最初參加馬拉松的心理是比較熱血的，一是剛剛初戀上馬拉松的衝動勁，二是跑量積累到一定域值時，會在比賽中自然爆顯。從人生第一個正式參賽10公里繞湖跑就獲得男子前100名而獲得100元超市購物卡，讓自己有點飄飄然，接著就開啟了半馬、全馬、50公里越野、100公里越野之程，半馬在安徽蕪湖縣半馬創造了個人最佳1小時28分52秒，全馬在滕縣創造的3小時29分，第一次參加張家口崇禮50公里越野跑，並獲得男子組第二名，第一次參加黃山100公里越野賽取得男子組前98名，半馬比賽還多次拿到前100名、200名、300名現金獎勵，也先後三次現場上電視臺播放採訪畫面，但，隨著自己跑馬次數近70多場，我反現，自己在參加馬拉松賽時，越發由心而跑了。2019年參加了8場半馬和全馬比賽，鄭馬、石馬、合馬等賽場上都隨心而跑，一場比一場輕鬆，因為沒有了期待，沒有了要求，就身輕心松，越來越享受比賽過程了，感覺好就跑快點，感覺不好就跑慢點，實在不給力就走走、吃吃、喝喝、拍拍......。

沒有期待，自由自在！

這個問題回答肯定五花八門，有去追求越來越短的PB（presonal best個人最好成績）的，也有就是為了保持鍛鍊的習慣，不追求成績的，還有參加馬拉松就直是為了那塊好看的獎牌的，關門前跑完就很滿意。

跑馬拉松是出於什麼目的是根據個人的性格和實際能力決定的。

如果有常年運動的習慣，能夠堅持每天足夠的跑量，同時性格是一個喜歡較真，追求完美的人，可以將成績作為追求的目標。這樣可以根據目標，制定訓練的計劃，從而獲得正向激勵，促使跑的越來越好。

如果平時沒有很固定的時長訓練，跑步只是一種鍛鍊身體的方式 沒有特別強烈想跑的更快，突破自己的人，追求成績反而會給他帶來過大的壓力，讓他喪失對跑步的熱情。這時調整目標為能跑下半馬也無疑是一個非常好的方式。每天定期跑跑步，偶爾參加個半馬，都是很好的選擇。

總而言之，哪種方式都健康，只要堅持，運動前熱身中，運動後拉伸就OK

人到中年，已經發福，體重飆升到210斤，三高等身體各種不舒服隨之而來，三年前開始嘗試減肥，從一開始的走個幾百米就氣喘吁吁，到現在一週四次，每次跑步十公里，時間控制住70分鐘，沒有參加過馬拉松，但給我的感悟就是，馬拉松跟人生一樣，很多時候都是自己與自己做鬥爭，往往一念之間，你就放棄或堅持下來了。

我個人每次比賽前都是帶著明確的目標去參加的。目前跑步一年多，只參加過6場半馬，全馬還沒開始，實力不允許在這裡談談我自己參加的半馬心得：第一次參加半馬，由於經驗缺乏，賽前也沒跑過21公里，只跑了幾次10公里，就這樣不知情地去參加了一場山地半程馬拉松，被虐慘了！成績2小時2分，排名400多名。坡多且長，不過中途沒有停下來。第二次，就想著跑進前100名，賽前也刻意練了一下，結果真的做到了，用時1小時45分，第71名，覺得好有成就感，之後就很喜歡跑步了。第三次，是背靠背，即第二次跑完的間隔一星期，由於又是山地馬拉松，而且還跑兩遍，很多人都放棄了，我也停下來走了兩次，用時2小時2分，跑完太痛苦了。第四次是下半年，經驗慢慢增加，就報了平路，跑完沒喘氣，成績1小時39分，很滿意，完成PB。第五次，間隔半個月，中途有幾個坡，成績1小時36分，跑完很累，但還是堅持下來了。第六次，中途也有坡，用時1小時35分。總的來說，一次比一次好，這就是賽前有明確的目標的好處。當然，跑步是為了健康，享受比賽才是最終目的！謝謝