醒得早，再難入睡。這也屬於失眠的一種。一般上年紀的很容易這樣。也不知道您是多大的，年輕人倒是有心事晚上睡不著的比較多，一旦入睡了，還是能睡的不錯的。

其實，有些失眠是體內激素失調導致的，不是所有人都是因為心情不好，或者壓力大才失眠的。但是如果你的工作問題，那就另外說了。

如果失眠太困擾你，還是可以嘗試一下藥物的，雖然是藥三分毒，但是睡眠不足引起的危害要大的多，特別是容易引起神經或者精神上的問題，這並不是我危言聳聽吧。

正常劑量的安眠藥，身體還是代謝的了得，不用過於擔心。

每次小劑量的服用幫助睡眠，而且間斷性的使用，等你睡眠安穩了，再逐步停掉。如果不行還是要找專業的醫院之類的看下吧。

親，有做過全面體檢嗎？如果做過體檢，身體有其它疾病，先消除其它疾病，排除失眠的根源。如果已經全面檢查了，身體沒有其它問題，可以採取艾灸的方式來調理身體功能，你長期失眠肯定體質也變差變弱了，艾灸擅長功能調理，可提高身體免疫力，增強體質。可以灸大椎、安眠、神門、內關、心俞、關元、足三里等穴，每次每穴艾灸30分鐘左右，每天一次，堅持1-3個月，另外建議找專業中醫生幫你綜合判斷下您的體質問題，結合飲食、運動、心理調適等綜合調理效果會比較好。

如果長期失眠的話，建議到醫院系統檢查明確引起失眠的原因。中醫認為失眠(不寐)是由於陰陽失調、氣血失和而致，但需辯證論治。除疾病引起的失眠外或高齡外，大部分失眠都因為生活作息不規律，工作壓力大，精神情緒緊張等所致。如何保持規律的生活作息，良好的心態和情緒對失眠的治療甚至治癒有很大作用(在生活中實際情況這點做到有點困難，需要靠自己調節安排)。

失眠有四大症候

第一，肝陰虛（出現的症狀為眼乾口苦、多夢、肋脅疼痛、肩項僵硬、視物模糊、視力減退、煩躁易怒、神疲乏力、指甲稜起易裂等），它的表現為11點左右這段時間還不能入睡，睡著了會多夢。

第二，脾腎陽虛（出現的症狀為食少腹脹、大便溏稀、瀉洩、溏軟等，消化不良），它的表現為晚飯以後一直有飽腹感，要到凌晨兩三點鐘才能入睡。

第三，腎陰虛（出現的症狀為腰膝痠痛冷痛、腳跟疼痛、四肢發冷、失眠、小便頻、清長、小便短黃、五心煩熱、盜汗等），這個原因引起的睡眠輕，容易驚醒。

第四，痰火擾心，也就是最嚴重的，是整夜睡不著。

失眠的朋友可以對照以上症狀，找中醫分型辯證，對症施治。本人的一個親戚失眠八九年，經過辯證是因為肝陰虛，喝滋陰的湯藥一週就改善了失眠易怒，大便乾結的症狀。中醫治失眠是從陰陽失衡，脾肝腎臟器的虛實出發找到身體的根本原因對症下藥調節身體，如果有緣遇到良醫，就可以擺脫失眠問題。

失眠該怎麼辦？

據統計，全國現有睡眠障礙的人大約3億人，睡眠障礙，大致包括入睡困難、早醒和多夢三種，無論哪種，都和焦慮情緒有關，並且是焦慮的時間往往很長了。

早有著名的心理學家說過，睡眠是情緒問題，這個情緒主要指焦慮，焦慮來源於不合理認知，8小時睡眠觀是造成多數人失眠的主要原因，一想到睡不了8小時（以後逐漸降為6小時、5小時、4小時等），會得病，變醜，長斑，不能工作，考不了試，全身難受等，就想快點睡，越想睡越興奮，形成惡性迴圈。所以改變對睡眠的看法是解決問題的關鍵。

由於擔心睡不好，會形成一到床上就自動興奮的條件反射，人在焦慮興奮的時候是睡不著的，所以要在改變睡眠觀的前提下做暗示放鬆訓練，透過練習，到了床上能靜下來，就能快速入睡。早醒也是類似的原理。

最難辦的是多夢，這是過去長期焦慮形成的，事情已經過去了，但是那些煩心事往往在夢中出現，很難受，這個問題解決的時間很長，需要不斷地提升自信，安全感真正好了，多夢的問題就能解決。

失眠是經常不能獲得正常睡眠，或入睡困難，睡眠時間不足，睡眠淺，容易驚醒，醒後不易再入睡，嚴重的徹夜不眠。失眠多為慢性過程，所以要很長時間的來治療。

失眠人群忌睡前飲用咖啡和濃茶。茶和咖啡會使大腦興奮，並且會因為尿頻而影響睡眠。

失眠者睡前喝一杯牛奶，牛奶中含有豐富的礦物質、維生素，還含有色氨基酸、乳糖、亞油酸、亞麻酸等，這些都能幫助消除腦細胞的緊張狀態。

這裡有幾種治失眠小妙招，大家可以試試。

一、生薑醋泡腳

每天晚上睡前，在洗腳盆中放入3大片生薑，加入小半盆開水，加入1勺醋，待水溫適宜時浸泡雙腳30分鐘，其間可適量加熱水以保水溫，能舒緩神經，促進睡眠。

二、核桃治療失眠

核桃仁50克，黑芝麻50克，桑葉50克，分別洗淨，放在一起搗爛如泥，做成丸，每顆約3克，每次吃9克，每天2次，溫水沖服。

三、紅棗阿膠膏

將紅棗洗乾淨，去核，鍋中加適量清水，把紅棗煮爛如泥，放入冰糖、阿膠，用小火煨成膏，每天睡前食用2勺即可。

四、大蔥蘸白糖

大蔥洗乾淨，只要蔥白，每次約50克，每晚臨睡前用蔥白蘸白糖嚼著吃，有助於睡眠。

也許是最近正處於換季，心浮氣躁、入睡困難、失眠的人越來越多，明明白天已經很累了，洗完澡躺在床上卻怎麼也睡不著，翻來覆去又過了一晚。失眠，不僅會造成精神萎靡，給生活、工作造成影響，如果長期失眠，還有可能會導致抑鬱症。

失眠有一部分的原因是由人的自律神經紊亂引起的，而抑鬱一般也是神經出現了問題，調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。失眠和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，而抑鬱症反過來又會令人更加難以入睡。

為了擺脫失眠，相信不少人試過吃安眠藥的方法，但這種行為是非常危險的，這些藥物在服用了一段時間後，人體就會對其產生一定的抵抗力，若想再靠它們幫助入睡就只能加大服用劑量，然而“是藥三分毒”，長期如此會對身體造成很嚴重的傷害。

失眠不是小事，當失眠開始出現時就要及時調理，除了吃藥，其實調理失眠還有更為安全可靠的方法。下面給大家推薦2個調理法，幫你10分鐘快速入眠。

1、心理放鬆助眠

失眠屬於一種精神疾病，緊繃的精神不利於改善失眠，就算是睡著了也會很快醒過來，因此失眠患者要學會放鬆心情，放慢自己的生活節奏，多留時間給自己做喜歡的事，不要在床上看手機，沒事的時候多聽聽音樂、偶爾跑跑步。

2、吃助眠的食物

銀耳有“菌中之冠”的美稱，是著名傳統食藥兼用真菌；蛹蟲草具有安神精心，安神助眠的功效，且屬於藥食同源性食材，藥食性溫和，不會對人體產生什麼副作用，睡不著的時候喝點由這兩種食材搭配其他助眠食材製成的銀耳蛹蟲草飲品，能夠幫助安神靜心，幫助更快的入睡。

我就是長期失眠引起嚴重抑鬱症，抑鬱症嚴重時對一切都失去興趣，而且變得痴呆，頭痛，記憶力減退，心慌耳鳴，手開始發抖，有病亂投醫，到本地所有醫院看遍了，不見有絲毫好轉，在我最絕望時，屋漏偏逢連夜雨，妻子開始嫌棄我和別人好上了，又和我離婚了，就好比在我背後狠狠捅我一刀，讓我防不勝防，差一點讓我跌倒了爬不起來！人們都說害人之心不可有，防人之心不可無，可是她是我最親近的人，我防任何人都不可能防她！我只有艱難朝前爬行著，首先第一步把病先看好，聽我姐說西京醫院看得好，我就到西京醫院神經內科找教授吃了三年藥，白天吃鹽酸帕羅西丁和中藥，晚上吃左匹克隆，最後靠我意力硬把晚上吃失眠藥左匹可隆給停了，白天吃一粒鹽酸帕羅西丁，晚上吃半粒米氮平，現在睡覺一覺睡到七八點，中間也不醒，給個正常人一模一樣，別的症狀都消失了，就是不能停藥，一停藥就反彈，我吃藥也幾十年了，估計停不了了，就讓它和自己做伴，自己也不感覺孤單寂寞了，