有的時候，也許媽媽們沒有留意，寶寶的小舌頭會出現一張地圖，或者舌頭難以生出來，舌頭上會出現白色的乳凝塊的樣物，別慌，這些都是寶寶最為常見的口腔疾病。

許多人會問，地圖舌是缺鋅引起的嗎？就有過寶媽這樣問，我寶寶10個月大了，最近出現了舌苔剝落，有人說是地圖舌，缺鋅導致的，寶寶的精神食慾、大小便都很正常，我還需要給他補鋅嗎？

地圖舌的醫學名稱為舌黏膜淺層剝落性舌炎，即舌背上出現地圖樣圖形的情形稱為“地圖舌”，地圖舌較為常見，男女老少均可發病，但以兒童和青少年多見。那麼地圖舌是什麼原因引起的呢？

有經驗的育兒師就說到，地圖舌是多發於6個月-3歲，剝落區的紅斑會隨著凹凸光滑發亮，呈現絲狀，而且形狀會經常的發生變化，會多刺激性食物有敏感的表現。

那麼就有人會問到，地圖舌需要怎麼治療，需要手術嗎，怕影響到孩子以後說話和舌頭運動能力等等。

其實不以為然，這完全是不用經過手術來解決的問題，大多數無明顯自覺症狀，也不會發生惡化，一般無需特殊用藥治療。因此，此病對生活、健康影響不大，病人無須過分擔心，但應注意保持口腔衛生，以防合併感染，對於口腔牙源性或非牙源性感染病源應及時治療或處理。

寶寶得了地圖舌怎麼辦？

地圖舌是寶寶在嬰幼兒時期最為常見的疾病，就有統計到，該發病率為15%，極有可能是和消化不良、營養缺乏、身體體質等因素聯絡在一起的，一般是沒有什麼特殊的症狀表現，在吃一些刺激性的食物，舌頭會顯得有點麻酥酥的感覺，那麼該如何是好？不妨試下以下的這些方法：

1、休息夠，飲食規律

保持足夠的休息時間，避免過度勞碌，在飲食上要有規律，及時新增一些輔食，切勿挑食厭食。

2.消除感染病灶

口腔內的某些細菌可能會引起地圖舌。因此，要仔細檢查牙齒、扁桃體以及頰黏膜有無感染，一旦發現要及時治療。

3.尋找根本原因，進行改善

從發病史出發，觀察黏膜的受損情況，可以適當的服用新稀寶鋅硒寶片和維生素B族來進補，胃酸過少的患兒可服用稀鹽酸，對症治療就是了。　　

4.清潔口腔

時刻的保持寶寶口腔的衛生，在每天的早上可以適當用軟毛來刷下舌背的地方，1-2次就得，主要還是吧剝落的上皮給清除乾淨，然後用0.5%的碳酸氫鈉漱口就可以了。

這個問題我只能根據自己經驗回答，我家寶那會是頭髮直立（就是不貼頭皮），還發黃；稍微缺一點一般症狀是不太明顯的，只有缺的嚴重了才會有明顯症狀比如厭食等。注意定期檢測，諮詢醫生。

缺鋅最好是要去驗血。因為缺鋅的症狀不明顯。一般來講，腸道環境不好，礦物質吸收就是問題，並不是吃啥補啥。

缺鋅的危害也被社會誇大了，其實兒童情緒，運動比礦物質對身體的發育還重要。

任何營養物質不是隨意吃和隨意補的，邯鄲學步，人云亦云是媽媽們常犯的錯誤。

按體質攝入營養，營養均衡才健康。任何營養吃多了都是毒。

現在，很多資料都列舉了寶寶缺鋅的種種表現。但是，個人覺得確信度不大。比如：寶寶指甲長白斑就是缺鋅了嗎？不一定的，也可能和脾胃有關呢。

不要隨意的去補。健康的人體是處於一種平衡的狀態。你擔心寶寶缺鋅，就盲目去補，結果容易導致體內鋅元素大量增加，而其他的元素相對比較就少了，結果還得補其他的元素。麻煩不？

寶寶如果月齡小，建議母乳餵養，母乳中含有豐富的鋅，可促進寶寶的健康成長髮育。

如果寶寶月齡大了，要做好輔食的新增。

不要讓寶寶從小養成挑食、偏食的習慣。只要做好均衡的飲食，一般寶寶都不會缺鋅的。

鋅是維持嬰幼兒生長髮育的必需的微量元素之一，也是在腦中含量最多的微量元素，維持腦的正常功能所必需的。因此對小寶寶尤其重要，在寶寶生長、智力發育上，起到了舉重輕重的作用。

促進生長髮育。鋅參與蛋白質合成及細胞生長和分裂等過程。鋅缺乏可影響核酸及蛋白質的合成，影響生長髮育。

能夠提高免疫力，維持免疫系統的正常運作。

增進食慾。鋅與唾液蛋白結合味覺素，可增加食慾，缺乏可影響覺得和食慾，甚至發生異食癖。

保護面板。缺鋅可引起寶寶面板粗糙。

1、 厭食，缺鋅時含鋅酶的降低，與味覺素結合減少，消化能力也減弱，味蕾功能減退，會出現食慾不振，食物攝入量減少。

2、 異食癖，缺鋅時有的寶寶厭食，有的寶寶會出現喜食泥土、沙子、紙等異物，時異食癖的表現。

3、生長髮育滯後，缺鋅會妨礙蛋白質和核酸的合成，消化酶的活性也會降低，消化能力減弱，寶寶的體重和身高常低於同齡兒。

4、 免疫力降低，寶寶缺鋅時細胞免疫功能會減弱，易患各種感染，比如感冒、腹瀉、肺炎等。

5、 面板黏膜，缺鋅嚴重時會出現皮炎、口腔潰瘍、口角炎等，而且受傷後傷口很難癒合。

在我們的日常生活有很多食物種都含有鋅，寶寶新增輔食後，可以透過食補來給寶寶補鋅。其中貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟都是鋅的極好來源，比如如生蠔、牡蠣、牛肉、豬肉等，但是植物性的食物含鋅較低，吸收利用率也沒海產品和動物性食物高。

一般缺鋅症狀表現為食慾不佳，髮質偏黃，稀疏無光澤，愛哭鬧，晚上睡覺不踏實，臉色發黃愛感冒，不長個，偏食挑食

有些個別缺鋅嚴重的寶寶會有異食症比如喜歡食泥土，牆皮，紙張，煤渣等其他異物現象。我說的是個別不代表全部，況且現在都比較注意寶寶的營養髮育一般像這樣情況是很少少見的。缺鋅的寶寶還會表現為面板疾病，如皮疹，口腔潰瘍等疾病。可以透過食補動物肝臟豆類魚肉豬肉堅果類的東西來食補。

鋅是促進寶寶大腦發育的必備條件之一。必須引起重視，但是不可過量，具專家說食物過量的鋅會造成鋅中毒。鋅中毒會損害寶寶的學習記憶能力，對智慧發育不利。

推薦一道補鋅輔食，大米，花生，桃仁適量根據寶寶適量而定。先把大米花生洗乾淨，花生和核桃切小粒。放水煮成粥，米煮的差不多爛的時候再飯放入切小的桃仁和花生。煮爛煮軟為宜。。花生和核桃裡面含有大量的鈣鎂鋅等礦物質不但對寶寶的大腦發育有好處還對寶寶的成長起到一定的輔助作用。溫馨提醒:花生核桃不易消化一次不可吃過。

今天媽媽群有人問關於補鋅的事兒，彷彿繼缺鈣之後，缺鋅也開始成了小朋友各種問題的萬能診斷……

頭髮少是缺鋅，食慾不佳是缺鋅，愛出汗是缺鋅…

鈣：萬年大鍋終於可以甩出去了……

首先闢個謠：

1、微量元素檢查對於嬰幼兒來說沒有什麼指導意義，缺鋅在正常的孩子中非常少見，末梢血測定的微量元素不能說明體內微量元素的水平，注意平衡飲食就可避免包括鋅在內的元素缺乏的問題。

參看《寶寶都要做骨密度、微量元素檢測？99%的徐州媽媽還在被忽悠……》

2、孩子頭髮稀少與缺鋅無關，因為孩子1歲後毛囊才開始活躍起來，隨著孩子的發育，頭髮會長好的。

3、孩子1個月後就是喜歡吃手的，因為是處於口欲期，這是正常的行為。與缺鋅有什麼關係！

請媽媽們保持淡定

那麼正經缺鋅的是什麼症狀呢？真缺鋅了又該怎麼補充呢？今天，我們就來了解一下小“鋅”肝~

鋅是什麼？

鋅是維持兒童正常生長髮育的必需元素之一，同時它也與大腦的發育有著緊密聯絡。因此，孩子體內不能缺鋅。

怎麼知道寶寶是否缺鋅呢？

可以透過以下表現來輔助判斷：

1）孩子缺鋅會影響到舌黏膜的功能，導致味覺敏感度下降，因此，缺鋅的寶寶往往伴有厭食表現，有的甚至還會出現異食癖，比如喜歡吃泥土、毛髮、煤渣等。

2）若是寶寶口腔裡經常長潰瘍，或者舌頭上出現地圖舌，就要考慮寶寶是不是缺鋅了。

3）鋅參與體內200多種生物活性酶的合成與細胞代謝，一旦缺乏會妨礙生長激素軸的功能，因此，缺鋅的寶寶身材一般都比較矮小。

4）缺鋅還會導致寶寶免疫力低下，經常發生上呼吸道感染或支氣管肺炎等感染性疾病。

5）長期缺鋅的寶寶，若沒有得到及時糾正，還會出現智力發育落後的表現。

不過需要提醒家長的是，單單憑症狀表現來判斷寶寶是否缺鋅是不科學的，還需要醫生藉助實驗室檢查來進一步診斷。

寶寶是否“缺鋅”，應該從飲食、生長髮育、健康狀況等多個方面進行綜合評估，如果是嚴重缺鋅的寶寶需要在醫生的指導下服用補鋅產品。

如果透過檢查，確診寶寶是鋅缺乏症了，就要按規定給寶寶補充鋅劑。6個月以下的寶寶，每日應補充6毫克鋅劑，6個月以上的孩子，每日應補充10毫克鋅劑。

但需注意，給寶寶補鋅最長療程不能超過3個月，以免補充過量引起鋅中毒。此外，在給寶寶補鋅的過程中，要注意定期複查，然後根據檢查結果再決定是否繼續補充、補多少。

據估計，在全世界範圍內，鋅缺乏每年造成50多萬嬰兒和5歲以下兒童死亡。本文綜述了輕度-中度鋅缺乏的特點，包括生長緩慢、免疫功能缺失、胃腸道完整性和功能改變等。

1.相對來說，如果母親年齡較大，母乳餵養的嬰兒缺鋅的可能性更高 一些。

2.早產兒缺鋅的可能性更高一些。

3.出生時候，體重較輕的寶寶，缺鋅的可能性更高一些。

4.從食物中的鋅攝入量不足。

5.母親懷孕的時候，身體狀況差，或者周圍是低資源環境，也就是處於貧困地區。

6.各種原因導致的胎兒在子宮內鋅吸收不良。

7.寶寶的腸胃功能障礙導致吸收不良。

鋅是一種礦物質，用來增加人體的抵抗力和產生細胞。這對治療創傷和創造DNA很重要，DNA是人類細胞的基因藍圖。如果寶寶缺鋅，或者沒有攝入足夠的鋅，身體可能會表現出一些症狀

1.頭髮生長緩慢

2.敏感性下降，對於味覺和嗅覺表現遲鈍。

3.原因不明的體重減輕或者體重增長緩慢

4.傷口癒合慢。或者面板出現潰瘍。

5.寶寶出現不明原因的腹瀉。

6.寶寶食慾不振。

7.溼疹樣皮炎，僅限於尿布和口周區域時，考慮鋅缺乏。

很多家長在懷疑寶寶缺鋅後，要做的事情就是帶著寶寶去醫院化驗。這其實是很不科學的。鋅以微量的形式分佈在體內的細胞中，透過簡單的血液測試來檢測鋅缺乏變得困難。因此，如果想得到比較準確的結果，就是驗血，驗尿和檢驗頭髮，所有檢查手段綜合的結果，準確率會高一些。

還有些時候，並不是鋅攝入不夠，而是吸收不好，如果是這種情況，可能還要做更多的檢測。

從夫妻在備孕的時候，就要開始注意攝入鋅含量豐富的食物。如果缺鋅，懷孕也是一件很困難的事情。

寶寶出生以後，在母乳期間，母親的飲食也要注意，基本保持跟懷孕時期同樣的原則即可。

寶寶增加輔食以後，注意鋅含量的攝入。

所以，概括來說，就是飲食上保證每日的鋅攝入。下面這些食物都含有豐富的鋅，在食物中鋅丰度大致次為：動物性內臟>動物瘦肉>堅殼果類>豆類>穀類>蔬菜>多汁果類。生物利用率排序為：動物性食物鋅>植物性食物鋅。因此，我們按照這個順序去選擇食物即可。長期治療缺鋅從改變飲食開始。首先，考慮多吃:紅肉，家禽，豆類，小麥胚芽

，粗糧，牡蠣等。補充富含鋅的食物是治療缺鋅的最好方法。當然，也可以吃鋅補充劑，但是一定要謹慎使用，在使用前，諮詢醫生。