你是男森還是女森？如果是男的那隻能說明你是個完蛋玩意兒，如果是個女生 那麼你可以去找個男朋友了！確實害怕的話 心中默唸 南無阿彌陀佛

另外再告訴你哈，把手機裡面下首大悲咒怕的時候聽聽！或許會好一些！！！

本小編是位女生，以前也有過晚上一個人在家不敢睡覺的經歷，不知道你們有沒有這樣的經歷，當時的心理是，想著晚上會不會有鬼，會不會有賊跑家裡來，自己一個人在越想越害怕，於是，就把家裡店開的亮亮的，把家裡的角落全看一遍，然後去看看家裡的門窗檢視有沒有關好，再把自己房間門鎖好，安慰自己不用怕，這是自己家，有什麼好怕的。

不敢睡覺？你一定是女孩，其實，我也碰到過男人半夜自己在家不能睡著，據說是害怕，但那是偶爾的，可能是白天遇到事，夜深人靜時瞎琢磨，這時只要開著電視有聲音，轉移注意力，或把傢俱調換一下位置，再或睡覺時把自己從臥室搬到客廳睡，穿上寬鬆的純棉睡衣，當然，這時的你不要聽恐怖故事更不要看恐怖片，如果再不敢睡，你就得尋找外力來幫助你，家人，閨蜜，心理醫生，換房子！

經常聽見和看見晚上一人在家不敢睡覺的事情，這事在我看來就是很奇怪的啊！有啥不敢睡？有鬼？我還真想看看鬼是啥樣！有賊？賊比你還害怕呢！我是神鬼不信！當年上初中，學校就是過去日本鬼子的衙門，學校名字就叫衙門中學！好多房子就是牢房，人人說是有鬼，我好奇心重，半夜起來找鬼

害怕關燈睡覺、害怕漆黑的環境這其實是一種病症，叫做黑夜恐懼症。

其病理實質是對黑暗的恐懼。形成這種恐懼心理的原因多半是從幼年時期開始，在成長期間，小孩好奇心都很強，喜歡聽有關鬼呀，神呀的故事，或者像題主這樣看恐怖片，而這些妖魔鬼怪又多半是在夜晚或黑暗中現身的，這就突出了它的生動和神秘性。因此會讓孩子對莫須有的妖魔鬼怪的恐懼與黑暗聯絡在一起了，怕走黑路、怕晚上一個人睡覺，只要是黑暗的地方都能產生一種恐懼心理。

黑夜恐懼症屬於焦慮障礙，是恐怖性焦慮障礙中的一種。恐怖性焦慮障礙的患者會有自身特定的害怕的東西，比如特別害怕蟲子，特別害怕蛇，特別害怕老鼠，甚至有的人害怕氣球，害怕家禽， 還有像題主這樣怕黑不敢一個人睡的。

黑暗恐懼症患者並不是懼怕“黑暗”本身，而是懼怕黑暗中所隱藏的危險或者黑暗中自己想象出來的危險。

黑夜恐懼症是有法可醫的，可以服用抗焦慮藥物和配合心理治療。如果你也有黑夜恐懼症，並且已經影響正常生活，應及時選擇向專業的心理醫生尋求幫助。

開燈睡，戴眼罩。

有點費電多餘，而且對身體不太好，但當年我看恐怖小說被嚇到就是這麼幹的→實測有用，所以如果因為害怕不敢睡的話，可以試試。

在睡覺之前記得鎖門，然後給自己暗示說已經安全了。

首先晚上一個人睡覺，本來就孤單無助的，想說話都沒有應聲的，心裡便有一份緊張，加之夜深人靜，稍微有些風吹草動的，便自然而然地疑心和緊張，是鬼嗎？是賊人嗎？是蝙蝠俠嗎？是外星人嗎？——總之會在瞬間湧現無數個疑問。這時候只要稍有好奇心的人在一陣心慌之後，會試圖伸頭或起身觀看，先是心怦怦跳，漸漸地會平復下來。一看，哦？原來沒有什麼，幾經折騰以後，睡意襲來，會自然而然一覺睡到大天亮。

等第二天醒來回想一下，原來是起風吹動了窗前的樹影或是夜貓蹦跳等緣故所造成的，便會自動從內心釋放出一種:哦！原來沒什麼大不了的。

我小時候，有一位玩伴不幸得了腦膜炎，延誤治療死了，那時我才十一、二歲的樣子，一到晚上怕得不得了，晚上倒洗腳水時感覺小夥伴人影一晃，要牽我的手，我嚇得把腳盆一丟，撒丫子往家跑，後來父親提醒，原來是自己的影子。

總之，人生是自己的，總要勇敢地面對各種考驗，經歷多了，內心強大了，自然而然就抗拒了各種來自內心的臆想。

不敢一個人在家睡覺怎麼破？

首先不要熄燈，光明給人希望、親切、溫暖、安全舒適之感。接著把門窗關好，確保牢固，這樣防止外來干擾。還要把房間東西排放得井井有條，擦的乾淨整淨。你才會感覺舒服安然。如果你怕靜，就開啟電視睡覺，或聽歌。讓你的思想隨著歌聲走，不去想其它事情，自然就會入睡。

以上只是臨時方法，要想不怕，還要從立身為人做起，“平時不做虧心事，半夜不怕鬼敲門。”心裡沒有虧心事，就可以睡好覺。所以做人要光明磊落，與人為善，熱心幫助別人，怎會一個人不敢睡覺？

還要立雄心，謀大業，心氣自然安定，心裡裝著夢想，那還會有怕字。

小男孩要刻苦讀書，不要結交酒肉朋友，交友不慎要引來麻煩事。交友看人品，不要為了名利，交一些不走正道的朋友。要看一個人如果，只要看的言行和與什麼人來往就清楚了。

小女孩不要為了虛榮，亂交男朋友，或和許多男孩都有曖昧關係，一旦男人們爭風吃醋打起來，或者報復你，都是不安全因素。

開著燈，開著電視，玩著手機，困得受不了自然就睡了，實在不行就找個女朋友或者男朋友吧，其實養個貓貓狗狗的也挺好，比人忠誠

我以前和你一樣，一個人在家時總是翻來覆去睡不著，每次都要搞到很晚才能睡著。現在年齡大一些，慢慢好了很多，沒那麼焦慮了。

首先，一個人在家時一定要關好門窗。有條件的話最好是在睡前洗一個熱水澡，喝上一杯熱牛奶，身體可以得到極大的放鬆。

要是還是睡不著可以開開小夜燈，有點亮光，給人心理上增加一些感全感。

另外一定不要在睡前看一些劇情比較刺激的電視，例如懸疑，恐怖，動作片等等，這樣的劇情容易刺激人的大腦，更難睡著。也不要晚上躺在被窩玩手機哦。這樣的壞習慣都是對睡眠不利的。

健康的身體離不開充足的睡眠，最後希望大家每個人每天都能有一個好的睡眠。

首先你要搞清楚是什麼原因讓你不敢一個人在家睡覺，你到底在恐懼什麼？在怕什麼？是受到什麼驚嚇，或者說有什麼心理陰影？如果是這樣，最好是去醫院看心理醫生諮詢調理。也有可能是缺乏安全感，使你不敢一個人在家睡覺，建議你平時要多做這方面的積極自我暗示，這個世界上根本就不存在什麼鬼神之類的，我們不用去怕它。要多鍛鍊一下自己的身體，保持積極樂觀的心態。如果是怕人加害於你，一個人在家時要做好安全防護措施，關好門窗，晚上按時作息，不要熬夜。如果睡不著，可以聽聽輕鬆舒緩的音樂，如果還是有些害怕，可以開著燈，但光線不要太強，以免影響睡眠。