你好！這個問題我幫你解答一下。

我們乘務員每次出乘都會帶一些自熱米飯或者其他的自熱食品，40多小時的旅程確實比較辛苦，建議選擇一些清淡不同口味的自熱食品，另外備一些飲用水，不宜喝甜味以及碳酸性的飲料。以礦泉水為最佳（因為長時間的旅行對身體是個不小的挑戰，淡水最適合長時間的旅行）。

願回答對你有幫助，祝生活愉快！

坐長途火車需要準備充足的食物，泡麵，礦泉水，火腿腸，瓜子等必不可少。還可以帶一些自己喜歡吃的水果、零食，碳酸飲料儘量少喝。

當然買餐車上的盒飯那就不說了。

泡麵：上學旅行必不可少的。

礦泉水、碳酸飲料：首先礦泉水是必不可少的， 碳酸飲料很容易讓你的肚子脹氣直打嗝，果汁有新增劑且可能越喝越渴。

火腿腸、肉類（雞腿、鴨腿、豬蹄）：火腿腸最好的泡麵搭檔，腸胃還不錯的可以買點肉類的食品也是很不錯的。

瓜子：嗑瓜子能輕鬆打發火車上的無聊時光。

牛奶、袋裝麵包：牛奶和麵包可以搭配在一起吃且牛奶營養豐富，能充分的補充我們人體需要的各種營養，緩解火車上的身體不適。

水果：可以讓你補充維Ｃ的同時填肚子，也能補充適量的水分。

八寶粥：火車上不透風，空氣很乾燥。早飯裡有點湯湯水水總是好的。喝罐八寶粥，可以有效的緩解夜間的口乾以及不適等症狀。

泡椒鳳爪：喜歡吃辣的朋友可以多帶一點，辣的爽口開胃。

口香糖：無聊之時打發時間的。

吃了一天的方便食物了，建議您在晚餐時選用火車上售賣的新鮮食物。吃些炒菜和米飯，或者吃一碗麵，再或者來碗小吃，補充一點新鮮維生素入體內。

即使火車上的食物口感不好且價格又貴，但為了我們的身體健康，還是吃吧！

以上要根據個人腸胃情況帶，僅供參考。

謝邀，長途火車，要考慮久坐的問題，腰有問題的提前準備，一定要帶黃瓜，清脆可口提神醒腦，還能撩妹，少吃容易上火的比如瓜子，不方便還難清理，萬一有那個姑娘小夥子看上你了結果一張嘴一股瓜子味和瓜子皮就尷尬了，還有就是帶水少帶飲料，上廁所的時候誰噓噓誰知道，還有就是錢要放好，萬不可掉以輕心，

經典套餐：1.泡麵+火腿+滷蛋。2.蛋糕+咖啡+三文治+水果+巧克力。當然這些最好自帶，因為火車上沒多少選擇。3.可以到餐車間，美美吃上一餐，只不過價格高雅好多。

謝邀。說實話，本人沒怎麼坐過長途火車，但對於火車伙食問題確實經歷過。結合一些網友的意見，希望可以對你有所幫助。記得上次坐火車出去玩，那真是吃也不是，不吃餓的慌。我上次做的動車，車上提供零食銷售，盒飯，泡麵，而睡，等等。可價格.... 作為普通勞工階級的我真是被各種新聞政策忽悠了個大跟頭。

後來陸續開始自己帶口狼，開始用最簡單的，類似火腿腸，餅乾，薯片等等。回來發現，真是不能當飯吃啊，又或者各種覺得不舒服，越吃越沒胃口。再後來自己開始在網路上各種嘗試各種找，下面為你推薦一下我自己覺得還不錯的速食口良。

首先，湯。火車上你可以不吃泡麵，但沒有湯，那真是又幹又無趣的很。淘寶、京東等各大商城都可以買到。價格很便宜，各種口味都有。自己帶一個不鏽鋼碗或者杯子就可以調和了。

其次，主食。我建議是飯糰或者壽司。第一天壽司，第二天之後是飯糰。口味比麵包好的多，方便攜帶，也更適合中國人。推薦雞蛋柿子飯糰。如果覺得涼，把飯糰加入我推薦的湯中搗碎。 配菜，酸辣口味鹹菜+木耳鹹菜+泡椒鳳爪。三種袋裝鹹菜口味豐富，特別推薦泡椒鳳爪。

酒：午餐，啤酒，推薦青島的普裝或者雪花生啤。第一天可以冰鎮。如果喜歡甜酒，姜紅茶泡好，加入百利甜適量。可樂加朗姆酒。雪碧加金酒。 想在車上吃的好，最重要的就是要順滑，好入口。其次就是要有郊遊的心情。但最重要的還是看好自己的東西。我愛乾淨，所以特別討厭瓜子花生這類有外殼的零食。巧克力，燕麥糖，黑梅糖，魷魚絲，牛肉乾作為零食不錯。

最後叮囑一點，收拾好垃圾，別亂扔。

坐長途火車解決吃飯不是問題。只要有錢即可。以下幾種可供參考:自帶。(泡麵等)也可以在列車停靠大站時下車買一些。(下車前諮詢一下列車員停車時間，以防誤時。)最後一個最簡單，餐車有供餐時間。(也有其它人員推服務車賣吃食等。

很久以來火車都是方便旅客出門的交通方式之一，可能近幾年隨著飛機、高鐵的盛行，減少了人們出行時間的長度，較少的時間便可以到達想要去的地方。但現在依然還有人需要坐長途火車，那麼“民以食為天”的我們，在坐上長途火車後，怎麼解決吃飯問題呢？下面小編簡單的說一下自己日常坐火車時，帶的一些食物。

一、泡麵+火腿腸

其實，火車上有餐車，有一些備選食物可以提供給旅客，但由於運輸以及其他外在影響因素，價格似乎不是很平民化。於是，在火車上吃泡麵成為了旅客的首選，搭配火腿腸，簡直配的不能行。火車行進的時候，泡麵的湯有灑出的可能性，會給周圍的人以及自己帶來不便，所以泡麵可以選擇，但請泡的時候，小心被水燙，吃的時候耐心坐下來，吃完後請把湯水倒掉後把盒子扔進垃圾回收處。

二、麵包+酸奶

三、餅乾以及一些小零食

餅乾跟小零食是必備的東西，走哪兒吃哪兒，尤其壓縮餅乾，特管飽，但是味道一般。什麼鄉巴佬雞蛋啊、蘇打餅乾啊、膨化食品啊，巧克力啊，士力架啊等等等等，雖然零食比較小，但吃多了就能管飽~而且上火車還方便攜帶，出門必備！

謝邀，先回答吃飯問題，優雅與否先不去管。出外旅行帶的食品裡面包、餅乾、礦泉水是必不可少的，再配上火腿腸、袋裝的小鹹菜，然後吃點水果，這也算葷素搭配，基本上這一路吃飯問題就會解決。至於優雅嗎，儘量別吃泡麵等散發味道的食品，還有諸如瓜子帶殼的零食，隨手帶一個裝垃圾的方便袋，餐巾紙，習慣的話戴上那種醫用的塑膠一次性手套吃飯，又幹淨，又衛生，吃完把所有垃圾用方便袋一裝，我想夠優雅了吧。

我坐長途火車心情好！邊坐車，邊欣賞車外面的別樣的風景！帶的吃有大碗麵、泡麵+香腸、麵包+牛奶、礦泉水、水果還有買餐車上的盒飯，要買新鮮的食物，吃點炒菜和米飯，或吃一碗麵，補充點新鮮維生素到體內如圖所示：

吃後，要把盒子瓶子、果皮等都扔到垃圾回收處。

謝邀，好多年不坐長途火車了。本人基本素食，原來長途的話，一個人出差，水果，泡麵，鹹鴨蛋，花生，二鍋頭，壓縮餅乾。多人出差，驢友們就豐富多彩了。記得那年春節外甥女結婚，去男方家，綠皮車3個人買不到臥鋪，直接硬座18小時。上車前買罐裝啤酒一箱，各種小菜，喝完睡，睡醒喝。參加婚禮把酒量練出來了。男方親戚讓我喝倒好幾個。現在不喝酒了。哈哈

海口到鄭州三十多小時，我是買二瓶水，二瓶白酒一斤裝的，花生米，榨菜絲，油卷饅頭還有自己釣的魚油炸過的，晃晃悠悠就這樣過去了。

哈哈，今年才知道，海口到鄭州飛機票比火車票便宜

前些年經常出差，但又不想吃快餐面和火腿腸怎麼辦？我一般這樣：一、在保溫瓶裡用開水泡陰米做稀飯，再配袋榨菜或麵餅、饅頭、鴨脖之類的就齊了。例如：

在去拉薩的火車上，這瓶稀飯可是讓二個有高反感覺的同事解決了吃飯問題。二、買幾袋酸奶、帶二個蘋果和香蕉切了在碗裡拌酸奶，一碗水果沙拉就成了。三、帶上旅行用茶具泡上杯喜歡的茶水，拆上包瓜子幾個同行人吃吃喝喝吹吹一路上時間不夠用。