主要是因為中年人的新陳代謝的降低。新陳代謝是維持人基本生命活動的能量消耗，簡單來說就是什麼都不做躺在床上一樣消耗能量，這個能量消耗占人體每天能量消耗的60-70%，是最重要同時也是最多的能量消耗，當我們到了一定年紀的時候基礎代謝就會隨著年紀的增長不斷的降低，同樣的身高體重輸入不同的年齡得到的數字是不同的，代謝越低。隨之體內堆積的垃圾也會增多，時間長了就會轉化成脂肪

年齡越大越要注意保持身材，年齡大了，代謝也會跟著變慢，這時候如果不注意飲食，不控制好體脂容易引發脂肪肝和三高方面的疾病。年齡大了，更需要運動、注意飲食。

年齡越大，身體發福的一些原因

1.隨著年紀越大，身體狀況會下降，代謝會沒有年輕的時候那麼快。

2.年輕的時候吃飯經常不規律，成婚以後吃飯會很規律，加上吃的東西也比較好，中年的時候吃的不在乎身體，加上應酬較多，吃的油膩的東西偏多。

3.參與身體運動的機會比較少。年輕的時候會跑步，打球什麼的，能消耗很多體力，年紀大了以後力不從心，加上受傷很不容易好，就疏於鍛鍊了。

4.年齡大了以後的工作性質大多都是整日坐著，所以先肚子漲肉，再全身長肉。

1.勤加鍛鍊。有條件的可以花點錢去健身房，請私人教練，給你正確的鍛鍊方法，這樣對於減脂，保持身材效果特別好。沒條件的，去公園長跑，但是切記，長跑要適量，如果身材已經可以了，就不要跑的過多，否則會對膝蓋，腳踝造成極大負擔，晚年很可能會出現嚴重問題。

一些羽毛球，乒乓球，競走，廣場舞等消耗體力不是特別多的運動對於減肥用處不大，但是對於心肺能力的鍛鍊是非常有好處的，經常參與這種活動不會輕易得一些小病。

2.注意飲食。飲食要均衡，不要暴飲暴食，不要迷信減肥藥或者其他保健食品，多吃蔬菜。不喜歡吃蔬菜的，可以變著法的用豆漿機或者榨汁機弄些蔬菜汁或者果汁。無論什麼情況都對身體有很多好處，我爸以前得了腎炎，長期吃豆子粥喝豆汁（裡面包含了好多種豆子）加上精心照顧，藥也該吃的吃，現在已經痊癒了，還不怎麼得病。

3.戒菸戒酒。菸酒都不是好東西，如果上癮確實蠻難戒掉的。不過我身邊很多大人都一狠心戒掉了，現在這個時代，精神娛樂非常多，吸菸喝酒所帶來的快感已經不如幾十年前物質精神匱乏的時候那麼多了。在戒菸期間，你可以選擇一樣可以讓你比較沉浸的東西，比如打遊戲、看小說、寫毛筆字、畫畫等。要知道在國外，有人看小說把毒都給戒掉了。往往如果你對多種事物上癮，戒掉一個相對不上癮的會特別輕鬆，比如我大爺，以前抽菸喝酒都上癮，後來覺得應該不抽菸了，結果說戒掉就戒掉了，很輕鬆。

年輕人戒菸，可以選擇電子煙，我就靠電子煙戒掉了，當然也有的人對電子煙也上癮，建議買菸油的時候逐漸降低尼古丁含量，最後選擇無尼古丁的就可以了。

本人長期堅持回答問題，有更好意見或者看法的可以

第一，隨著年齡的增大，人的基礎代謝水平會逐漸降低，基礎代謝水平可以理解為人一天什麼都沒做時身體需要消耗的熱量，在基礎代謝水平下降的前提下，人們依然保持從前的生活飲食習慣從而導致脂肪增加，所以容易發福。

第二，人到中年，對於身體的鍛鍊和身材的保持的意識也逐漸降低，很多人會有不良的生活習慣，如越來越多的應酬和交際使得人們不得不形成了不好的飲食習慣，這也是導致發福的一大重要原因。

你好，因為人活動量、運動量多有不同程度的減少，且多數人改變為比較輕型的工作或者退居二線等，生活上也逐漸趨向穩定，工作的擔子有的減輕了，精神緊張程度也放鬆下來；

同時隨著年齡的增加，人體各組織臟器功能也逐漸衰老，新陳代謝能力減低，尤其是更年期婦女，由於性激素分泌量減少，脂肪易堆積而形成肥胖。

建議大家注意飲食，適當運動，以免出現肥胖的情況。

年紀越大越容易發福主要是有兩個部分原因：

1、首先是由於到達一定年紀後，家庭和工作的基本達到一個穩定期，工作比較得心應手，壓力比較小，加上運動量減少，飲食不規律等情況的增多，這些因素容易導致發福，所謂的心寬體胖嘛。

2、其次隨著年紀的增大，人體的代謝機能會慢慢減緩，新陳代謝能力下降，相對於年輕時吃進去同樣多能量的食物，年紀越大的消耗的越少，從而導致積累在體能的營養物質更多而產生的更多的脂肪。

針對以上兩種情況，建議大家隨著年齡的不同適當的改變飲食結構，多吃粗糧，少吃高油高鹽高糖的食物。在身體條件允許的情況下多進行一些室外活動，增強體質的同時消耗掉堆積的脂肪。

隨著年齡增加，肌肉量減少，新陳代謝降低。德克薩斯醫學院一篇研究表明，身體不活動的人在30歲以後，每10年會失去3%～5%的肌肉量 。肌肉影響人體新陳代謝，肌肉是人體代謝熱量的主要場所，它能將卡路里轉化為能量。即使身體不動，肌肉也在消耗熱量。

肌肉不但支撐身體，更是人體最大的內分泌器官。增加肌肉量，可以減少體脂肪、提升骨質健康、改善新陳代謝，同時也能減少糖尿病、高血壓、冠狀動脈心臟病的發生機率。多運動使肌肉收縮，還能刺激腦部活躍、預防失智。

人們隨著年齡的增長，會慢慢的變胖，特別過了三十歲後發福特別的明顯。大部分年輕的時候可能不是很胖，但是人到中年之後，短短的幾年時間內會突然發現自己會變胖很多，我們一般稱這種情況為中年發福。據科學家們發現，稱他們距離了解“中年發福”的原因又近了一步：隨著人們年齡增長，他們棕色脂肪的產熱活動減少。這意味著棕色脂肪沒有以前活躍，燃燒白色脂肪的能力在下降，從而導致了肥胖。棕色脂肪與白色脂肪相比，屬於好脂肪，因為它屬於發熱組織，能夠燃燒掉存在白色脂肪中的卡路里。棕色脂肪多在新生嬰兒及冬眠動物體內發現。 關於棕色脂肪，之前很多人認為它僅在人類嬰兒時期發揮作用。它們堆積在新生兒肩胛處，幫助維持體溫。隨著年齡增長，棕色脂肪會逐漸消失。最終，人體內只殘存少量棕色脂肪細胞，分佈於頸部。在一項新研究中，日本科學家發現，隨著人們年齡增長，他們棕色脂肪的產熱活動減少。這意味著棕色脂肪沒有以前活躍，因此燃燒的“壞的”白色脂肪就更少。所以人到中年後還是多參加一些體育活動吧，運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。

年齡越大，如果不僅有一顆愛美的的心，還有著對身體健康的考慮，就會自我約束，自律意識性強。年齡大雖然代謝差，但每天飲食均衡，養成健康的好習慣，每天小運動養成習慣做起，經常戶外運動，散步，心情愉快。飲食定時定量，真的不會發胖的。

最忌長時間久坐不動，要做行動派，只有這樣持之以恆，才避免發胖

事實上，我們應該終生堅持體育鍛煉和營養飲食。即使做不到，只要對健康的生活方式做一點改變，每個人，無論年齡組，都可以得到巨大的好處，所以改變永遠不會太晚。

你只需要問問自己你想活多久。我所說的“活著”是指“活著”，而不僅僅是“活著”。隨著幾代人的延續，人類的平均壽命增加了，但可悲的是，通常，這僅僅意味著人們生病的時間更長，這要歸功於(或者不歸功於)現代醫學標準。所以如果你想盡可能長時間保持健康，請繼續往下看。

即使你是那種“活在當下”的人，不在乎你的身體狀況，你也應該想想那些會為你的英年早逝而悲傷的人。我們每個人都對家人和愛人負有責任。只有更加積極健康的生活才能讓你們彼此陪伴更長時間。

健康專家認為年齡和“不可避免的”體重問題對老年人來說只是糟糕的藉口。他們放任自己，把所有的問題都歸咎於年齡。

在成長的過程中，有些部分確實超出了我們的控制，但更多的部分是可以控制的。只需要一點自律和真誠的改變願望，你就能看起來更好，獲得更好的自我感知和身體功能。這完全在你的控制之下。