內分泌紊亂時，女性一般會出現面板黃斑、色斑，脾氣變得急躁，月經量不調、痛經，乳房脹痛、乳腺增生，還可引起不孕等；而男性一般會患腎上腺疾病，造成男性不育，同時垂體功能亢進。早期可出現性慾增加、體型改變等，繼而便發生性慾減退、精液異常，並導致不育。在內分泌失調的調節中，主要從飲食、運動上入手，必要時可以輔以藥物治療。養成良好的飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜、水果，以及高蛋白類食物。多喝水，補充身體所需的水分，同時還要參加各種運動鍛鍊，加強體質；科學的生活規律，不要經常熬夜。做好以上幾點，即可對內分泌紊亂進行調理。

一般認為內分泌失調並不是某一個疾病，只是臨床上一種籠統的說法。不同的疾病有各自不同的臨床表現和生化指標改變。例如，如果是月經紊亂，一方面要在婦科查詢有無婦科相關的疾病，另一方面，要注意檢查查詢有無內分泌科相關激素的異常改變。而如果是臉上長痘，要考慮是否有痤瘡可能，要在面板科排除尋常痤瘡，必要的時候在內分泌科檢查，排除有無庫欣綜合徵或其他疾病所引起的繼發性表現。

對於內分泌失調的人來說，有三個辦法可以避免。

1、早睡覺

對於現在大多數人來說都很喜歡熬夜，殊不知熬夜會造成人體內分泌失調，想要解決內分泌失調，就要養成早睡覺的習慣，早些睡覺可以讓人體的一些器官得到休息，促進人體的新陳代謝，在人體代謝正常的時候，人體的內分泌就會得到調理。

2、經常按摩

經常按摩淋巴可以促進人體血液迴圈，加速淋巴排毒可以有效的調整人體內分泌，平時在休息的時候，可以從人體四肢向心髒不停的按摩，加快血液迴圈從而加速身體激素代謝，可以把人體內的很多有害物質排出體外，是調節內分泌失調的好辦法。

3、做有氧運動

眾所周知運動可以使人們變得年輕，透過運動可以消耗人體的大部分熱量從而提高人體的基本代謝率，在這個過程中人能獲得一個好的心情，對於改善分泌失調也是很有幫助的，因此想要改善內分泌問題就要經常做有氧運動。

大家想要身體變得健康、內分泌平衡，就要多鍛鍊，有一個好的生活方式，注意自己的飲食，尤其是要改掉熬夜的壞毛病，生活規律內分泌就會平衡。