首先，你能有這點意識，自我認識，已經非常了不起。

下一步要做的就是心理換位。夜90，做任何事情，說任何話，都要站在對方的角度去考慮一下感受。試著想發脾氣，想鬥嘴的時候，忍一下。少說一句。

最後，多看一些，有關方面的書籍。

這位朋友我不知道怎麼是不是互相關注了。關於你所提問的問題我想分兩個層面回答。一是愛較真的問題，這屬於我們長期以來形成的辦事認真，關注細節，追求完美的性格，要有意識調整自己，這要會增加心裡壓力；二是愛生氣的問題。這種人往往是別人犯錯你買單，用別人的過錯懲罰自己。再說了，我們每個人都有自己的行事方式，條條大路通北京，我建議你儘量少關注別人做事的過程，注重結果。我就提示到這裡，不見得正確請你參考。

凡事都有一個度，就是要適可而止。對事物的衡量都會出現一個上下浮動範圍。只是這個範圍被允許的大或者小而已。

對自己較真會容易帶來挫敗感生悶氣等等，但同時也能嚴格要求自己帶來自我提高，使自己更優秀。對產品較真，也能帶來更高的品質儘管生產成本會提高。

對他人較真，往往要考慮很多，比如對方的接受程度改變的意願、能力和你表達的方式。人都是俗人，沒幾個願意被批評的，所以有個詞叫惱羞成怒。這樣容易造成周圍環境緊張。所以我們有句古訓：嚴於律己寬以待人。我們也要學會換位思考，“這件事，我被用這種語氣指責出來，我會做什麼反應”，對方的所處環境和性格等等，他能接受什麼形式或語氣的提醒？

如果是涉及到集體利益，比如這件事會影響到周圍人，或企業利益，品牌形象，或者更大層面的，你要較真，而且要據理力爭。

愛生氣，無非就是事不隨人願。會不如人願，就是事情超出了我們的掌控範圍。那我們要搞清楚三點：1，是不是自己要求太高，所以難以達到我的要求而生氣？2，是不是事情發展遇到很意外的因素？3，一定要清楚，一件事的發展不僅取決於自己做了什麼，還取決於別人對你所做的給出的反應行為，最終，會有很多個這種回合的來回。

每次遇到不順心的，你花時間想想是不是上面哪裡出問題了，然後想到相應解決方案。琢磨完氣也消了一大半，甚至會為找到解決方法而高興。如果沒有治本的找到根源，一味的深呼吸壓制，遲早一樣會爆炸，只是變個更大的炸彈而已。

生氣和發狂一樣，都是一種失控無助的表現，終極還是要找到問題的根源，解決問題。

如果跟自己較真，卻不提高自己的真實水平來達到自己的高要求，那麼會很慘，周圍人也跟著很煩，因為這會變成只是會批評卻不想改正或沒能力改正的人。

說句悲觀的話，較真及愛生氣的性格是從孃胎裡帶來的，也就是說，是由自身的基因決定的。就像有人天生敏感，而有人天性木訥，有人生來豁達、開朗，有人生來就愛較真、愛生氣。

我一直認為，較真及愛生氣在多數情況下是一種性格缺陷，這種人相比於性格平和，隨遇而安的人，要活的痛苦多了。我非常羨慕那些看起來無心無肺，終日嘻嘻哈哈的朋友。

近年來大家都熱衷於談養生，愛較真，愛生氣的性格其實是一種易病體質。不信可以觀察一下週遭的人，有相當一部分病人，是由不豁達的性情導致的。

既然是一種性格缺陷，那就有改變的意義和必要。如果不是有意為之，順其自然的話，人自身也會慢慢調整、轉變。但這種情況的代價太大了，它必須以漫長的歲月和豐富的閱歷為前提。

這種例子在生活中是比較多的。一個人在生活的洪流中跌宕起伏，被現實不斷地磨礪、鞭打，如果沒有強大的內心，沒有寵辱不驚，泰然處之的胸襟，而是凡事計較，動輒雷霆萬鈞，勢必處處碰壁，四面楚歌，幾個回合下來，無不丟盔棄甲，元氣大傷。人生不如意事常八九，事事較真，註定是跟自己過不去。所以，假以時日，這種性格的人會在生活的收拾下，逐步敗下陣來。吃過苦頭之後，才能看淡得失，心境才能澄明，最終與現實握手言和。人們常說的四十不惑就是這個道理。

然而，每一個人都以歲月為代價，被動地等待四十而不惑，讓時光去矯正自身的性格缺陷，未免太悲觀，成本也太高了。現代人越來越注重心裡健康，越來越注重生活質量，況且現在資訊四通八達，可以很便捷地獲取解決問題的有效方法，所以，主動出擊，修身養性，積極改變自身缺陷，成為一種可能。具體方法主要有一下幾個。

一、閱讀相關心理學方面的書籍，從書本中汲取營養和智慧。書籍是人類進步的階梯，我理解的進步不只是科學技術的進步，它當然還包含性格管理方面的進步。書中不只是有黃金屋，也不只是有顏如玉，它還蘊藏著人類善待自身，提高修養的力量與智慧。我本人才疏學淺，沒讀過幾本書，恕不能提供具體的書籍名稱。有心的話，很容易在網上獲取。

二、參加相關的社團或組織。社交平臺的飛速發展，讓大家很容易地就能找到有同類需求的人，報團取暖成為當下的社交潮流。比如，我的微信群裡就有各種功能的組織。有養生群，有美容群，有讀書群，有寶媽群，等等等等。有時候一不留神，就會被人莫名的拉進一個群裡，感覺就像不小心闖入一個不知主題的會場中，總之是很奇妙的感覺。在這樣的群體中，大家都有家人般的熱絡，真的感覺會生出洪荒之力呢！在這樣的氛圍中，改善性格中的那麼一丟丟不招人喜歡的東西，有什麼難呢？

三、找朋友談心、傾訴。這是老生常談了，但也是行之有效的方法。生氣的時候，約三五好友，開懷暢飲一通，接著酒勁兒，發洩一通，指點一番江山，激揚一番文字，何氣之有？

人生苦短，人生不易。願每一位朋友都能與己為善，與人為善，祥和、愉快地度過每一天。

較真，愛生氣是可以透過刻意的改變而大有轉變的。

較真，愛生氣跟人的性格，個人的經歷，成長環境等都有關係，畢竟江山易改，本性難移。

但是注意，只是改變很不容易，但是如果一個人充分的意識到自己性格方面的問題，並且意識到這種性格肯定會影響到自己的生活工作各個方面，然後決心改變，讓自己變的更好，才可以有較為有效的調整。

我自身而言，就有很多性格方面的不足。我常常愛發脾氣，以前年少無知，甚至覺得這是彰顯個性。後來才意識到這樣不好。

因為我妹和我的個性差不多，在與她一起相處的時候，我經常被她弄的特別難過。所以我明白了別人與我相處時的感受。一定比我體會到的更糟。

從那以後，我慢慢的開始改變。但不是一下子就改變了，而是儘量剋制，儘量站在別人的角度，每當自己要生氣，要發脾氣，就會想一些如果我自己是他....之類的假設。

有時候寬容他人，就是寬容自己。赦免人的債，自己也能得到寬慰。

標榜脾氣是個性，較真是認真，那只是一廂情願的想法，一定要跳出來。

己所不欲勿施於人。雖是老生常談，但是生活中如果常常思想這句話，並努力做到一點點，就可以擁有一個比較美好的生活了。

情緒化並不是一個人成熟的印跡。

你若煩惱，全世界都拋棄你；你若快樂，全世界都會變得精彩。正所謂，“以我觀物，物皆著我之色彩”，很多時候，心態決定運氣。有的人，整日唉聲嘆氣，精神恍惚不定，以致事事不順；有的人，即使身處逆境，仍能樂觀面對，並迅速地找出解決之策。同樣一杯只剩杯底深度的水，樂觀的旅行者會覺得還有繼續走下去的支撐，而悲觀的旅行者則會就此卻步，不求前進。愛較真，愛生氣，都是因為心胸不夠寬廣，目光不夠長遠。

生活在花瓶裡的人，沒有得到過風霜雨雪的考驗，沒有嘗試過烈日灼心的痛苦，怎能有所成長？生存範圍小，自然格局低。若有勇氣與毅力到遙遠的地方，展望並經歷過後，定能感觸良多。畢竟，在外問路都得拿出禮貌才行。

希望歸來仍然是少年。

這個個性基本上在十幾歲就定格了，不過在一定的環境下，這種個性可以有所轉變，例如你所接觸的人，或者你在某個環境下碰丁子了，這個時候你就會意識到這種個性不好，你自然就會有所轉變