生完輕鬆多了，包袱卸掉了身上都是妊娠紋黑色素，7月熱月子里正常洗澡刷牙出門吃飯，開空調，身體沒有任何不適，體重沒下來！我是屬於肉比較緊的。一胎23歲孕前110斤，臨產前155斤，產後恢復120斤，25歲二胎出生臨產前160斤，現在還在月子中……

孕前50KG，上產床前64KG，孕前三個月吐得很厲害，後期胃口好。順產寶寶7斤半，下產床58KG。現在寶寶15天了，純母乳，55KG。

給孕媽準媽的建議：

1. 保證胎兒健康的情況下，控制體重，主要是少吃甜食，整個孕期增長體重控制在孕前BMI對應的曲線範圍內，每週稱體重做記錄繪曲線。體重控制好才有利於順產。

2. 感覺自己控制不好體重就見營養師。每天哪一種營養吃多少，計算著來。懷孕不是生病，不要因為妊娠反應放縱自己。這十個月對寶寶一生非常重要，做媽媽的再怎麼辛苦也要堅持。

3. 要想產後瘦的快，順產+母乳。孕期加強鍛鍊，增強大腿和會陰肌力，有利於順產。孕期我一直堅持1-2次瑜伽每週，加上使用了無痛分娩，生產過程比較順利，輕度撕裂沒有側切。生完之後精神超好。純母乳很費神，作息時間就變成了兩小時一次，包括晚上。但是寶寶會吸走很多能量，每天六餐的月子餐都會讓我的體重勻速下降。

4. 順產的問題。不要羨慕別人超快順產，按自己和自己寶寶的節奏就好。我生的時候隔壁房間的初產婦在一樓常規產檢發現宮口已經開了四指，馬上推到五樓產房宮口就全開了，20幾分鐘就生出來了。生完之後因為宮縮太強烈大出血，又過了四個小時才出產房，把家人嚇到半死。

無痛分娩一定要加，有助於第一產程儲蓄力量。我開兩指上的無痛，直到六指都沒有什麼感覺，整個人躺在產床上看電視、睡覺。到了第二產程也只是脹沒有痛。

有娃前92，3個月掉到88，生116，出院105，回家一個星期95，半個月92，現在一直在92左右徘徊，剖腹產的，母乳餵養，沒有肚子，我六個月肚子才鼓一點點出來，生娃肚子點點大，醫生護士都來摸說這個肚形好，都沒肉，現在就是一條疤六個月

我孕前108斤，生產之前155斤，生完142斤。出了月子128斤。現在寶寶五個半月，115斤。我是全母乳餵養，前段時間早飯都沒吃，奶都不夠寶寶吃的，趕緊吃了好幾天豬蹄湯，魚湯，我是一喝湯奶水就特別足。現在每頓飯都吃的飽飽的。我160公分，現在115斤，跟沒生寶寶之前的體重也差不多，反正親戚鄰居都說我生完寶寶一點也沒胖。誰能想到我孕期胖了將近五十斤。那時候都嚇死了，體重兩天就長一斤，就怕以後瘦不下來。誰想到慢慢自己就瘦了。基本上只要不是天生就胖的人，生完寶寶慢慢都會瘦的，有的兩三年才瘦。都是很正常的。寶媽們懷孕期間該吃吃，別擔心長胖啊啥的。

如果你去逛一些育兒孕期的論壇，你就會發現，經常有一些孕婦在論壇裡分享自己生孩子的親身經歷，孕婦們把生孩子的過程親切的稱之為“卸貨。” 我們知道，生孩子對於女性來說，是一生中很重要的考驗，宮縮的陣痛，對於分娩的恐懼，在生孩子的過程中都淋漓盡致的體現出來，尤其到了快要降生的時候，產婦躺在產床上，要用盡全身的力氣去配合助產士，讓寶寶順利地經產道娩出。隨著羊水的流出，寶寶順利娩出，那一瞬間，真的好像把肚子裡的一塊負擔卸掉，既虛弱，又放鬆。肚子如同被排空一樣，體重好幾斤的胎兒突然娩出，原來大大的肚子一下子癟了下去，而被撐得變形的五臟六腑以及子宮等，在分娩後也開始回到了原來的位置，這種“卸貨”是常人體會不到的。

“卸貨”之後，產婦的體重也有一個變輕的過程，這種變輕，每個人的情況也不一樣，第一，要看胎兒的輕重，第二，還要看孕婦自身的條件。一般來說，胎兒6-7斤，加上羊水、胎盤也有3，4斤重，算下來，產前產後，產婦的體重大約相差十斤出頭。如果胎兒偏大，相差15斤也有可能。

此外，在坐月子期間，產婦的體重在還會減輕10斤左右。這主要是在懷孕期間，孕婦身體內細胞儲存的多餘的水分，以及由孕期體內額外血液生成的液體，也都會逐漸排出體外。產後7天，將會減掉差不多3-4斤，當然，如果產婦坐月子期間攝取了過多的營養，體重也會有所增加。為了保持一個好的體型，產婦們一定要管住嘴呀。

這個應該是看個人體質的，個人理解，入院前和出院後的體重差，是孩子和羊水等，坐月子和哺乳期就是看飲食和吸收能力了。

我生孩子入院時是116斤，生完孩子當天，稱了一下體重是100斤，感覺減的還是挺多的呢，孩子七斤。

坐月子我吃東西不太行（之前懷孕也是吃東西不怎樣），然後還要自己帶孩子，從月子開始，孩子都是我自己帶的，家裡人只幫忙洗一下衣服，做吃的，兩個月之後上班的時候90斤，可能主要是吃東西造成的。

再後來忙工作，忙孩子，體重又下降了一些，就基本上維持在了80斤左右，已經七八年了。

我身邊有很多人都是生孩子胖了不少了，好多年都沒減下來。但是一般需要自己操持家務，帶孩子，特別是兩個孩子的，也有一些媽媽們是長不胖的，畢竟帶孩子也是個體力活。有句話不是說，愛長胖的人喝水都長胖嗎？可能有的人本身就是肥胖體質，容易長胖。

懷孕前104，懷孕3個月就在家養胎了，懷孕期間從沒幹過家務和做飯，不是坐就是躺，到進產房前體重升到了150.剖腹產後出院第七天還有120.到今天孩子6個月了，體重96斤。也沒特意減肥，可能是帶孩子熱量消耗大。體重減的快。

懷孕之前體重在100斤上下波動，懷孕前三個月不增反減，90多斤。生孩子之前140斤，生完120斤，純母乳餵養，產後兩三個月吧恢復到產前的體重，骨骼也回縮不再很強壯（就是身高因為懷孕又高了兩釐米，直接從1米6多到1米7了，哭死，視覺上要比老公高了），之前的衣服都能穿了。前三個月孕吐胃口不好的時候可以吃些自己想吃的東西，因為那個時候是孕囊提供營養，吃進去的食物對孩子影響小，主要是母體本身要吃東西，沒胃口就稍微吃一點自己喜歡的，但是不要吃活血的這些，也不要過量。等四五個月那個時候透過臍帶吸收母體營養的時候要營養均衡。後期注意糖分攝入，預防妊娠期糖尿病，不要讓自己太胖，多做自己力所能及的運動，為順產做準備。

貌似真的像卸貨一樣，生完孩子後，身體感覺到無比輕鬆，最大的感覺就是肚子裡空了。

我產前曾經稱過體重，頭生孩子是70公斤，生完孩子後回家又稱了一下體重，少了十公斤。

我是全母乳餵養，坐月子期間，為了讓母乳充足大補了一番。坐完月子之後，就一直是我自己帶孩子孩子要吃奶水，所以我的食量增加了一些，但是體重卻沒有隨著增加，到孩子，大概一週半的時候，我的體重回到了，結婚前的重量。

產前120斤，產後88斤，真的輕鬆了好多。不過剛生產完肚子還是像有孕三四個月的狀態的。在醫院綁了束腹帶，不怎麼舒服肚皮癢，我就沒有堅持下去。現在孩子已經兩歲多了，可是肚子上的肉還是鬆鬆垮垮的，真的很難看。

懷孕時想要孩子早點生下來，孩子生下來又想把他塞回肚子去，真的應證了這句話了。雖然肚子沒有了，走路輕鬆了，但帶孩子真心比所有的事情都累。

差不多吧，整個人瘦了一圈，我生完沒有立即稱中，但是滿月後稱重發現瘦了30斤差不多，孩子八斤六兩。當然我胖的也多，整個孕期差不多胖了四十多斤。滿月出門人人都說我瘦了好多，跟卸貨差不多吧，但是多了一個孩子多了許多事情，跟真正的卸貨又差很遠。

每個人體質不一樣，有的人很容易瘦、有的人很容易胖，我備孕前是54公斤，懷孕後體重一直往上升，簡直是不容直視的那種，到孕晚期我的體重是78公斤，整過孕期都在擔心以後減不了肥，但又不能控制飲食。沒成想這個問題是我是多餘的擔心。生完孩子我的體重是68公斤，出月子體重是56公斤，月子裡天天喝羊肉湯、雞湯、鴿子湯、魚湯、排骨湯等等，家裡人為了讓我多吃點還專門買了個並冰櫃放肉肉，就這樣沒長肉反而瘦了，現在體重是49.9公斤。每天也在不停的吃東西，寶貝也好帶，就是瘦了，也不操心其他事。

就我親身經歷來說，把生孩子比作“卸貨”是再恰當不過的比喻。在接生護士把寶寶從我肚子里拉出來的那一刻，就覺得嘩啦啦一堆東西都出來了，肚子瞬間輕鬆了很多，真像是卸下了很重的貨物。

我孕前體重120斤，生之前150斤，生完3天去稱體重就已經降到130斤了，月子做完又減到120斤，已經恢復到了懷孕前。寶寶五六個月的時候體重降到110斤，現在寶寶一週歲，我體重一直保持在106斤，達到了最好的狀態。

之所以體重下降這麼快，是因為我一直在刻意控制。我是31歲生的寶寶，屬於大齡母親，並且我屬於易胖體質，骨架又大，懷孕的時候所有人都說我生完孩子肯定會發胖，說的我擔心的不行。所以懷孕的時候我就沒有刻意的吃很多，又加上孕期吃不了肉，也喝不了奶，所以直到最後一個月才看起來有點胖。寶寶在我肚子裡吸收好，生出來8斤，所以剛生完體重就少了20斤。月子裡，我奶很多，所以沒有喝太多下奶湯，大部分時間都在床上躺著也不餓，所以吃的並不多。但喝水多，喝補血粥也多。月子裡懷孕期間儲存的多餘水分會蒸發掉，所以整個月子做下來體重又減少了10斤。

我是一直堅持母乳餵養，孩子對營養的吸收也會加速脂肪的消耗。為了保證孩子的營養，所以我飲食上會吃的全面，但不暴飲暴食。吃水果蔬菜多肉少。另外滿月以後我就開始晚飯後散步，剛開始身體還虛弱，走的少。身體完全恢復後，一直到現在每天至少5公里。所以飲食加運動就不會胖。

無論什麼時候管住嘴邁開腿，身材就不會墮落到不忍直視的地步啦！

我算是真的卸貨了。我生之前身高體重是168-105，懷孕後138斤，沒怎麼太胖，後面看一點看不出來懷孕。寶寶7.2斤。生完兩個月拍婚紗照，恢復非常好。生完五個月最難恢復的胯部變得和生之前一樣，之前的褲子都可以穿了。一直沒有刻意減肥，母乳餵養吃的也多。後面一直都是100左右。肚子上也沒有妊娠紋。感覺這是個人體質的問題。我是死吃不胖的體質。生完後有段時間只有96，可能太瘦了，導致腎下垂。所以我一直都在努力增肥。所以呀，也不能一味追求瘦，有點肉肉最好了。

結婚時候是114 斤，快生的時候是158斤，孩子7斤。生完滿月出去量是142斤。還是胖了好多，可能是自己吸收了，經過漫長的減肥，現在是118斤，還在繼續減爭取減到108斤。生孩子真的容易胖，希望孩子的爸爸要對孩子媽媽好一點，真的不容易。

挺著沉重的肚子時，猶如裝滿貨的車，慢慢行駛著，心裡想著卸完貨就輕鬆啦！可惜呀，生完小孩肚子是輕鬆啦，接下來要面對的就是母乳，似乎月子期間有用不完的精力，也許這就是母愛，要是孩子吃飽就能睡，恭喜你生了個天使寶寶，要是孩子挺能折騰，你也莫慌，興許他/她就是一潛力股，餵母乳的好處之一就是身體恢復如初，我是二胎媽媽，依然保持著孕前體重。

產前138斤，產後122斤，寶寶重7.7斤，生的時候41周，所以肚子非常大，醫生說羊水很多，母乳餵養，出了月子後就115斤了，餵了15個月，一直都是想吃多少就吃多少，基本沒有控制，斷奶後105斤，孕前是98斤，所以還算基本滿意 也有朋友產後和產前體重相差很小，5斤以內，之後母乳餵養湯湯水水吃得多，自己本身又是營養吸收特別好的體質，所以體重仍舊直線上升，目前孩子3歲還是瘦不回去，還是要根據個人體質情況 首先孕期就不能完全不控制，把自己胃口撐大了脂肪都長在自己身上，就算生完沒有了孩子胎盤羊水的重量，自己體重也是很難控制的 其次，產後還是要科學飲食，不能盲目多吃，尤其是雞湯、豬腳這些脂肪含量高的東西，最好把油撇出去後再喝 祝所有的媽媽都又美又健康

首先必須明確，生完孩子並不是完全跟卸貨一樣體重明顯減輕，還是要看個人的體質

以我自己為例，產前138斤，產後122斤，寶寶重7.7斤，生的時候41周，所以肚子非常大，醫生說羊水很多，母乳餵養，出了月子後就115斤了，餵了15個月，一直都是想吃多少就吃多少，基本沒有控制，斷奶後105斤，孕前是98斤，所以還算基本滿意

但也有朋友產後和產前體重相差很小，5斤以內，之後母乳餵養湯湯水水吃得多，自己本身又是營養吸收特別好的體質，所以體重仍舊直線上升，目前孩子3歲還是瘦不回去，還是要根據個人體質情況

在第一階段，孕期就不能完全不控制，把自己胃口撐大了脂肪都長在自己身上，就算生完沒有了孩子胎盤羊水的重量，自己體重也是很難控制的

第二階段，產後還是要科學飲食，不能盲目多吃，尤其是雞湯、豬腳這些脂肪含量高的東西，有個很好的方法是把油撇出去後再喝，這樣既能吸收湯裡的營養，又避免吃了太多難分解的脂肪

另外，自己帶孩子是產後瘦身的最好方法，母乳兩個小時醒一次再加上寶寶拉屎拉尿的情況，對新手媽媽是個巨大的考驗，體重的減輕是明顯的結果，當然也不能完全不顧自己的身體，健康還是第一位的

祝所有的媽媽都有好身材還有好心情！

懷孕期間胖了25斤，體重到143了，孩子八斤八兩，生完孩子還有127斤，第二週月子坐下來只剩120斤了，接下來每天體重還是往下掉，腿也比懷孕前細了，只有肚子還有一點點肉，不過以前的衣服都能穿，主要學習期間吃的少油少鹽，基本菜裡面都看不見油星，要晚都是要吃青菜的，中午只吃肉不敢喝湯，奶水太多，不吃饅頭主食，雞蛋也很少吃，粥喝的多，山藥小米，紅棗小米，紅薯小米粥，水果每天適當吃一點，我橘子偶爾吃多一次，小寶就拉稀，也沒喝多少大補的湯，建議各位產婦均衡飲食就好，不要各種湯湯水水大補，奶水不多可能是乳腺管不通，我生完孩子48小時找催乳師通通，然後又喝了兩包通奶茶，結果後期奶水一發不可收拾

產前60公斤。

待娃呱呱落地，肚子一下子空了，好不習慣。產後身體很虛弱，加上寶寶純母乳，坐月子吃的魚，雞，排骨，豬蹄，雞蛋這些可沒少吃呀。

產後二個月後稱了下體重45公斤。