黨參白朮黃芪陳皮能健脾胃助消化，黃芪當歸叫補血湯，白朮也能補血，柴胡清肝膽火益膽汁，腸道中血足則不燥，膽汁足則大便利，諸藥合用的補中益氣湯或丸均可健脾胃，補氣血潤大腸，自然能消化又能通腸道，李東垣的名方。

腸胃不好、便秘，肯定需要先調理大便再調理胃，排洩好了補進的才能修復腸胃。具體要看症狀才能給正確的建議。從接觸上萬的腸胃病人來看，腸胃不好已經很久了。

㊙️養生為什麼要先調理脾胃？

養生必須先養脾胃，胃強身體才強壯，胃弱身體就虛弱。如果把長壽比喻成蓋房子，護好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多營養品、保健品也起不到太大的作用，也就是中醫常說的“虛不受補”。因為脾胃若不健康，不僅無法達到進補目的，此時進補還有可能被破壞脾胃功能。

如果我們的腸胃好了，吸收營養就比較充分，可以把我們吃到肚子裡面的食物的營養全部吸收，我們的身體就會非常的健康。

脾胃失調是指脾胃生理功能失常而致的一種疾病狀態,也常導致一系列的疾病。脾胃失調包括脾胃氣虛、脾胃陽虛、寒溼阻滯、溼熱蘊阻、中焦氣滯等

中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，人體各個臟器都依靠脾胃氣血的滋養。如果把胃比作糧倉，脾就是運輸公司。我們吃下去的食物會在胃裡初步研磨、消化，之後，由脾進行再次消化，去掉其中的糟粕，把“精華”——營養物質轉運到全身。

所以，如果胃功能不好，脾的運輸能力自然也會受到影響，氣血不足的人也應該先調理好脾胃。

為什麼普遍人群脾胃虛弱？

常喝冷飲、啤酒，吃生冷食物，寒氣很容易進入體內，傷及脾胃；而飢一頓飽一頓，飲食不節制，對脾胃傷害也很大；此外，我們常說“憂傷脾”，發脾氣、生悶氣，都會損害脾的健康。

養脾胃是中醫的“拿手活”。歷代醫家對脾胃非常重視，正如《黃帝內經》所說，“五藏者，皆稟氣於胃。胃者，五藏之本也”。臨床上多種疾病都由脾胃失調引起，同時各臟器的疾病也可影響脾胃失調。

艾灸如何調理脾胃？

常使用艾灸能夠增強脾胃的運化功能，調節胃腸道，促進營養物質的吸收和新陳代謝，起到養生保健的作用。

脾胃功能正常時，氣血充足，身體健康的反應；反之則是氣血不足，體質虛弱。

艾灸調理脾胃建議配穴：

艾艾貼艾灸脾胃取脾俞穴、胃俞穴、膻中穴、中脘穴、天樞穴、足三里這些穴位

腸胃不好可以吃點養胃的東西，比如小米粥，之類的，不要吃難消化的，個人感覺腸胃不好和心情有關，心情好了，就好了。

1、便秘建議少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩。可以繼續喝蜂蜜水。

2、同時飲食方面也要注意，避免辛辣酸冷、過熱過硬、咖啡、濃茶等對胃刺激的食物或飲料，規律飲食，避免暴飲暴食。禁菸酒。

3、可透過飲食調理，腹部按摩調理好。平時多吃纖維含量高的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、玉米等，或者每天喝一到兩杯桑葚火麻茶來增加體內親水因子，也可以起到改善便秘的效果。同時配合按摩支溝穴和大腸俞穴，也能幫助刺激腸胃蠕動，消除肚子漲便秘情況。

4、常進多渣飲食，含渣量高即含膳食纖維量多的食物。膳食纖維在腸道內不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕動，將糞便向下推送，引起便意，幫助排便。多渣食物有芹菜，韭菜，豆芽，竹筍，大白菜，捲心菜，紅薯等。

腸胃不好經常便秘該吃些什麼

1、豆腐

味甘，鹹，寒，無毒。含碳水化合物，脂肪，蛋白質，鐵，鈣，磷，鎂膳食纖維鐵等物質。能強健體格，利胃消食，防癌抗癌，預防痴呆，延緩衰老，健脾益胃，活血散瘀，清熱潤燥，促進新陳代謝。

2、南瓜

南瓜味甘，溫，無毒。含有蛋白質，脂肪，粗纖維，胡蘿蔔素，葡萄糖，碳水化合物，鈣，磷，鐵，抗壞血酸，瓜氨素，甘露醇，果膠等物質，能抗菌解毒、健胃助消化，通腸利便，降低血糖，防癌抗癌，消炎止痛，補中益氣，增強免疫力

偶爾的便秘，可以說影響不太大，我們只需要調整飲食，多吃一些蔬菜水果，這類的東西，基本上就能夠控制，但是有些個慢性便秘，這時候治療一定要講究策略，儘量地少用刺激性的瀉藥，刺激性瀉藥呢，當時你舒服了，但是這個時間持續不會太長，最後造成這個便秘的情況，越來越難治、越來越複雜，我們在臨床上，一些個特別複雜的便秘，都是應用大量的瀉藥以後，我曾經碰上一個患者，他吃果導片，他一次需要吃50片，他才能夠排便，這種情況呢，他這就是長期應用，一開始吃1片就夠了，後來吃1片不行了，後來吃著吃著越吃越多，最後就需要一次吃50片，那麼這種情況會使得這個，因為是藥物，它必然有毒性，所以說治療便秘要講究策略，除了這個，儘量地採用一些個，非藥物治療的方法，包括我們養成，定時排便的一個習慣，包括我們飲食，包括我們多吃一些個，含纖維素多的東西，吃一些粗糧，吃一些水果蔬菜，都是可以的，另外一旦發生便秘以後，也不能過分緊張，有的人，實際上他這個問題不嚴重，但是他精神緊張，這時候會排便越來越嚴重，所以中醫也有一個說法，叫做秘由心生，有時候他越想琢磨這個排便，有時候他反而越排不了，這時候，它是一個精神情緒的情況

從生活作息上做起，最起碼一天三餐要定時定量，最好給自己設定時間表，然後嚴格遵守。

同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定的範圍內，不可能產生太大的差別。

胃消化功能不好的人症狀是吃一點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，所以平時要多吃一些軟的、容易消化的食物，要注意清淡飲食，避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物，要注意多喝水，多注意休息，一天三餐要按時吃，平時可以多喝湯，最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。

1、按摩足三里穴，調養腸胃；

2、吃應季蔬菜，比如冬季吃大白菜，連續吃，治便秘；

3、適量運動；

4、多曬太陽……

[捂臉]看到這個問題同感啊！剛好自己在也這樣。因為最近疫情沒法上班。晚上晚睡，早上賴床，現在正難受啊！！晚飯都沒吃。我覺得保持正常作息時間，晚上睡得晚，早上賴床的話就會錯過時間，然後一整天都不會有便意。多吃點水果，尤其是蘋果和香蕉，或者早起喝杯蜂蜜水，少吃辛辣，油炸會上火類的食品。多吃點五穀雜糧，流食。保持每天都有一次，不憋著。有感覺就趕緊去，不要錯過那個時間段。堅持下來會好的。個人感覺最主要的還是要正常作息，晚上不要超過十一點睡，早上不要賴床會好一點！

我老公是一名設計師，經常熬夜，生物鐘打亂了，就會導致身體機能紊亂，只要是隔頓的飯菜吃了會拉肚子，涼的吃了要拉肚子，辛辣的吃了也會拉肚子，之前我公司有益生菌，我拿回家叫他吃他不吃，去醫院拿藥時候醫生也建議他吃益生菌，兩個月下來的確有明顯改善，看來還是醫生的話管用

便秘也是一樣，腸道菌群失去平衡了，用益生菌調節，一定要堅持吃，衝調益生菌的水溫一定要在37°c 一下

便秘的時候可能吃了太多幹燥辛辣的食物或者吃的太多，導致消化通道堵塞。拉肚子可能吃了冰凍的食物或者過溼的食物。

建議：要注意飲食，儘量少吃辛辣食物，每天吃個香蕉，能幫助新成代謝的。

我就一直有那個毛病，而且 到了冬天便血，開始喝潘瀉葉根本沒作用，大黃也喝過，可是排出來並不多，現在用周林頻譜儀效果好點

治療便秘方法很多：1、晚上睡前喝一杯溫開水，要早起，通常情況下早晨六點起床，喝杯白溫開水，活動一會。2、多吃水果，如：香蕉等。3、有的患者沒有感冒症狀平時可以吃六味地黃丸，中醫講腎司二便。