現在很多的人生病了都會想著去吃藥治病，但是效果可能都不是很好，那麼我們要如何預防我們的經常性生病尼？

“中醫無絕症”中曾提出：能夠對抗疾病的不是藥物，而是我們自身的免疫力。因為我們人體的免疫系統足夠對付已知的一切疾病。

現在很多的醫生是反對用藥物去治病的，而是比較傾向於恢復人體的免疫系統，開啟讓免疫力受到抑制的這把鎖，然後讓免疫力自己去治病。真正能“覆杯而愈”的只能是人體自己，而不是藥物。

為什麼說，癌症能在我們人體內蟄伏几十年之久，甚至大部分的人都不爆發癌症，而有的人面對一點點季節溫差轉化，都會病的不輕，這就是人體免疫力的差別，隨著年齡的增長減弱，抑制或處理病變細胞的免疫能力減弱，或保持旺盛狀態，識別和排除“異己”所導致的。

那麼我們要如何才能有效的提高我們的免疫力和抗病力呢？是微量元素——硒！

在眾多醫學領域，專家學者普遍認為，補充硒元素對提高人體抵抗力有著理想的效果。不僅能夠增強免疫系統對進入體內的病毒、異物及體內病變的識別能力，還能提高免疫系統細胞增殖、抗體合成以及血液中抗體的水平，甚至是提高免疫系統細胞吞噬、殺菌的能力，從而提高機體免疫功能，從根本上提高對疾病的抵抗能力。

補硒的話，我們一般可以從食物中攝取補充，如：動物內臟、海產品、紫薯、魔芋等都含有豐富的硒元素，但是對於經常生病，免疫力低的人來說，食物的補硒效果很差，腸胃吸收不了，建議平時可以口服一些體恆建 硒維康口嚼片進行補硒，其功效成份是麥芽硒+維生素E+β胡蘿蔔素 三種元素互相調和作用，起到更高效更安全的補硒作用有三大因素：

一、是具有高活性，高吸收率，易被機體吸收利用；

二、是具有高利用率，這是麥芽硒最顯著的優點，可充分發揮硒在體內應有的作用；

三、是天然，不含激素，安全無任何毒副作用。

經常生病的人除了身體體質的增強外，心靈上的“體質”也需要增強。建議平時多注意休息，飲食習慣要注意，每天笑口常開。

1.有氧運動一小時

不要老拿工作累、工作忙作為你懶的藉口，工作累晚上打遊戲時候不累？跟同事朋友打麻將時候工作不忙？抽出一小時的時間，俯臥撐、仰臥起坐、蛙跳、慢跑！

2.定期檢測身體指標

工作應酬多經常喝酒，公司加班經常熬夜，業務繁忙經常出差，這些都是在透支自己的“本錢”。別說自己沒病、別說自己強壯如牛，別說自己免疫力無敵。想想你嬌美的妻子、想想你可愛的孩子、想想你年邁的父母，定期到醫院體檢，檢查身體各項指標，是血脂高了還是血糖高了，前列腺有炎症了還是腎虛了，有效的預防各種疾病。

3.拒絕不健康食品，綠色養生

年輕人經常會熬夜、出差、應酬等等情況，這個時候身體會比較疲勞、睏乏、免疫力低，就會來上一罐困了累了喝什麼牛、小餓小困來點香什麼飄。其實不如喝上一杯西洋參、人參茶，人參能夠提高免疫力、抗疲勞、雙向調節血壓血糖、輔助遏制腫瘤、抗衰老、益壽延年、補氣、增強體力。有人說吃人參上火，自己去百度一下，每天服用人參不超過3g不會上火，你當蘿蔔吃，牛也扛不住啊！每天喝上一杯參茶，不僅健康同時你會發現你會在身邊的圈子中鶴立雞群！

除此之外，少吃過油、過鹹、過辣的食品，膨化食品、碳酸飲料等等，儘量多吃綠色蔬菜，適量粗糧，這樣會很好的改善你的身體機能，而且女士還能保持一個嬌美身材，一舉多得。

體質不好經常生病的人，在堅持請醫生(最好是請中醫診斷病情)診治用藥的情況下，同時堅持適當的健身運動，促進血液迴圈，排除體內毒素，對增加體質有很大好處。

在平時的生活中，應該多吃一些諸如魚類，香菇類，豆製品類以及牛羊肉食物。俗話說藥補不如食補，只要做到營養均衡，身體就有健康的可能。

至於保健品，在經濟條件允許的情況下，購買正規藥店售賣的保健品，經常服用，對提高身體免疫力，少生病是有一定益處的。記往！保健品不是藥品，本身不治病，不能代替藥品治病，只能保健身體，有病還得去醫院診治，以免延誤病情。

身體免疫力差，經常生病，除了藥物治療，食物理療和保健品保健之外，還有不大為很多人知道，也許有些人知道但不相信的弱鐳射物理療法。

當一個人出現了高血脂，高血粘稠的時候，血液在血管裡流淌就比較緩慢，血液中的脂類垃圾就容易吸附在血管壁上，使血管壁變厚血管變窄，血液難以從狹窄的血管裡流過，向人體各重要器官供血。由於血液粘稠，紅細胞表面被一些脂類垃圾包裹著，如同絕緣體，使紅細胞失去正常的正電負荷，不能同極電荷互相排斥而粘連在一起，使紅細胞失去攜帶氧氣和廢氣轉換和變形的能力，造成微迴圈系統缺血和人體各重器官缺氧。於是，由於人體重要器官和微迴圈系統缺氧缺血，各個重要器官開始因缺氧缺血活力減弱，久而久之便開始產生細胞病變，各種疾病也就開始產生出來，甚至出現癌變。

俗話說肝藏血腎藏精，由於血液粘稠引起的紅細胞攜帶氧氣和廢氣轉換能力差，導致肝臟腎臟供氧供血不足，這時肝能藏血腎能藏精嗎？這時肝腎出現異常，也就人體免疫力差的開始。因此，血液粘稠的改善才是提升免疫力的重中之重。

如何保持血液不粘稠？用弱鐳射三高治療儀就能達到目的。只要堅持正確佩戴在在手橈動脈，每天只需早晚兩次，每次三十分，平時適當多飲用少食高油高脂和動物內臟食物，只需七至九天時便有明顯效果，使原來的紅細胞由粘連成團狀或緡錢狀的形態分散開來基本單個遊離，增加攜帶氧氣的能。

只要長期保持血液不粘稠，紅細胞攜帶氧氣能力不減，人體器官長期保持供氧供血充足，人體的免疫力也就自然增加，疾病就會減少，沒有疾病身體自然健康，何來受吃藥之苦。

我說的事情，若有不信者，可去諮詢醫生！

這個就要看經常生什麼病了，如果都是小毛病，頭疼腦熱的，食慾不振的，就要堅持鍛鍊身體，增加抵抗力，少提高免疫系統。去醫院又查不到病，這就是亞健康，最好去醫院做個慢性病篩查，做個血項！

愛生病的人只有一個原因，身體素質差，免疫力差，所以愛生病。

那麼這就要提高身體體質，怎麼提呢，兩個字“鍛鍊”。

現在人生活好了，為什麼各種各樣的病也多了，就是現在的交通方便了，有了各種各樣的交通工具，人們都利用這些交通工具，慢慢的，身體活動的次數少了，病也就隨之而來。

所以我們就要多讓身體活動起來，把體內的病毒排出來，趕走他，讓身體的每個部位都強壯起來，免疫力增強了，病毒也就無法侵入了。身體自然就好了。

首先每天都要獲得充足的睡眠，身體才會非常健康。 保持適當、健康和均衡的飲食，確保攝入身體所需的營養。想吃得健康，就要注意碳水化合物、蛋白質、蔬菜、水果和脂肪的平衡。吃全麥食品可以補充碳水化合物。瘦肉、魚和堅果可以很好地補充蛋白質。喝水對人一整天的身體狀態影響巨大。每天儘量喝足8杯水，總量大約2000毫升，有助於恢復身體活力，保持良好狀態堅持每天鍛鍊身體，哪怕只是一小會兒也行。這樣不僅會讓人感覺更好，更有精氣神，還能讓你更輕鬆地捱過一整天。研究表明定期運動會讓人自我感覺更好，因為運動過程中腦下垂體和下丘腦會分泌腦內啡，讓人感到幸福快樂。走路是一種很好的運動。你可以儘量走路上班或上學。如果沒法走全程，不妨把車停到較遠的地方，這樣起碼可以走一段路。如果你不是開車一族，可以提前一站下公交車。 找一個安靜黑暗的房間，靜靜待上十分鐘，不要想任何煩心事，這樣會讓你感到精神舒暢。把注意力集中到你內心的能量場上，或者由內關注你的身體。這樣徹底放鬆過後，你會感覺更好，這種感覺可能維持一整天。每天這樣做兩次，你會變得非常健康。經常微笑會讓你顯得更年輕，自我感覺更好。科學研究證明經常開懷大笑會讓人更加健康。最後提示；想成為一個非常健康的人，關鍵在於循序漸進地改變生活方式。堅持健康的生活方式，免疫力會很快提高。