兩者決然不同 焦慮基本人人都會偶爾出現 很快就會自愈的 焦慮症屬於一種病態了很長時間自愈不了 就得及時就醫治療

焦慮和焦慮症一樣嗎？你怎麼看？

焦慮和焦慮症都是指向未來，都是擔心，原理一樣。但焦慮和焦慮症擔心的程度和擔心的問題不一樣。

每個人都有焦慮，如司機開車要有一定的焦慮，老師講課要有一定的焦慮，學生聽課要有一定的焦慮，這些焦慮是正常的， 能發揮人的潛能，保證正常的高效的狀態。

但焦慮症往往超出正常範圍，並且很多焦慮的問題都沒必要，如杞人憂天，實際天是塌不下來的，還有強迫症擔心被感染，潔癖怕髒，敏感的人覺得笑話自己，疑病症的人總覺得自己得了絕症，這些都是度過焦慮，並且在焦慮情緒推動下，退一步放大危害和可能，使人更加惶惶不可終日。

心理諮詢的目的，就是幫助來訪者消除那些不正常，不合理的焦慮，讓他們明白，自己怕的其實不可怕。

“焦慮”是無指向的恐懼，表現為莫名的煩躁不安，它是人的本性。沒有焦慮的人，不思進取，則難成氣候；極力擺脫焦慮的人，是罹患焦慮症的條件。

不一樣有程度差異和人格特質區分…

焦慮 ～平時生活中 遇到重要事件 關鍵時期（如中高考） 會不自覺的生髮焦慮 是常見的…

焦慮症～ 神經性症狀 是認知 應對事物的常態反應… 對未知 和未發生的事情提前“預期”… 讓自己緊張不安 到了影響正常生活工作的程度…

我認為焦慮和焦慮症大同小異，因為我以前有過焦慮的時候，因為什麼我焦慮呢？因為前幾年我老父親故去了，只剩下我老母親一個孤單老人，當時料理我老父親後事以後，我從心理上，從情感上，從責任上，發生了很大的變化，因為我姐弟四個，兩個妹妹在國外，不能照顧老母親，只能我和弟弟去照顧，當時，那複雜的心裡，漸漸地產生了焦慮，產生了憂鬱。

從此，我就負擔老母親的生活，當時，我母親總是想我父親，就不願活了，要自殺，要跳樓，弄得我天天守著她，生怕老母親做 傻事，從那以後，我的心裡焦慮的不得了，心裡想，以後老母親怎麼辦呀，弟弟上班沒時間去看望和照顧老母親，剩我一個人在照顧，心裡有多煩燥呀，沒辦法，我邊顧著自己的家，邊伺候老母親，久而久之，心裡的焦慮越歷害，有時發脾氣，有時生氣上火，無奈的我，實在熬不下去了，就到心裡醫院看病，掛了專家號，看了醫生，做了一些儀器，最終結果，輕微焦慮症，開了一大堆藥，所以說，得了焦慮症，不是無緣無故得了此病，是因為諸多原因和來自不同的壓力，經過大夫的心裡疏導，再加吃藥，我漸漸焦慮好起來了，再加上給老母親顧個保姆，我的壓力就釋放的很多，不過，我現在雖然焦慮強多了，但是有時會出現抑鬱，我只好剋制自己的心裡壓力，保護好自已。

無論焦慮還是焦慮證，都是心裡壓力而造成的，無論去吃再多藥，也要保持一顆樂觀向上的心情，從焦慮症走出來，從心裡壓力走出來，放飛心情，放飛自己。

這兩個是不一樣的，焦慮指的是一種情緒，包括生理的和病理的兩種，適度的焦慮是生理的，是正常的，是可以幫助我們躲開很多危險，就像這次疫情，你有焦慮擔心被感染上，你就會督促自己戴好口罩做好防護，這種焦慮情緒就在暗中保護了你。但是如果你焦慮過度，擔心自己被感染了，感覺發熱，反覆試體溫，而且還影響到正常生活，工作效率下降，而且持續3個月還不好，就有可能成了焦慮症了，所以這兩種情況是不同程度的表現。

焦慮症，被太多的人顧名思義，想當然地以為就是嚴重的焦慮情緒，病態的焦慮情緒。但其實，焦慮症和焦慮情緒沒有一毛錢的關係。焦慮症患者的情緒，是緊張、恐懼，而不是焦慮。

焦慮症患者會有焦躁不安，如熱鍋上的螞蟻。但這不是情緒，而是身體上的一種感覺。

焦慮症患者的緊張、恐懼、焦躁不安，用普通的排解焦慮情緒的方法去應對，效果非常差。屬於勁使錯了地方。

焦慮症患者因為神經系統異常，思維被顛覆，心理認知異化。神經系統被敏化啟用導致患者持續處於緊張恐懼之中。這是神經系統異常的外在表現，和普通的情緒問題完全不是一個概念。

普通的情緒問題，一般都是有外界誘因所導致的，所以可以透過分析誘因，採取正確應對措施來減輕或者消除。但焦慮症患者的緊張恐懼無需任何外界原因，是自身神經系統損害所導致的，除了趕緊修復神經系統，別無他法。

焦慮和焦慮症是有區別的，但焦慮方向都是一致的，焦慮，只是我們對待近期生活的一部分所產生的情緒，焦慮症，是在你處於焦慮狀態的時候，你又無法說清自己焦慮的是什麼，焦慮的起因通常是自己內心，而不是外界的因素，有時候你感覺到對某個印象模糊而又遙遠，又無法辨識的危險的一種反應，可以說是對遠期的期盼而產生的擔心和恐懼。

焦慮只是一種情緒，在我們生活當中可能隨時都能產生，但是他只是對近期的一些生活的一些反應，而產生的一種情緒，比如臨近高考了，我們所產生的焦慮情緒，是擔心和害怕，就是我們參加高考能考出一個什麼樣的成績，是好是壞？再比如，我們和老闆產生了爭執，過後，我們會有一種非常擔心和害怕的情緒，那就是老闆以後對我會不會不好了？

諸如此類，也就是焦慮情緒，基本上都是近期發生的，讓我們產生的擔心害怕的一種情緒，這些情緒在我們生活當中經常會發生，也是一種正常的，只要我們焦慮的程度，不越發的嚴重，就不會形成病態性的焦慮，這種焦慮只是停留在情緒上，當事情解決以後，我們的焦慮情緒也就自然緩解了，也可以說這種焦慮是短暫的，是輕度的，主要反映在情緒上。

焦慮症就不是了，焦慮症是一種遠期期盼中的害怕和恐懼，而且具有焦慮，時間長，焦慮程度重的特點，比如，當你遇到一件不好的事情，你並不是為這件事情而焦慮，你卻為會不會還出現比這件不好的事情，還要糟糕的事情出現而感到焦慮，也就是對你所預期的這個更糟糕的事情是個模糊的，是個遙遠的，具體能不能夠產生這個很糟糕的事情，你也不清楚，在這種意識下產生的情緒，造成你的焦慮，這就是病態的焦慮症。

焦慮症還有一種情況，也就是，你可能會因為自己或某些情況失去了控制而產生焦慮，你會極度的擔心這些失控的事情或者問題會給你帶來，沒有任何理由的災難或者損失，也就是一種漂浮的焦慮感，一直在陪伴著你，從你心裡上這種焦慮會引起恐懼不安的主觀體驗，最嚴重的時候，你可能會感到你脫離了自己身體而陷入了死亡或者發瘋的恐懼之中。

我的看法是，焦慮只是一種情緒的體現，他沒有很嚴重的程度讓你體驗到非常性的恐懼或者害怕，而有些焦慮會在很短時間內消失的。焦慮症會引起你生理、行為和心理水平的變化，主觀會帶來恐懼不安的體驗，生理會出現不適的感覺，更會引起驚恐症狀發作，給患者帶來的痛苦，那種窒息、麻痺、頭昏、眼花、站立不穩、自己的身體分離感強烈、戰慄、顫抖、瀕死感等軀體症狀，會對患者的生活帶來巨大的影響。

一、焦慮是一種情緒，和抑鬱相反，它是指向未來的，按照阿德勒的觀點，人們內心都有向上的期待，從自卑到超越，中間的動力就是“期待性焦慮”，因此，適度的焦慮是很有必要的，這也是人類在進化過程中形成的一種自我保護和自我提升的生理機制。

二、焦慮症是神經症的一種表現形式。人的心理分為正常和異常狀態。心理異常按照嚴重程度依次為一般心理問題、嚴重心理問題、神經症性心理問題、神經症、精神障礙。焦慮症屬於典型的神經症，一般透過心理諮詢無法解決，需要透過專業心理治療。引發焦慮症的原因很多，有器質性的，也有情緒上的，一般伴隨著強烈的心理變形，按照許又新教授的判斷方法，持續半年以上、情緒無法控制，社會功能嚴重受損，心慌、胸悶、 氣短、心前區不適或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，簡單的日常家務工作變得困難不堪、無法勝任等。

三、如何看待

普及心理學就像學習應對感冒發燒一樣，我們瞭解了焦慮和焦慮症的區別後，能及時自我判斷當下情況，不諱疾忌醫，也不杞人憂天，合理看待，擁有一個健康的心理狀態！