新年結束了，很多人都要立馬投入到工作中去，那麼怎麼才能快速地、有效地進入工作狀態呢？我在這裡提幾個建議。

1.設立好鬧鐘，調整好自己的生物鐘。假期的晚睡晚起的習慣要改正過來，根據上班時間，調節好8小時以上充足睡眠，有良好的睡眠，才能在工作中表現最好的自己，更好地進入工作狀態。

2.制定職業規劃。新的一年，自己的職業要進行重新規劃。在完成工作內容的前提下，要給自己設立目標。要不斷地充實自己，提升自己。可以多看幾本書，多學幾個軟體，多參加培訓課程。有了職業規劃，必定可以讓自己有方向感，可以更好的進入工作狀態。

3.回顧去年。上班前，首先回想去年做的工作內容，回憶下，翻翻之前的資料。看看去年做了什麼，有沒有哪項工作沒有完成，哪項工作沒有做的更好。那麼新的一年，可以繼續完成沒完成的，可以吸取往年的經驗，承上啟下，事半功倍。

4.與同事和客戶多交流，也有利於進入工作狀態。良好的溝通往往可以帶來意想不到的效果，可以讓你工作更有信心，心有成竹。溝通可以使你更瞭解工作，更瞭解自己，可以在工作中更好地發揮。

這個問題其實也是很多人面臨的，我也不例外，放假了總是不想提工作，上學等，工作上學時又總想著放假，心態真的很不一樣。

這種心態就是兩者之間反差太大，如果不為上班而過於發愁，也不為放假而過於開心，問題迎刃而解，保持一個穩定的生活心態。

所以我覺得想很好的從節假狀態回到工作狀態中，起碼心理上別排斥過年談工作，甚至還可以計劃計劃年後工作計劃，讓自己也有動力，有錢才是硬道理呀。

再一個就是過年成了高度放鬆的時刻，容易懶惰，所以還是要養成早睡早起的習慣，不要一下脫離正常狀態的自己。

為年後工作提前做好心理準備，處理好過年的事情，還是得以生活，工作為主，保持理性的姿態，日子還長，祝新年快樂！

新年結束了，對於上班族來說，簡直過的飛快！一年之際在於春，新的一年要有新的氣象，要透過嶄新的精神面貌，用最飽滿的熱情和狀態來迎接新一年的工作和挑戰！首先，從自己的思想上要給自己有個定位，並且如果有思想鬆懈和放鬆的時候，要下意識提醒自己，並且自我鼓勵，自我調整，讓自己有一個好的狀態。第二，新的一年要有新的計劃，新的目標，最好以紙面的形式落實出來，按照這個目標不斷前進，分階段的完成各個階段的任務，每天進步一點點，日復一日，年復一年，當你回頭看自己走過的路，定會發現自己的收穫，已經碩果累累。最後，自己的生物鐘也要調整好，很關鍵。身體是革命的本錢，沒有健康的身體，一切就是空談。每天儘量晚上十點就要休息，不要熬夜，因為身體要排毒，熬夜最傷身體，早上儘量六點半就起來，早起簡單活動活動。每天飲食也要注意，過年大魚大肉吃的過多，可以嘗試著多吃清淡的食物，切記少油，少鹽，少糖，平衡膳食，多吃水果蔬菜。如果，以上三點能做到，我想節後的狀態很快就能調整好。最後衷心的希望每一個人新年有新氣象，每天都能有個好心情。謝謝！

在家裡過了個熱熱鬧鬧的新年，突然從休閒輕鬆的氛圍改為緊繃充實的工作氛圍，肯定會很不適應，我覺得要除錯過來下面幾個方面不可或缺：

一 心理提示

收回自己的玩心，在心理上提示自己春節已經結束，要收回玩心投入到工作當中。

二 身體準備

適當地鍛鍊身體，可以幫助我們緩解工作上的不適，減輕壓力；同時還強化了體質，為以後更好地投入工作做好準備。

三 全身心投入工作

上班的時候要全身心投入，做好自己的工作。當你忙起來的時候就已經是轉變到工作中的狀態了。

新年結束了，一切成為常態，也開始步入正常工作狀態。我們首先調整好自己心態，面對新一年工作，展現良好狀態，應對新一年規劃 任務。其次，多多運動，加強鍛鍊，身體好，才是最重要。最後，飲食搭配合理，調整自己飲食習慣

春節假期已經結束，剛工作的小夥伴，會有不適的感覺，比如精神無法集中、心煩意亂和急躁等症狀，也就是大家常說的“假期綜合徵”。

如何調整好狀態，儘快恢復呢？我就從飲食上談一談我的經驗。

節日裡人都會出現脂肪攝食量過高的情況。在上班前後，我們應該注意調整飲食結構，恢復到正常的飲食規律。特別是過年期間大量吃肉類容易引起高血脂症，進而引發冠心病、腦血管硬化等各種疾病。個人經驗。工作日前後，應該大量飲水，減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝食，以防攝取熱量過多。能儘快恢復工作狀態。不信你試一試。

前一天就要開始做準備了，調整心態。然後想一下接下來的工作計劃，接下來怎麼做，有什麼目標，列一個清單，最好做成表格，按照計劃來，還有就是回顧一下去年的工作情況，看看有沒有遺漏未完成的工作，或者是準備要做的事情。還有就提前一天調整作息，還有就是提前一天一定不要睡午覺，個人經驗，睡午覺容易晚上睡不好，或者睡的晚，第二天精神不好，

一要有激情要有愛。為誰而戰的問題是最根本的問題。為誰而工作的問題是最根本的問題。我們是在為我們的家而工作，如果沒有工作，我們拿什麼養家。我們是在為自己和家人的幸福而工作，如果不工作，沒有了收入，我們拿什麼去旅遊，去吃美食，去住較舒適的大房子？思想上解決了，我們就有熱情有幹勁。

二.預熱。就是在初六就按照工作時的節奏要求自己，初七上班心理和生理就很容易過渡到工作狀態。

三.少食油膩，多吃水果和蔬菜。因為魚肉吃多了，易困，發呆。

我的回答，不知對大家是否有幫助？

新年伊始，春暖花開。一個寒假想必大家胖了不少，假期狀態是什麼，是睡的晚起的晚，胡吃海喝各種聚會，各種玩耍。要進入上班工作的狀態了，所以要調整：

首先，調整作息時間，安排好生物鐘，定好鬧錶，保持白天精神夜晚休息，不要搞反喔，如果一時調整不來的話，讓家人督促你。

其次，少喝酒，多看書，給自己充充電，以便更有效率的工作，另外，睡前看書有利於你的睡眠喔。這是一個收心的過程，必須儘快行動起來。

最後，祝願大家都有一個積極蓬勃的心態投入到工作當中，為自己的事業有效的打拼，為家庭創造幸福，加油！

2017年離我們而去了

2018年開始了，我們逐漸也開始上班，學習工作了。

假期玩的太瘋，一回到工作無精打采怎麼辦？

一，首先在工作前調整一下自己的作息，提前一兩天，或者一週調整一週，早起早睡，調整工作作息壓力。

二，自己的飲食方面注意不要在吃的過於油膩，吃一些富含營養食物，雞蛋，水果類，使自己的身體狀態調整的最好。

三，提前整理一下工作檔案，或者學習資料，自己用本子或者膝上型電腦設計下工作計劃。難免讓自己工作後舉手無措。

首先，要一改在家中午不起，半夜不睡的壞習慣。因為假期時間比較長，在家又沒什麼事，每天早晨都賴著床不起，直到太陽曬屁股了才起床。每天晚上對著手機，電腦，一直玩，半夜了也不睡覺。馬上工作了，改掉這個毛病是調整狀態的第一步。

第二、我再學校上班，帶五年級語文，現在的小孩子的知識很深了，我必須提前備課，為了防止臨時備課備不過來，趁還有幾天的時間，在家要提前備一下課。

最後，把上學期沒看完的課外書趁有空看一看，不然腦子裡沒有知識是教不了小孩子的。

年假過完後基本上大家的精神都是渙散的透過一下方式調整可能有用：

1、調整作息：過年假期，因為各種聚會打亂本身的作息習慣，使人感覺到比較疲憊，在即將重新開展工作時候及時調整作息還是很必要的。

2、心態調整: 新年要調整上一年度底的浮躁心態，安穩的面對新的開始。

3、目標確定：對於工作和生活重新樹立一個短暫的目標，並努力實現。