回覆列表
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1 # 我是雅寶媽咪
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2 # 從未離開1314
生我兒子時手術前近160，七天出院130出月子120，孩子週歲恢復98，現在還有一個星期生又150了，生完又得使勁恢復了，月子裡清淡多好，看挺多嫌婆婆不給做好吃的，我到真是無所謂，自己計劃了月子餐不要大魚大肉，定了點燕窩，多吃蔬菜，能活動儘量多活動，沒那麼矯情。
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3 # 丸丸2379
二胎孕前88斤，產前120，剖腹產，寶寶出生6.8斤，六天出院106……月子裡每天五六餐（飯菜和各種燉湯）吃量還不少的，吃完就躺下睡，小孩很乖，奶粉餵養，月子裡我自己帶，家婆只負責做吃的和洗衣服……滿月後寶寶12斤，我96斤（自我感覺挺好的）……上班後比較閒，沒事的時侯就是坐坐坐，坐出一個小肚腩，現在小孩快19個月了，我都是99斤，三斤都長在中間部位了
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4 # 冶猩猩
孕前體重51～52KG，生寶寶前72KG。胖了40斤，寶寶出生6.8斤，現在生完第14天，體重62KG，瘦了20斤，可能是因為有產後大出血還是什麼原因，頭十天不敢吃太補的東西，加上排汗什麼的所以掉稱挺快的。希望出月子時能再瘦個十來斤，那麼生活就完美了！！！！！！
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5 # 小小清涼油
我孕前114斤，臨生體重157斤，生完住院三天後回家一稱140斤，然後出了月子體重128斤，現在孩子快四個月了體重126斤，三個月了體重只減少了2斤～而且自己看孩子……看來要想回到孕前得孩子斷奶後了，孩子吃奶感覺瘦不下來……
我生完寶寶出月子後整整重了20斤，白白胖胖的，我老公說你現在看起來和我媽兩個人身體差不多了，嗚嗚嗚嗚X﹏X，聽到這裡知道傷了我的內心多少點嗎？但是也得感謝我的老公，是他的話激勵我從婆婆身材回到少女身材。
產後肥胖的原因：
體重增加是懷孕期間最明顯的生理變化。一般孕媽媽在懷孕期間會增加13～20公斤，其中7公斤是脂肪細胞，產下小寶寶和喪失大量水分之後，媽媽的身上還留有7公斤的脂肪。
2 產後大補，缺少運動
大多數媽媽產後都會大補，又缺少運動，整日躺在床上，所以營養過多吸收不了，就會造成發胖。
如何避免產後肥胖
除了要在孕期合理控制體重增長之外，在上下寶寶後還能做哪些預防措施來避免產後肥胖？
堅持母乳餵養不但有利於嬰兒的生長髮育，也可以預防產後肥胖。
女性在孕期和產後需要的營養比平常多，但要注意飲食要有節制，一日多餐，按時進行，不要暴飲暴食，培養良好生活習慣
合理飲食，多出水果蔬菜，千萬不要大補特補，這樣最容易引起產後肥胖。
產後24小時即可做些輕微的活動，如在室內散步，一定要避免劇烈運動。
產後42天至半年內是身材恢復的黃金期，這個階段脂肪還處於遊離階段，並未形成包裹。
產後一定要保證睡眠時間，因為帶寶貝大多數媽媽都沒有整夜覺，寶寶晚上可以給家人帶，產婦好好休息。
睡眠時間過少，使人體新陳代謝降低，糖類等營養物質就會以脂肪形式在體內堆積造成肥胖。產後儲存心情愉悅不要生氣，恢復的更好。