題主的意思是不用枕頭，完全仰著睡覺？人體的脊柱是一個自然的S形曲線，曲度過深過淺都會影響脊柱關節的平衡，造成椎間盤壓力的改變，而枕頭最重要的作用就是在休息時可以完全支撐著頸曲，減輕關節壓力，保持血液迴圈正常，讓肌肉可以有效休息。如果長時間不用枕頭，或者用手墊著睡覺，則容易引起頸曲加深，在寰樞關節處椎動脈形成夾角，造成頸肌過於緊張以及影響大腦供血，還容易誘發環樞關節錯位，導致神經壓迫和軟組織損傷。（年輕的朋友不要抬槓說很久沒用枕頭也沒有問題，其實很多人不用枕頭，是依靠肌肉力量代償頸椎所受到的壓力，透過軟組織來維持關節穩定，一旦肌肉力量下降，就會出現關節失衡）所以一般建議枕頭不能過高，一般以自己拳頭那麼高就可以了，枕頭上緣支撐著後枕部，枕頭下緣要放在胸椎第一第二節處，這樣才是完整的支撐著頸曲。

用手當枕頭，這種習慣並不好！

當做枕頭的這個上臂和前臂，長時間處於完全屈曲狀態，不利於上肢的肌肉韌帶的舒展，很疲勞，容易引起肌肉勞損，關節韌帶也受到過度擠壓和牽拉，時間長了，也容易引起勞損。

因為關節屈曲，血液迴圈受到影響，長期的話，也容易引起與血液迴圈相關的一些問題，例如手部的麻痺，活動的靈活性，精細動作，引起骨關節損傷等。

頭部枕在手臂上，頭部的重量直接長時間壓迫手臂的肌肉，神經，血管，也容易引起部分缺血缺氧。長期的話，也可能會影響肢體功能。

以前，有一種“週末病”，就是因為週末的時候，丈夫從外地回家團聚，夜間睡覺的時候丈夫的手臂經常被妻子當枕頭，“小別勝新婚”嘛，但因為這個動作，第二天，很多人會有手部麻痺無力的問題，過兩天又好了。如果長期的話，可能問題更大。

人在睡眠中也是會自己尋找姿勢的，如果你用另一隻手當枕頭，睡眠過程中不舒服你自然會改變姿勢，你不會一個姿勢睡下去的，所以不用在意對身體是否有影響，自己怎麼舒適怎麼睡唄，睡著後身體會隨著舒適與否自己改變的。