟）即可，大概一個巴掌大小。

3.橙子、菠菜等水果

橙子、菠菜等含有大量維生素C，人體攝入充足的維生素C能促進鐵的轉化和利用，從而加快紅細胞的生成。

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種改善腎虛和補血的上佳食物，具有健脾化滯、補中下氣、補血養肝等功效，對肝血虧虛造成的眼盲症和視力降低有很好的輔助治療作用。

5.藕

中醫認為，藕性溫和，熟藕具有補血作用。生吃可以清熱散瘀，熟吃則可以養血健脾胃。雖然吃蓮藕對身體有益，但並不是人人都能吃，能不能吃要根據體質來定。請大家注意，如果體寒痛經或正處於生理期，不宜生吃；糖尿病人不建議熟吃蓮藕或藕粉。不要吃熟蓮藕或藕粉。

6.桂圓肉

桂圓肉具有補血氣、益心脾的功效，對心血虧虛、氣虛不足、心悸失眠有輔助治療作用。若有氣血雙虧、臉色蒼白、疲憊乏力、食慾下降等症狀，育姐建議大家用紅棗和桂圓一起煮粥來吃。

女人吃阿膠好不好？

那麼大家吃阿膠好不好呢？其實，雖然阿膠不能補血，但就女性而言，吃阿膠的好處還真不少，下面育姐給大家叨一叨。

♥ 美容養顏

阿膠是美容佳品，大家經常吃肌膚會變得細嫩有光澤，臉色也會變得紅潤起來。

♥ 調經安胎

月經不調的主要原因有血虛、血熱和血瘀，這時可以服用阿膠進行調理。阿膠具有補陰血、益衝任的功效，所以可以用於安胎、養胎、防治妊娠病。另外，阿膠對胎動不安、胎元不固、流產有不錯的輔助治療效果。

♥ 改善睡眠

阿膠透過滋陰補虛，能增強鈣質吸收、維持神經功能，具有很強的鎮靜作用。另外，阿膠能強化中樞神經功能，讓人保持情緒穩定，擺脫抑鬱，從而發揮安神的功效。若大家睡眠質量不高，可以吃一點阿膠加以改善。

♥ 延緩衰老

阿膠含有蛋白質、骨膠原、明膠原、鈣、鈉、鎂、鋅等多種人體必需的重要營養物質，大家經常吃不但能抗衰老，還能延年益壽哦！

♥ 健腦益智

阿膠含有的很多成分能讓大腦和身體保持良好狀態，有利於強身健體，增強體質、保持旺盛的精力。另外，研究發現，阿膠含有活性肽，對提升識別能力和記憶能力很有幫助。

被奉為“補血神品”的阿膠其實並沒有補鐵補血的作用，只對失血導致的血虛有效。大家千萬別輕信廣告。如果想要補血，一定要選對食物哦~

產後孕婦可以吃阿膠，但要根據個人體質和產後恢復情況而定。

我當時是順產，醫院的指導手冊上都寫:產後兩週飲食需要清淡，不能夠太過油膩，吃太多不利於身體恢復。而且，無論順產還是剖腹產，產後都需要排惡露，必須完全清理乾淨才能大補，否則會起到相反的效果。因此，最好等身體惡露排得差不多再開始進補阿膠比較好。我當時是出了月子後，才開始吃阿膠膏的，但吃得不多，效果也不算特別明顯，主要是為了補充身體由於生產消耗的大量元氣和氣血。

產後一定要吃阿膠。

正常生育都會有氣血虧虛的情況。需要補充營養。

阿膠富含人體所需要的蛋白質、氨基酸、微量元素等多種營養成分,對產後恢復和提高母乳質量有較好的功效,還能增強媽媽體質,而且阿膠有補血功效,對預防哺乳期貧血有一定幫助,可以幫產婦滋補身體。

產婦一般產後惡露排盡之後，傷口結疤後再進行調服。

是的，可以吃阿膠！

可以幫助產後恢復。很多產後的新媽媽專門買阿膠吃。

建議買國藥準字阿膠，然後在家裡自己熬膠（也可以自己買好輔料讓藥店幫忙熬）。

熬膠方法網上很多，自己搜尋下。用到的輔料：黑芝麻、核桃、紅棗、枸杞以及黃酒。

我產後貧血，抵抗力差，掉頭髮，，吃了兩個月的阿膠發現補氣血的效果真的不錯，斷斷續續吃了兩年，睡眠變好了，冬天也不再手腳冰涼了