有抑鬱症的傾向。你現在是沮喪，精神頹廢。心態迷茫昏沉。這樣下去就廢了。沒有事業心。沒有責任感，不願意承擔的人。就是這樣，渾渾噩噩，消磨時光。這種情況下，你什麼也不做，就出去旅遊，走出去。釋放一下。調整心態。掬一把意識的冷水洗洗臉，清醒一下頭腦。振作起來。幹就是了。

吃飯也不知道想吃什麼，一天到晚和傻子一樣，對什麼食物都沒有食慾。這算抑鬱嗎？我自己也不清楚。

睡覺也顛倒黑白了，經常失眠，下半夜還沒有困的感覺。可能是真的老了，躺在床上也是胡思亂想，是孤單？寂寞？無聊？那顆已經放慢的心跳聲自己都能聽得到。

很多時候在想是不是每個人的心靈深處都是和我一樣的孤獨和寂寞？

朋友你們也和我一樣嗎？真的是抑鬱了嗎？

你的這些症狀符合抑鬱症的症狀，我當時抑鬱症就是這些症狀，但你到底是不是抑鬱症，不是專業人士不敢隨便給下定義。建議你去正規的醫院看看精神科或者心理科。其實抑鬱症初期也不可怕，治療的藥物比較多，西藥中藥都能治療的。一定要吃藥，運動，最好有家人的親情溫暖。這樣會慢慢好起來的。祝你早日走出情緒的低谷！[祈禱]

誠然，在抑鬱症的表現中確實有“提不起興趣”、“感覺不到開心”、“活力比較低”，但並不是只有這些就可以確定為是“抑鬱症”。

表現是什麼呢？

表現是內在一些東西在外在的跡象。但不同的內在，也有可能誕生同樣的外在跡象。

比如，我最近身心都過分疲乏，我也會表現出類似的狀況。

所以不能單單的憑藉這些來判斷是抑鬱症。

朋友你現在的實際狀況是非常重要的。因為對這些狀況進行完整的分析之後，我們才能得出一個相對合適的結果。

現在只看到一些不那麼確定的表現，也就不能由此進行推測。

對心理問題的判斷、評估是嚴謹的，不能如此隨意。

同時，在朋友你提到的問題中還有這樣一點“只想安安靜靜的”。

在抑鬱的朋友身上，往往並不會出現這一點。原因是什麼呢？

抑鬱的朋友有一個標誌是情緒低落。這種情緒低落是持續性的，或者說至少是每天大部分時間低落。

所以，他的狀態不會是“只想安安靜靜的”，而是陷入“低落”中。

那麼，再從這一點判斷呢，朋友你有抑鬱的可能性並不高。

我覺得比較高的可能性，是我一開始提到的“最近身心俱疲”。經過一段時間的放鬆，也就是一段時間的“安安靜靜”，我覺得情況就能得到緩解了。

我也有過這樣的經歷，你一定要讓自己動起來，可以站在陽光下深呼吸，吸收陽光強大的能量，練習腹式呼吸，讓我們內在的動力提升！

你好！談談我的觀點

幹什麼都提不起興趣，也開心不起來，甚至懶得講話，只想安安靜靜的，不知道你這樣的狀態多久了？

首先不要過度擔心，不是情緒低落，不開心，不想說話就去聯想到抑鬱症。當遇到煩心的事情沒有得到解決壓在心裡也會有這樣的情緒狀態。所以要綜合考慮。也許你這只是有不良的情緒，不要給自己過大的心理壓力

你這樣的情緒狀態我也出現過，在我人生失去目標，找不到方向，不知道該做啥的時候就出現過這樣的心理狀態。在我被生活中很多煩心事一個接一個的出現，沒有得到解決，壓的我喘不過氣的時候，我也出現過這樣的心理狀態。

下面這個表可以做個參考，抑鬱症是在神經症之後，如果都沒達到一般心理問題，那就只是短暫的不良情緒

你好，心理學判斷抑鬱症有典型的“三低”症狀：

一、情感情緒低落

就是你說的怎麼也開心不起來，總是鬱鬱寡歡，甚至伴有輕微的焦慮。想哭，但不一定哭得出來。情緒像陷入一個黑暗的泥潭，沒有方向、手足無措、怎麼也轉不出來，這種感覺把自己帶入進一步的無助和絕望……似乎永遠也不會快樂了的感覺。

二、思維遲緩

就是反應變慢了。別人叫你，你的應答速度變慢了；思考問題似乎腦子變慢了。很多情況下抑鬱會影響工作，抑鬱導致的思維遲緩會讓患者覺得自己其實根本不勝任這項工作、根本做不好……

三、意志活動減退

就是什麼事兒都不想做，提不起興趣。工作也不想去、玩兒也不想去、以前有興趣的事兒都覺得沒意思。有種無力感，提不起勁兒。抑鬱嚴重的人，可能連床都起不來。

上述“三低”症狀滿足、並且持續兩週以上，可判斷為抑鬱症。注意，持續兩週以上很重要！很多人有抑鬱情緒、抑鬱傾向，可能過了幾天自己就好了，也是很常見的。

如果真的是抑鬱症，也請不要過於驚慌。現在流行的說法是：抑鬱就好像精神得了感冒。是的，人吃五穀雜糧，哪沒有個頭疼腦熱的？這個世界如此紛繁複雜，家庭、社會壓力都這麼大，精神偶爾生個小病也很正常，看醫生就好了！所以，建議有條件尋求專業的心理醫生或心理諮詢師幫助哦，就好像身體生病了會跑醫院一樣。

多看看可憐的人和災難片，就會覺得活著有感受是很美好的事，無論是痛苦、悲傷和幸福，都會伴隨每一個人的一生，只是有的人不放大悲傷、不忽視幸福，所以在痛苦後能珍惜當下。我不否認抑鬱症確實是一種很真實又很虛擬的病症，因為我自己也是多數時間處於對什麼都不感興趣的狀態，有時甚至不想活著，但是當我靜思人生的時候，看到幾乎每個人都在追求自己想要的東西，為之失落或開心，但那些東西有的是真實的，比如錢財、物質，有些又是心理上的，比如安全感、被認同感。其實說到底就是希望自己得到、獲取，把這種追求當做理所當然的。但是，如果你得不到那些你會死嗎？其實客觀的說不會，但是心裡的痛苦會導致人想死，這就是執念！當下執念就是生，放不下的話不死也不活。所以，我建議首先讓自己的思想動起來，多想想為什麼會有抑鬱的情緒，是因為得不到家人的關心？還是沒有達到自己預期的目標？……這些都沒什麼的，因為人活著就是處處是意外，就是不知道好的和壞的哪個先來。也不用急著想解脫，因為時間在飛速的流逝，誰也別想活著離開地球[呲牙]，開心點吧友友，抑鬱了就和信任的家人朋友聊聊，把心裡的不痛快說出來就會好些；如果身邊沒有想聊的人，就寫寫私密日記，你會發現在寫的時候特別想哭，哭過就好了。個人建議可以試試哦

算是抑鬱症的一種表現吧，但既然你能夠分析出你的表現，你的抑鬱程度應該不是很嚴重。

人在獨自思考問題無法得到答案的時候可能就會出現短暫的焦慮現象，會有不想理會任何人的心態和情緒，當人生遭遇一些難題的時候，我們有時候並不能順利解決，這個時候就會發現自己的心情很是差極了。什麼都不想做，對什麼都不感興趣，因為一旦生活停滯了人生的任何事情都失去了意義，所以自己根本就無法想象生活到底有什麼樣的意義，是否值得自己繼續追尋下去。

外面的世界喧囂的讓人很煩，真想有那麼一個時間段，自己一個人呆在一個角落裡，什麼都不用想，什麼都不用做，誰都不用理會，就是那樣安靜地待著，多好。

人生得知己很難，這個時候自己說什麼都是無所謂的，也沒有人會理會。所以不想說話，只想一個人，靜靜地思考人生的真諦到底在哪裡。

關於人生的話題，我們想了又想，總是看不到人生到底哪裡值得我們去追夢。

遇到這樣的情緒的時候請不要放任自己的負面情緒的增長，要讓自己從這種狀態中走出來，儘快走出來。出去看看外面的世界，有那麼多的東西值得我們去看一看，外面的世界真的很美，你會發現，人生還是很好的嘛，有那麼多新奇的事物自己從來沒有體驗過。

只要生命還在，一切都是那麼美好！

這些是抑鬱症的部分症狀，除了上述這些還有其他症狀嗎？如果沒有，抓緊改變生活方式，不然有病情嚴重的危險，你這是輕度抑鬱症！

抑鬱症典型症狀是情緒低落，興趣與樂趣減退，精力缺乏易疲勞。幾乎每天大部分時間都存在，自我評價過低或不自信，注意力集中困難或注意維持困難，整個人感覺腦子變笨，腦子轉不動，記憶力下降，對什麼都不感興趣，有拖累家人的想法，認為自己一無是處，甚至有想死的想法。抑鬱症不可怕，只要正規治療痊癒也不是沒有。抑鬱症治療難度在於起病年齡，家族史，是否伴有其他症狀，自己本人對疾病認識及服藥依從性。總之抑鬱症需要規範的全病程治療。

你還能發問題提問，說明還不太嚴重，是抑鬱情緒。

抑鬱症的前期表現就是懶，宅，對什麼都沒有興趣；後期就是悲觀厭世，患得患失，常常一個人一言不發，或者和家人吵架，經常為了一件小事糾結，甚至每天以淚洗面。

我朋友的朋友就是這樣的情況，家人發現她一段時間性格變了，老是為小事吵架，經常疑病，去醫院查什麼也沒有，家人也沒有在意，後期愛哭，無理取鬧，經常和老公吵架，老公也沒往抑鬱症方面想，就開始冷落她，認為她無理取鬧，後來她就自殺了。

所以有抑鬱情緒一定要重視，如果不嚴重就自己調節，千萬不要宅在家裡，一定要出去，或者找朋友傾訴心中的苦悶，說出來會讓心情舒展很多。

有的人自卑又要強，不想讓更多的人知道自己的情況，從此憋在心裡，又不想說話，又不願出去聚會，漸漸的友情也就淡了，最後一個朋友沒有會更加自暴自棄，越來越嚴重。

有抑鬱情緒的人要學會放下，對自己有個清楚的認知，如果自己走不出來就要及時找心理醫生了。

不是，靜靜是好事，但不能脫離群體，抑鬱症是一種病（是心裡和大腦激素不平衡‘化學反應’），產生生理不舒服，是一種因精神和心裡（刺激或壓力），產生的一種生理疾病。你的問題，主要是沒找到（生活和工作）新的增長點！

不是，只是人到了一段時間可能都有瓶頸期，我之前也是，還會默默流淚，我也懷疑自己是不是得抑鬱症了，結果就是過了一段時間就好了。

1.看情況是需要好好反思自己的工作生活方向，做出調整。

2.這種抑鬱情緒主要因為，沒有能力把事情的發展掌控在自己的期許之中。也許對自己的認識不清楚，定位不清楚，沒有成就感，才覺得無法得到認可從而灰心。

3.努力奮起吧，去認識自己，學會分析自己的行為模式，徹底趕走抑鬱情緒！祝好！