控制心裡的雜念。看一些有高質量書籍，或是背誦一段自己最喜歡文章。但是不要太長，文章長了你會產生厭倦。讓自己的心腦欲思眼5字定格在文章裡，這樣你就會把自己置入無人無慾無求之地。通常說的靜態無思。簡單說就是管住眼欲，思欲。

不知道對你是否有用？試試看吧，不想則是靜嘛。

我覺著，最好的解決方法是當你在做某項工作時無法集中精力，那就停止這項工作，適量做體育運動。

在我大學的學習生涯當中也曾為注意力不集中而苦惱過，因為這會嚴重影響到我的學習程序。為了解決這個問題，我嘗試過許多方法。在這些方法當中，進行適量的體育運動是最有效的。

孩子，這個很重要，胡思亂想嚴重影響了學生時代的學習，對心理也是很大的壓力，而又難以控制，對有上進心的你來說一定非常痛苦。首先，正視這個問題，意念如沙，抓的越緊越抓不住。第二，休息時間多出去走走，多和父母朋友交流，別上網和看不良電視書籍。出去找些有益事做，比如晚上去跑步，刻意找點業餘愛好，雖然業餘時間很少，用愛好守住學習時候心思。第三，認識慾望，認識讓你分神的心魔，分析透徹，想出一句降服它的話。比如色魔，透徹的分析女孩女生，分析對你產生吸引力的原因，認識到這只不過是自然界的虛幻，受生理激素的影響產生而已，就像疼痛，而並不是愛情也不是感情，更不是神聖的東西，也不是你看到的漂亮氣質性格好什麼的，都是假象，假象，激素的作用產生的假象，別被迷惑。試試吧，我能體會學生時代的痛苦。你是個愛學習的好孩子，希望幫到你。

如果你是工作以後了確實很難，如果還是高中初中，那無論多難也要認真學習，這不是任何外力能幫助你的，只有自己心裡想明白才行，不努力等長大了吃苦的還是自己。

建議大家使用番茄工作法，工作或學習25分鐘，休息5分鐘，三個25分鐘之後，可以休息15分鐘。在25分鐘之內要全身心的投入工作或學習，還可以種樹，如果中途出現打電話，看手機的情況，種的樹就會枯萎。一段時間之後，就會看到整片森林，當然，有些人的山都是枯樹。哈哈，快去試試吧！

要提高集中注意力，有個方法，吊個縫衣針，輕擺起來，眼睛看著針擺動，每天2分鐘，可有效提高注意力。我用過，好用，希望可以幫到您。

現在我來分享下我家小孩目前的學習方法。為了讓他學習集中，首先要給他打造絕對安靜的環境。在他學習的時候我們幾乎是不會出一點聲音的，也不會看手機電視這些，就看書，給他也營造一種大家都在學習的氛圍。他學習的地方也不要放任何的玩具，牆上不要有各種貼畫等等，可以吸引他注意力的東西。

然後，我們會給他設定一個完成作業的時間，比如就必須30分鐘內完成，如果按時完成了且正確率比較高，還可以給予適當的獎勵，不過獎勵不宜過重，我們一般就是獎勵他看集動畫片，吃點小零食等等。

學習，是一件充滿魅力而上癮的事，你鑽進去的時候，世界上應該就只有眼前這件學習的事，而無其他。

若覺得老是被其他事情分散精力，不如就暫時放棄學習，玩的時候痛快地玩，玩夠了回來鑽心地學。

無法集中精力去學習，實際是感統失調的一種表現。

前庭平衡功能失常： 表現為好動不安，走路易跌倒，注意力不集中，上課不專心，愛做小動作，容易違反課堂紀律，容易與人衝突，調皮任性，愛挑剔，很難與其他人同樂，也很難與別人分享玩具和食物，不能考慮別人的需要，還可能出現語言發展遲緩語言表達困難說話遲。

如果確實存在以上症狀，可以做相關的感統方面的訓練。這裡就不一一贅述了。

這個怎麼說啊，有些人的注意力確實不能去對比的，有的人就是急性子，沒有耐心，而又的人非常心細，能做一天，如果是去鍛鍊一個人的注意力集中力，可以把芝麻灑在地上去撿[玫瑰]

我朋友的領導的兒子，很不愛學習，為了讓他好好學習，朋友的領導直接讓他去工廠幹苦力，幹了連一個月都不到，就吵吵著回去讀書了，現在考上了一個重點大學。你要是不能集中精力，就去體驗一下辛苦的工作，你就明白學習的重要性了。

最後祝願你可以擺脫煩惱，努力學習，實現自己的目標。

專注很難，說點實際的，現在有蠻多專注的app，還有把手機鎖起來的時間鎖，都是辦法，畢竟手機是妨礙我們專注的第一障礙，不過這只是一個最直接的辦法喲

雖然很多人都知道學習的重要性，但是在學習的過程中，總是靜不下心來，旁邊稍微有個風吹草動，學習的過程就中斷了。接下來給大家介紹一些方法，這些方法可以幫助你讓自己靜下心來學習，一起來看看這些方法吧。

多想想家人的付出。

在學習的過程中，如果想讓自己靜下心來學習，這種情況下可以多想一想家人的付出，當你想到家人為自己做的各種努力，這種情況下心裡面就會感覺到父母的不容易，這種情感上的牽絆，有時候也會讓自己靜下心來學習。

多和上進的人聊聊天。

在學習的過程中，如果想讓自己靜下心來學習，這種情況下可以多和那些上進的人聊聊天，在聊天的過程中，你就會發現自己和這些人的差距，這個時候稍微有點危機意識的人都會去努力學習了。

降低學習的難度。

在學習的過程中，如果想讓自己靜下心來學習，這種情況下，假如學習的難度非常的高，這個時候不如換上一本書籍或者是換上一個學習方法，降低一下學習的難度，這樣就可以增強自己的自信心，從而能夠靜下心來學習。

遠離電子裝置。

在學習的過程中，如果想讓自己靜下心來學習，這種情況下，一定要強迫自己遠離電子裝置，比如在去圖書館學習的時候，就不要帶手機或者是電腦等電子裝置，當你沒有這些電子裝置的時候，你的選擇只有學習了。

養成良好的生活習慣。

在學習的過程中，如果想讓自己靜下心來學習，在平常的時候一定要，養成良好的生活習慣，當你有了良好的生活習慣，就不會出現晚睡晚起的情況，當你早睡早起的時候，白天的精神就比較充足，不會因為晚上沒有休息好造成精神不充足而不想學習。

創造好的學習環境。

在學習的過程中，如果想讓自己靜下心來學習，這個時候一定要給自己創造好的學習環境，比如可以直接去圖書館或者直接去自習室，這些地方學習的話，周圍的噪音是比較小的，而且學習的氛圍也特別的濃，有助於你靜下心來學習。

尋求他人的幫助。

在學習的過程中，如果想讓自己靜下心來學習，這個時候可以直接尋求他人的幫助，比如在學習的過程中，實在是不自覺了，這個時候可以找自己的老師或者是自己比較認可的學長，把你學習的目標告訴他，然後再讓學長時不時的監督你。

不要單獨一個人學習。

在學習的過程中，如果想讓自己靜下心來學習，這個時候千萬不要單獨一個人學習，最好找一些其他人一起來學習，找其他人的時候最好找那些特別上進也特別積極的人，當你和這些人在學習的時候，不知不覺中就會有一種動力。

你應該講的是孩子疫情期間網課過程中發現有這樣的問題吧！同感，網課雖好，但是畢竟家裡面沒有學習氛圍，孩子自律意識較差，平時拿手機的機率非常低，網課很好的機會，手機的使用權在手！開始我也很頭疼。後面我是這樣做的：制定一些獎懲制度，網課聽完，作業寫結束，我來出新學內容題，測試成績良好可以用手機K歌比唱分數低，允許他發到自己同學圈裡展示。讓孩子點餐我們一起做菜拍影片發同時圈。嚴禁玩手機遊戲，同樣玩手機，轉移注意力，給孩子拍抖音小影片，玩出開心快樂！最後在玩嗨靜下來之後，要跟孩子多講些自已從小到大的苦日子、成長經歷、走上社會等等，適當時多下危機，讓他明白努力學習的重要性！別忘了關注加支援喲！

想要集中精力學習。首先要弄清你學習的目地是什麼。為考學，升職。還是充實自己。當你知道你既定不變的目地後。你就能安心坐下來學了。當你從學習得到長進後。你會更有動力學習。只要持之以恆。不懈努力。終能達到你為自己設定的預期目標的目底地。