只要你下定決心減肥 就會成功 管不住自己嘴巴的時候 照照鏡子 只要對自己狠 沒有減不了肥 我每天節食 戒掉所有零食 偶爾放個假 吃燒烤 不過要剋制 每天慢跑一小時 不吃太甜太鹹的東西

半個月，五斤！不是很理想但是有效果就是可以的！白天跟以前一樣，就是晚飯吃的少了點！然後每天晚上兩個小時的有氧運動！堅持就是王道！

我也是一直在減肥路上長跑，說實話，節食試過。對身體傷害大不說，也愛反彈。堅持不下來。運動試過也是堅持不下來，減肥藥神馬的也不敢亂吃，畢竟對身體不好，後來親戚的朋友做減肥的，五行經絡代謝減肥，說白了就是把身體穴位開啟，打通，排溼排寒，利用身體代謝減肥，同時注意飲食，多喝開水，調理身體，感覺很健康的一種方式，堅持了5個多療程了，最開始的160斤到現在的109斤，再有一個療程就到標準體重，封穴位了，看到好多小夥伴減肥，運動節食吃減肥藥神馬的，我只想說對身體真的傷害大。如果你們身邊有這樣的利用代謝減肥的方式，可以試試的，調理身體，也很健康。☺

我是那種從小就胖，而且減肥很難的那種人，163的身高，體重最高時達到了66kg，用我的經歷來說，發胖主要是在冬季，尤其是過年那段時間，這不，今年回家兩個月，足足胖了十多斤，好不容易減下來的體重，真是欲哭無淚，我是個學生，今年大三，性格也還可以，所以很多男生都愛和我開玩笑，每次去上計算機課的時候都要坐電梯，只要碰上他們，他們都會說電梯超重，哎，本來我就大大咧咧的，所以也不怎麼在乎，不過重點是我竟然對其中一個男生很有感覺，所以每次聽他說我胖的時候我都會很難過，很自卑，於是為了他也為了我自己，我開始減肥的歷程，用了三個月的時間，減掉了25斤，注意，沒吃減肥藥，具體方法如下 早餐，一個饅頭加一杯無糖豆漿，中餐，正常吃，晚餐，一個蘋果或者專喝水，外加下午跑步半小時，就這樣瘦的，過年回家反彈是因為腿受傷沒運動加之狂吃零食，所以說減肥的姐妹們千萬要少吃零食，雖然胖了十多斤，不過開學來我又開始減肥，同學都說我比以前瘦了很多