說實話這事兒開導並沒毛用，你需要的是辦法，現在當務之急就是把成績搞上去就行了

1.把你這段話讓你家長看看

2.建議找個家教，與學校里老師講的結合一下

3.有些學生接受新知識就是有些慢，並不是不會，不要懷疑自己的能力。

不要給自己太大的壓力，你既然也知道小學的成績不好，如今又是上了初中，想一下子就提高成績沒有那麼快也不是那麼容易。 所以不要給自己那麼大的壓力，心態放平，一切慢慢來。最主要的是調整好自己的心態，不要急躁。

看你主要是數學問題最大，如果自己學的實在是吃力，和父母說明你的情況，讓父母幫你報個數學補習班或者找個數學家教，但是自己也要好好學，這樣你的數學會慢慢有提高的。

另外多和自己的堂兄堂姐之間聊聊天，看看他們初中是怎麼度過，或許會給你點啟發。

平時週末可以讓父母帶你出去走走散散心，開闊眼界。

現在你年紀還小，不要給自己這麼大的壓力，一切都會好起來的。

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希望和父母好好溝通一下，這樣的狀態長時間會讓你精神奔潰，如果有條件的話就叫父母找個老師幫忙補課，如果沒有這樣的條件哪就進自己最大的努力去好好學，盡力了努力了我相信父母也不會責怪你，做父母的最希望的是你能健康快樂的長大，調整一下現在的心態，盡力了努力了 沒人會責怪你！

看著挺心疼的，是不是家裡人也不太能說得上話那種？否則有爸爸媽媽陪著估計也不會這麼大的壓力了吧。學校裡有好朋友嗎？喜歡說話的，不管同性還是異性。

任何人都一樣，想學一樣東西，有多少人是真的覺得那個東西有意思去學的呢？不排除有些天才確實是喜歡某一個學科去學一樣東西。但是我自己的經驗主要還是想和人說話，不管是自己喜歡的異性，還是可以和同性的朋友吹牛。總而言之，我學東西說白了其實就是為了去炫耀，去吹牛，去和人聊天。

不知道你喜歡做什麼事情？喜歡和人聊天嗎？或者喜歡一個人靜靜的思考一點事情？你學習不舒服壓力大的話多找找自己喜歡什麼事情，喜歡做什麼，喜歡和什麼人說話，不管是什麼，反正自己喜歡的事情。下一步就是把學習東西和那個你喜歡的東西聯絡起來。像我就比較喜歡炫耀東西，那很簡單，多學點東西在不讓人討厭的前提下炫耀一下下也不上大雅。

再比如我女人，喜歡畫畫，尤其畫裙子。那就畫裙子前寫學點英文單詞，或者什麼東西。總之就是多花點時間在你喜歡的事情上，一步一步的來把學習的要素加進去。久而久之，你會發現好像學習其實也沒那麼難的。

先克服了你的壓力問題，等到心裡狀態調整得好一點了，在慢慢的提高學習進度。不要太心急了，飯要一口一口的吃，學習也要一步一步的來。

如果感覺自己壓力山大的時候，可以出去旅遊，或者休閒一下吧，好好調整一下心態，人活的就是一種心情，認真對待工作態度和生活態度，努力充實自己，

緩解工作壓力：1、保持良好的心態，對事不對人，注意調整好自己的心態，努力使自己保持豁達、寬容之心；還要經常保持積極愉快的情緒，要善於把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，這是一種很好的緩解壓力的辦法。

2、未雨綢繆，隨時準備應對方案。 面對各種情況，只有一個方案是不夠的。事先設想任何可能遇到的問題，準備可以迅速替代的行動方案，主動迎接工作壓力，當你胸有成竹時，壓力自然不會找上門來。

3、要學會向下層授權。充分信任下層，理清彼此權責、明確完成的時間。

4、文武之道、一張一弛。工作並不意味著弦總是繃著。適時放鬆一下，休息一會兒，會對身心有益處。

5、自我良性暗示，多想一想過去成功的經歷，想一想自身具備的優勢，你就可以告訴自己，我在公司的價值是不可替代的，換了別人恐怕還不如我呢!

6、要善於把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，這是一種很好的緩解壓力的辦法。

減輕精神壓力，應注意以下幾個方面：

1、在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊；輕快、舒暢的音樂能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。

2、當處於尷尬、難堪的困境時，用不自主的發笑或故意開玩笑說俏皮話作自我解嘲，以掩飾精神的緊張。3、出門旅遊，選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。

4、有意識地放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。

5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。

6、勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦誠地說一聲“不”比硬撐著要輕鬆得多。

7、推心置腹地交流或傾訴，不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。

8、豁達、開朗和樂觀一些，可以有效地緩解和消除精神緊張壓力，同時也對健康大有裨益。

9、幻想、白日夢。透過幻想，使自己成為幻想中的強者，一切挫折都迎刃而解，或透過回顧以往成功的經歷，來支撐自己，維護自信心。

壓力太大快崩潰了怎麼辦？當你問這個問題的時候，其實你是在害怕崩潰，你不知道自己崩潰後會是什麼樣，你無法想象，也不敢接受。

我是個很極端的人，我想說，要崩潰，那就讓它崩潰好了。你想想看，你如果崩潰了會是什麼樣子，最極端的情況會是什麼樣子呢？

把最壞的情況都想好了，如果你能坦然接受最壞的情況，那還有什麼好怕的呢？

世上，除了死亡，還有什麼事情更重要的呢？

心理壓力很大，就像氣球，吹的越來越大，解決方案有兩種，一種是繼續吹，直接讓它爆掉，第二種是，慢慢減壓，慢慢減壓。但結果都一樣，最後都會沒氣的，都會消停下去的。

爆掉的缺點就是強度太大，有時候會嚇到他人，優點是速戰速決；慢慢減壓，比較緩和，但也很磨人。

當然，我覺得心理壓力不是一天兩天造成的，這是日積月累出來的。所以還是需要平時多注意關注自己的心態，覺察自己的心理變化，多學習一些調整自己心態的方法，儘量讓自己保持心態平和。比如多運動，多培養一些興趣愛好，轉移你的注意力，等等。

是人都會有壓力，只是每個人的排壓方式不同罷了，有的人壓力大了可能就會更加督促著他成長，有的人可能會放棄，排壓的話有的喜歡喝酒抽菸，有的會選擇K歌，可以嘗試著找個空曠的地方喊出來，現在很多城市都有專門的洩憤室也可以去試試o(∩_∩)o

我願意真誠回答此問題，願年青的一代成長成熟。一，男同志減壓。要有堅強意志，不懈的奮鬥努力，制定計劃，給自己量化考核，不達目的決不罷休。遇到難關咬牙頂，絕不哭天抺淚，作女人態！要學會自我超越，自我戰勝，記住一句話"勝利的到來，困難的克服，往々在於，再堅持一下的努力之中"。這是毛爺爺的話。切記不能灰心喪氣，抽菸，喝酒，耍酒瘋，打老婆，罵孩子，無能。二，女同志有壓力。往自殺，上吊，投河，跳江！看不到希望。上述傻七贈事都不能做，找媒體傾述，找領導抒說，求得同情，社會同情，同事捐贈，克服困難，韌性活著，一旦走出困境，前途一片光明！俗話說，老天餓不死瞎家雀，車到山前必有路！一話一回不容易，還不比麻雀強嗎？有黨的領導，社會公益組織，有多少好心的兄弟姐妹，好日子在後面呢，且有奔頭！

哪個人沒有壓力啊！只是每個人的壓力不同罷了。再就是看個人的承受力。家家都有本難唸的經，工作娛樂以及個人的愛好都可以釋放壓力。各自安好，希望每個人都有一個幸福美好的未來。

問題有普遍性，我是一名創業者，也經常壓力大，選擇回答。

當一個人壓力大到快崩潰的時候該怎麼辦？非常簡單，非常實用的解決方案。

一，鍛鍊身體

在很多睡不著覺，坐臥不安的時候，去鍛鍊，跑步或者遛彎。

二，學習

看一些名人傳記和勵志小說，我曾經三天時間把《平凡的世界》看完。

三，喝酒

找幾個知心朋友，吹牛侃大山，喝到爛醉如泥，酒醒了，渾身輕鬆。

四，去醫院火葬場轉轉，

這個也是非常有效的辦法，看看生不如死痛不欲生的場面，會觸動自己。

五，數錢

對於財迷心竅的人，在快要崩潰的時候，就弄一堆錢數數。

其他還有什麼辦法？就回答這些。

主要找不到亞歷山大的原因，如果只是覺得最近感到迷茫，那就是自己沒有明確的努力方向。

以我為例，最近甲骨文的“n+6”大裁員，讓我幹感覺壓力很大，在科技技術不斷更新迭代的世界裡，企業一直風雨飄搖，自己如果不努力，將來的一天也會這樣，當然有的時候不是自己努力就可以避免的，因為有市場大環境影響，所以此時此刻我們更需要給自己設定短期目標，利於長期目標的實現。比如利用碎片化時間學習，比如子女教育等。

謝謝邀請，人生在世，怎麼能沒有壓力，每個人面對的世界不同，慾望不同，想法不同，能力不同，壓力自然也不同。但是，有壓力不是壞事，因為只有在壓力下，人才會有破釜沉舟，涅盤重生的動力。當然我這不是在唱高調，我只是以一個過來人的身份告訴你，壓力的釋放，是需要轉移的，如果把所有的壓力都自己承擔下來，一定會釀成追悔莫及的後果，輕著抑鬱症，重則就無法去言表了。所以我的建議，有壓力了一定要釋放出來。有的人去喝頓酒，哭一頓。而有的人去找好朋友傾訴。我在年輕的時候，因為我的性格相對比較內向，不願意讓太多人知道，所以就有的時候一個人揹著包出去旅行，到深山老林裡頭狂走一天。讓旅途的勞累和辛苦沖刷掉你現在目前的煩擾。特別是心情特別鬱悶的時候，我需要的是安靜，思考。嘗試著讓自己換一個環境，遠離一下熟悉的人群。其實，人生就是這樣，沒有過不去的坎。每個人的人生都是如此。當每一個壓力都能被你輕易擊敗的時候，你會發現你已經成長起來了。那些壓力山大的日子，反而會成為你生活記憶中的一個個特色的路標，照亮你的未來，指引著你堅定前行的信心。

管他天下千萬事,閒來輕笑兩三聲。

如果壓力太大，感覺活不下去了，

那索性就認為自己已經死了，

即：我是一個死人，什麼面子、裡子，天崩，地裂，扯淡，我統統無感。

其實這樣到最後，你會發現：啥毬事也沒有，一切都是蛋毬氣。

郭德綱名言：再大的事兒，不過打一個哈哈

郭德綱調侃：“有一個好訊息，有一個壞訊息，你聽哪個？”“壞訊息是什麼”“咱們迷路了，這地兒我不認識，而且我估計我們以後得靠吃牛糞過日子了”“好訊息呢？”“牛糞有的是！！”

壓力之大，各人承受力不一樣，我主要針對那些受不了壓力，快要崩潰而言，而獻上緩解之措，供參考而已。感到壓力受不了，那麼，你趕快到公園或廣場走上一圈，欣嘗一下景物，或人群中的事兒，看看他們的快樂的各色各樣的身姿與心態，從而會自然緩解一些壓力。還有，你喜歡和愛好哪些活動，就趕快行動起來，如打球，唱歌，跳舞，書法，聊天，等等，要麼，與親人或朋友通個電話，寫個資訊留言，談其他之事。要麼，與女友抒情說愛，要麼，跟老婆說一句，我愛你，等等有趣的活動和話兒。要麼，開啟手機，開啟電視機，都有緩解壓力之容之量。事在人為，都有良機良策而解決壓力或困惑，祝你順心開心。

你好，首先很理解和同情你，不知道你是遇到了什麼問題，壓力大；還是有什麼過不去的坎而導致的。對於緩解精神壓力，我的建議如下：

1.壓力可以分為合理壓力和不合理壓力。首先你要弄清楚哪些是合理壓力，哪些是不合理壓力，做好分類，就會對壓力更加明晰了，也會緩解壓力。

3.可以學習和使用一些舒緩壓力的方法。比如：找朋友傾訴、逛街、聽音樂、獨處、運動等方法，這些都是緩解壓力的健康的方法。

4.透過調整狀態而不僅僅是調整心態緩解壓力。這裡不是說心態不重要，而是心態太難調整了，還不如從行為上調整狀態，給自己良好的暗示，這樣壓力也會得到緩解。

5.尋求專業心理諮詢師的幫助。如果靠以上辦法都無法緩解，而壓力持續時間又比較長，自己靠自己的力量無法走出來，那就要尋找專業的支援了。

既然只是說壓力很大，沒有特指遇到什麼事，那我也給個不是專項的方法。

我們要怎樣扭轉這種思維，從沒有退路變成有退路，從必須變成不是必須呢。

我自己總結了一句很簡單又有用的廢話：除了生命必須的，沒什麼是必要的；除了死亡，沒什麼是不可以拒絕的。

我們的大腦已經裝了這麼多自然事物和社會概念的意象，突然像換擋一樣切換到這個思維模式，並期待它立即生效，的確不太實際。

我的建議是透過某個實際的事物來積蓄能量，幫大腦獲得一定的動量後，蓄勢衝破原來思維方式的蒼穹。

重塑健康的金錢觀，執行快樂的金錢計劃，這會是最合適的切入點。

理由很簡單，自從錢或者錢這個概念的產物出現，自然生存和社會生活的方方面面幾乎都得圍繞著錢。與錢建立起依賴也導致我們無比的關注錢，以至於進入錢的管窺通道，思維模式裡總是繞不開錢，看到自然實體事物和事件的全貌。

推薦你去看《小狗錢錢》，這本書改變了我的金錢觀，讓我逐漸脫離大腦自嗨行為，注意力重回自然實體。希望這本書和我的兩句話思維方法能卸下你大腦意象裡的壓力，帶給你快樂。

謝邀。我不知道你經歷了什麼困難，但是每個上進的人都揹負著一定的壓力。很多時候我們必須承認，有些事就是怎麼努力也做不好甚至做不到，雖然別人可能做起來輕而易舉。承認這種不一樣，這種無能為力，不是懦弱，只是放過自己，讓自己能從困局裡抽身出來。你可以發展一項愛好，運動，音樂，寫作，編織，什麼都行，只要是健康能讓你放鬆解壓的。無論多忙，每天，至少每週，都要抽出一定時間給這項愛好。活著的意義不是難為自己，是讓自己過得更好。

我在深圳，壓力也很大。我一般不去想，每天下班就做點好吃的，然後運動一下發洩出來。儘量不要熬夜，對身體不好。

有時間看看書，聽聽音樂，跟家人打打電話聊聊天，時刻告訴自己你不是一個人，你還有家人在，他們會等著你。

週末約朋友一起逛街吃東西看電影，充實自己。壓力太大要學會釋放壓力。你覺得那種方式比較舒服，你就堅持下去。

每個人都不容易，人生要做減法，要學會減掉不必要的才能走的遠。希望你能明白，哪些是自己多餘給自己的，哪些是自己才是真正需要的。

最後，希望你能明白生活是自己的，好不好只有自己知道；別人真的沒有那麼多時間來，關注你好不好有沒有錢。

壓力都是自己給自己的！試想如果自己不在乎又何來的壓力？

在乎了又怎樣？不還得按部就班的解決問題嗎？一句崩潰也解脫不了不是嗎？所以趕緊找解決辦法吧！你到底因為什麼有壓力？原因呢？為什麼會有這樣的壓力存在？如果你怕崩潰那就趕緊想想吧！

找到問題的原因癥結所在對著症狀抓一副解決問題的藥！記住要對症不對症的話只會讓問題複雜話更難解決！對症治療相信可快問題可以解決！