這個問題很簡單，男人肝好不好，就看酒量行不行，能喝半斤喝八兩的，一般來說，肝都沒毛病。從來不喝酒，滴酒不沾的，那你就小心肝吧，隨時都有可能出現問題，不是開玩笑。

男人肝不好，身上有5種“醜態”遮不住，若一個不佔，偷著樂吧

在人體裡面，肝臟的作用主要是將攝入的物質進行分解消化，然後再透過代謝作用將其中的毒素垃圾排出體外，使人體始終保持乾淨的狀態。然而生活中，很多人都會做一些傷肝的事，導致肝功能越來越差。

尤其是男人們，經常抽菸、喝酒、熬夜，飲食也不講究，這種種行為都會給肝臟造成重擊。若不加以調理，肝臟早晚都要“罷工”。很多男人都知道腎臟的重要性，殊不知，其實肝臟對男人來說更重要。

1、全身臭味

人們常說“臭男人”，很多男人身上帶有一股臭味，尤其是說話時或者抬手時，口腔、腋下的異味更加明顯。如果男人存在嚴重口臭、體味重，十有八九都是肝臟出了問題，要麼就是肝氣鬱結，要麼就是肝毒太深。

2、全身發黃

當肝功能下降之後，膽紅素的代謝就會出現異常，這種物質隨著血液全身遊走，會產生黃疸現象。所以肝不好的男人，全身的面板都可能出現不同程度的黃染，包括眼睛、指甲、舌頭都會發黃。若出現這樣的情況，要警惕肝臟病變。

3、喝酒易醉

大多數男人都愛喝酒，喝酒後的狀態也可以反映肝臟的健康情況。如果平時酒量不錯，但卻突然間酒量變差，容易醉，說明肝功能也變差了，酒精在肝臟內無法完全被分解代謝掉，容易誘發酒精肝炎。

4、脫髮掉髮

很多男人到了中年，脫髮情況就很嚴重，甚至禿頭的都有，這也反映出不好的肝臟情況。因為肝藏血，主生髮，如果肝臟的供血不足，那麼頭髮就會失去營養支援，變得乾枯易斷裂，容易脫髮掉髮。

5、尿如茶色

愛喝酒、愛熬夜的男人，尿液顏色都會比較黃，有的甚至如濃茶的顏色一樣深。這也是肝臟受損導致的結果，因為肝功能變差的人，膽汁的排洩會受到阻礙，如果尿液中滲入過多的膽紅素，顏色就會變深黃。

1、眼睛痠痛乾澀，發紅發癢，有黑眼圈

2、脾氣大，情緒急躁，容易生悶氣

3、頭髮油脂分泌多，髮根油膩，脫髮多

4、臉上出油多，痘痘粉刺長不停

5、臉色發黑，暗黃無光，臉頰長黃褐斑

6、手背面板瘙癢，前胸背後長蜘蛛痣

7、晚上失眠睡不好，半夜容易做夢驚醒

8、雙腳紋路紊亂，腳底乾燥蠟黃還脫皮

1、多喝茶水

喝水對於身體自我排毒，新陳代謝都有良好作用。而要想養肝護肝，可以往水裡新增決明子、枸杞、菊苣、蒲公英、白茅根這些養肝的材料，熬煮半小時成仰！甘！草！茶，每日飲用。

菊苣——少見的材料，清肝利膽，減輕黃疸；

決明子——最早用於清肝明目的材料，保肝護肝；

白茅根——利尿清熱、降火排肝毒的“小能手”；

蒲公英——又稱“婆婆丁”，清熱抗炎，修復肝細胞；

枸杞——最常見的材料，保肝又降酶、滋補肝腎

可以自己配齊材料熬煮，想圖方便也可以選擇搭配好的茶包，而且打碎的材料營養吸收率更高。每天1-2杯，給肝臟減輕負擔。

2、飲食清淡

要想養肝，飲食上必定是要注意的。高油脂、高糖分的食物要少吃，切忌暴飲暴食，或者飢一頓飽一頓。另外，要多吃富含蛋白質、維生素的食物。還有注意，要戒酒，醉酒後要及時醒酒。

3、減少熬夜

熬夜不利於肝臟修復，容易加重肝損傷。建議晚上11點前入睡，保證睡眠時長夠8小時。如果有入睡困難的，可以在晚上8點左右用熱水泡腳，按摩一下足底，加速血液迴圈，起到滋養肝臟的作用。

4、多做運動

運動本身就是有益於身心健康的，每天保持適當運動，加速脂肪消耗、控制體重增長，也可以減輕脂肪在肝內堆積的危害。而且運動時，機體獲取的氧氣也更充足，更利於肝臟進行工作。

肝不好的人，首先面板上會有明顯異常。

1、膚色暗沉、面板乾燥，由於肝臟排毒功能下降，導致毒素在面板上沉著，且這些症狀使用化妝品無法緩解；

2、肝掌，表現為患者手掌大魚際、小魚際出現片狀充血，按壓可使其消退；

3、腹部靜脈曲張，肝臟疾病導致靜脈迴流受阻，導致靜脈淤血的形成；

4、黃疸 ，肝臟疾病導致膽紅素代謝障礙時會表現出面板及鞏膜發黃。

消化道的症狀，有些人可能會出現噁心、納差、不愛吃東西、厭油膩，有的人還會出現腹痛、腹瀉；

乏力，有的人上班沒有精神，下了班就愛躺著、不愛活動；

表現為肝區不適，有的人肝區脹痛、隱痛。但肝臟沒有痛覺神經，當出現疼痛症狀時，往往肝臟病變已經較為嚴重。

屬於比較少見的症狀，就是有些人會出現關節疼痛、皮疹；

肝不好的人，會出現維生素類的新陳代謝異常，而導致身體缺乏維生素而出現一些夜盲、面板粗糙及骨質疏鬆等症狀。

正常情況下，健康人群的尿液是呈現淡黃色或黃色的。但如果肝臟出現了異常，影響了膽紅素的代謝，就可能使得尿液的顏色加深，呈現出濃茶色。當然，晨尿的顏色也並不是肝病的特異性表現，飲食、藥物、感染、橫紋肌溶解等因素，都可能導致尿液顏色異常。但若晨尿顏色持續性呈濃茶色，也要考慮肝臟受損的可能。

肝功能出現異常，可導致凝血功能出現障礙，使得毛細血管密集的地方容易出血，例如牙齦出血、皮下瘀斑等等。如果排除了其他可能的病因，那麼也要警惕肝臟異常的可能。

肝不好的人一般都會出現肝掌的情況，所以說肝病患者經常出現的一種問題。自己的手，在大拇指到小拇指的根部之間的面板會出現紅色的斑點，甚至是斑塊。當手指按壓後，就會變得有些蒼白，鬆開按壓的時候他們就會變成原來的樣子，這種情況稱之為肝掌。如果肝出現問題，指甲就會變得蒼白，就說明肝血不足。需要及時的補血養肝才能防止病情的進一步變化。

肝不好的人臉色暗黃，眼白黃，睡眠質量差，經常做和別人打鬥的夢。情緒非常易怒，肚子裡有脹氣，屁多，影響脾胃運化。

1、 正確的認識肝臟肝臟是人體的一個進行新陳代謝的器官。肝臟佔據人腹部的右上部位，它在我們進行呼吸時會發生位移。肝臟的主要形狀是一個不規則的楔形。

1.1 肝臟的作用和功能

代謝功能：肝臟的代謝功能主要是，對於人體透過食物、水或者其他的東西、途徑，吸收的糖分、維生素、脂肪、蛋白質，進行分解、消化吸收。代謝功能主要的作用就是保證人體血液不發生問題，確保其正常流動。

解毒功能：解毒功能是針對人體攝入的有毒物質進行處理，排出體外。解毒功能在日常生活中應用最廣泛的就是，肝臟對酒精的分解。顯而易見的是，在我們喝酒時，會多次去衛生間，而且在我們完全喝醉的情況下，第二天已經沒有醉酒狀態時，都要歸功於肝臟的解毒功能。

免疫功能：肝臟中含有一種叫庫氏的細胞，透過這種細胞，肝臟可以吞噬血液中的病毒、抗原等，來使血液得到淨化，增強血液活力，使人體免受病痛。

凝血功能：日常生活中，我們會發現，當我們的手指不小心劃破一個小口時，會有血液流出來，但是過幾分鐘之後，受傷的地方就不會有血流出。這就是肝臟的凝血功能，因為肝臟是多種凝血因子的合成場所。

3.1 睡眠不足

在現在，更多人因為工作或者娛樂的原因，都會熬夜。尤其是大學生和剛進入社會工作的畢業生，熬夜成了他們的家常便飯。但是，值得注意的是，熬夜是不健康的生活工作習慣，會導致肝病的發生。因為，當我們進行睡眠時，身體的各個器官都會進行人體的修復工作，肝臟更是如此。當人們經常熬夜並且睡眠不足時，機體會更加虛弱，同時也會影響到肝臟的正常工作。根據專家的意見，每個人每天應該保持 7 ～ 8 個小時的休息時間，讓身體得到修整，肝臟也能正常工作。

3.2 暴飲暴食

我們每個人都知道一個道理，不吃飯會餓會胃疼；吃多了胃也會難受。帕拉迪博士曾經說過，暴飲暴食除了增加胃和腸道的負擔外，還會使體內的自由基快速增多。而肝臟正好是解決自由基的器官，向外排毒，淨化血管中的血液。當體內的自由基增多時，肝臟無力應付，對肝功能的損害也就加劇了。因此，在生活中，我們不要看到好吃的東西就一直吃個不停，要合理的吃，避免給身體帶來負面影響。

3.3 吃藥太多

在中國有一句話是這麼說的：是藥三分毒。肝臟在人體中有解毒的作用，當人體過度服用藥物時，會增加肝臟的負擔。藥物服用過多這種情況多出現在年齡較大的群體中，他們總是在身體沒病的時候也要吃一些藥，把它當成一種預防疾病的手段。因此，在生病時，要按照醫生的要求進行藥物服用，不多吃；沒病的時候不吃藥，加強身體鍛鍊。

3.4 大量飲酒

很明顯的是，大量飲酒會導致酒精在血液中的含量增加，增加肝臟的解酒壓力，嚴重的還會引發肝中毒、肝硬化。因此，我們要避免大量甚至過量飲酒，保護自己的肝臟。身體健康是我們每個人的追求，肝臟作為我們身體的重要組成部分，保護肝臟是我們日常生活當中必須要做的。保護肝臟，應該是從三個方面出發：第一應該保持良好的生活習慣，不給身體增加負擔；第二個是做好去醫院的定期體檢的安排；

第三個心態上要重視，但也要放平心態，不要諱疾忌醫。在平時，要正確認識肝臟的重要性，學會判斷肝臟問題是十分重要的。